2017.01.21.@ 09.01

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Te is mindent megteszel azért, hogy 2017-ben is a lehető legjobb formádat hozd? Viszont ha az egészséges életmódról van szó, akkor nem árt néhány tévhitet eloszlatni, mielőtt követnéd azokat! Csekkold a listát!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Csak a zöldség, és gyümilé

Amikor ezeket a fincsi zöldségeket és gyümölcsöket feldolgozzák, valójában mindenféle rostot, és vitamint kiszűrnek belőlük. Ami megmarad bennük, az a cukor, amit persze tovább tuningolnak mesterségesen! Ez a rövid távú, magas cukor, és alacsony fehérjetartalmú diéta pedig állandó éhségérzetet, hangulatváltozásokat, és alacsony energiaszintet jelent. Így már nem is hangzik olyan jól, igaz?

 

Zsírtartalom-para

Az USDA (Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium) 1990-es jelentése alapján amerikaiak milliói kezdtek diétába, hogy egészségesebbek legyenek. Mindez úgy tűnik, nem igazán volt eredményes. Ugyanis egy nyolc éven át tartó kutatásban kiderült, hogy ez nem csökkenti a mellrák és a szívbetegség kialakulásának kockázatát, ráadásul a fogyásban sem segítenek. Szóval mostantól nyugodtan beiktathatsz egészséges zsírokat is az étrendedbe!

 

Glutén vagy nem glutén?

Hacsak nem vagy liszt- vagy gluténérzékeny, akkor valószínűleg semmilyen negatív hatással nincs rád a glutén. A gabonafélékben található fehérje csak az arra érzékenyeknek jelenthet gondot, szóval ha nem szenvedsz ilyesmiben, semmi értelme nincs kerülnöd!

 

Menő a mandulatej…de tényleg?

Az utóbbi években nagyon népszerű lett a mandulatej, ami valójában veszéylesebb, mint gondolnád. Ugyanis nagyon sok káros anyagot használnak fel a gyártáskor: például karragént, hogy krémes legyen az állaga, ez azonban bélgyulladáshoz vezethet. De az A-vitamin palmitát is szerepel a listán, ami bizonyítottan rákkeltő. Szóval gondold meg, mielőtt ezzel eszed a reggel zabpelyhedet!

 

Csalóka C-vitamin

Bár egy kis extra C-vitamin erősítheti az immunrendszert, óvatosan ezzel a csodaszerrel, mert ha túlzásba viszed, könnyen lehet hasmenés vagy hányás a vége. Egy felnőtt napi adagja maximum 2000 mg, nem igazán érdemes átlépni a limitet!

 

Mikrohullámú: ősellenség?

Biztosan te is hallottad már, hogy a mikrohullámú sütőben készült ételek elveszítik melegítés után a bennük lévő tápanyagokat. A legfrissebb kutatások szerint mindkettő tévedés, a hullámok hatására az étel molekulái gyorsabban mozognak, ez az energia pedig ahhoz vezet, hogy az étel felmelegszik. A főzési idő általában itt sokkal rövidebb, így az ételben lévő vitaminokat is nagyobb eséllyel óvhatod meg.

 

Címkék: a-vitamin body c-vitamin egészség egészséges szokás glutén mandula tej test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Megtanult főzni, 50 kilót fogyott

Azt gondolnád, hogy ha állandóan főzöcskézel, akkor vészesen el fogsz hízni? Pedig az ellenkezője is elképzelhető, ezzel a lánnyal megtörtént.

Így befolyásolja a menstruációdat a fogamzásgátlód

Jobb ha tudod, hogy nem mindegy mivel védekezel, hisz attól függ a vérzésed is.

Egy ritka betegség miatt éhes mindig ez a lány

Te hogy viselnéd, ha egész nap éhesnek éreznéd magad? Képzeld, ez a 25 éves lány akkor is azt érzi, hogy napok óta nem evett, ha éppen a kedvenc szendvicsét eszi!

Így tartja magát formában a Trónok harca sztárja

Te is irigykedsz Emilia Clarke csodálatos alakjára? Most végre kiderült a titok, hogy mitől néz ki ilyen jól!

Ilyen előtte-utána fotót még biztosan nem láttál

Egy Insta-modell szándékosan torzította el testét Photoshoppal. Brutális lett a végeredmény.

Egy fogadás miatt kezdett el edzeni, most fitneszversenyző

Egészen váratlan fordulatot vet egy magyar lány élete, aki újabban a legmenőbb fitneszversenyek színpadán tündököl!

Ezért ne hagyd ki SOHA az esti zuhanyt! 

Sokak szerint két féle ember van: akik reggel, és akik este szeretnek fürdeni. Ha inkább korán pattansz a zuhany alá, akkor mindenképp olvass tovább, hisz egy friss kutatás kissé átrendezheti a napod. 

Teszteld a bikinidet!

Van 3 perced és szívesen nyernél 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra? Töltsd ki a Cosmo beach body kérdőívet!

2 hétig minden nap plankelt, ez történt

Te bevállalnál egy ilyen kemény kihívást? Ennek a lánynak ez nem volt kérdés, és most meg is osztotta velünk az érdekes tapasztalatait. Sportkedvelőknek kötelező!

Kék szemeket szeretett volna, borzalmas dolog történt

Egy amerikai Insta-sztár nemrég egy nagyon veszélyes műtétet vállalt be csak azért, hogy még szebb lehessen. Ez azonban majdnem borzalmas tragédiához vezetett!