2017.01.21.@ 09.01

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Te is mindent megteszel azért, hogy 2017-ben is a lehető legjobb formádat hozd? Viszont ha az egészséges életmódról van szó, akkor nem árt néhány tévhitet eloszlatni, mielőtt követnéd azokat! Csekkold a listát!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 egészséges szokás, ami valójában nem tesz jót neked

Csak a zöldség, és gyümilé

Amikor ezeket a fincsi zöldségeket és gyümölcsöket feldolgozzák, valójában mindenféle rostot, és vitamint kiszűrnek belőlük. Ami megmarad bennük, az a cukor, amit persze tovább tuningolnak mesterségesen! Ez a rövid távú, magas cukor, és alacsony fehérjetartalmú diéta pedig állandó éhségérzetet, hangulatváltozásokat, és alacsony energiaszintet jelent. Így már nem is hangzik olyan jól, igaz?

 

Zsírtartalom-para

Az USDA (Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium) 1990-es jelentése alapján amerikaiak milliói kezdtek diétába, hogy egészségesebbek legyenek. Mindez úgy tűnik, nem igazán volt eredményes. Ugyanis egy nyolc éven át tartó kutatásban kiderült, hogy ez nem csökkenti a mellrák és a szívbetegség kialakulásának kockázatát, ráadásul a fogyásban sem segítenek. Szóval mostantól nyugodtan beiktathatsz egészséges zsírokat is az étrendedbe!

 

Glutén vagy nem glutén?

Hacsak nem vagy liszt- vagy gluténérzékeny, akkor valószínűleg semmilyen negatív hatással nincs rád a glutén. A gabonafélékben található fehérje csak az arra érzékenyeknek jelenthet gondot, szóval ha nem szenvedsz ilyesmiben, semmi értelme nincs kerülnöd!

 

Menő a mandulatej…de tényleg?

Az utóbbi években nagyon népszerű lett a mandulatej, ami valójában veszéylesebb, mint gondolnád. Ugyanis nagyon sok káros anyagot használnak fel a gyártáskor: például karragént, hogy krémes legyen az állaga, ez azonban bélgyulladáshoz vezethet. De az A-vitamin palmitát is szerepel a listán, ami bizonyítottan rákkeltő. Szóval gondold meg, mielőtt ezzel eszed a reggel zabpelyhedet!

 

Csalóka C-vitamin

Bár egy kis extra C-vitamin erősítheti az immunrendszert, óvatosan ezzel a csodaszerrel, mert ha túlzásba viszed, könnyen lehet hasmenés vagy hányás a vége. Egy felnőtt napi adagja maximum 2000 mg, nem igazán érdemes átlépni a limitet!

 

Mikrohullámú: ősellenség?

Biztosan te is hallottad már, hogy a mikrohullámú sütőben készült ételek elveszítik melegítés után a bennük lévő tápanyagokat. A legfrissebb kutatások szerint mindkettő tévedés, a hullámok hatására az étel molekulái gyorsabban mozognak, ez az energia pedig ahhoz vezet, hogy az étel felmelegszik. A főzési idő általában itt sokkal rövidebb, így az ételben lévő vitaminokat is nagyobb eséllyel óvhatod meg.

 

Címkék: a-vitamin body c-vitamin egészség egészséges szokás glutén mandula tej test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.