2017.01.06.@ 07.01

Sokat edzel, mégsem fogysz? Ez lehet az oka!

Ha te is megfogadtad, hogy idén most már tényleg tutira eléred az álomalakod, akkor mindenképpen olvasd el ezt a cikket, hogy ne hiába járj le az edzőterembe!

Bangó Boglárka
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Sokat edzel, mégsem fogysz? Ez lehet az oka!

Korábbi cikkünkben már elárultuk neked, hogy a különböző karácsonyi falatokat mivel tudod a leghatásosabban ledolgozni, sőt megmutattuk azokat a lehetséges rossz szokásokat is, amik titkon szabotálhatják a fogyásodat. De mi van akkor, ha betartod a diétád, rendszeresen sportolsz, és mégsem mutat kevesebbet a mérleg? A válasz sokkal egyszerűbb, mint gondolnád: valószínűleg nem a testednek és anyagcserédnek megfelelő mozgásformát választottad!

Kanadai kutatók egy friss kísérletben 21 hasonló egészségi állapotú nőt és férfit kértek meg, hogy 30 percen keresztül szobabiciklizzenek négyszer egy héten. Három héttel később a csoport kétharmada látványos eredményeket ért el, a többiek viszont semmilyen változásról nem tudtak beszámolni. A kísérleti alanyoknak folyamatosan módosították az edzésprogramjukat és végül arra az eredményre jutottak, hogy míg az egyik módszerre szuperül reagált valaki, addig egy másik edzéstípusra kevésbé vagy egyáltalán nem.

Mi ebből a tanulság? Ha néhány hét kitartó sportolás után sem jönnek az eredmények, keress új mozgásformát magadnak (például spinningről válts TRX-re, sima kardióról intervall edzésre)! Így nem csak azt kerülöd el, hogy az izmaid megszokják az azonos terhelést, de garantáltan nem unod meg a gyakorlatokat. És persze nem mellesleg a tükörből is egy bombacsaj mosolyog majd vissza rád!

Címkék: diéta edzés erősítő edzés fogyás fogyókúra gyors fogyás kardió spinning sport

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!