2017.01.26.@ 13.01

2 dolog, ami tilos, ha felriadsz éjszaka

Ismerős az érzés, amikor kipattannak a szemeid hajnalban és álmatlanul forgolódsz az ágyban? Hiába lenne még időd pihenni a reggeli ébresztőd előtt, egyszerűen nem megy? Akkor valószínűleg te is elköveted ezt a két jóéjt-bakit!

Babka Zsófia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

2 dolog, ami tilos, ha felriadsz éjszaka

Képzeld el, hogy bebújsz a jó meleg paplan alá és boldogan számolgatod, hogy még 8 nyugodt órát tudsz eltölteni a kispárnáddal, mielőtt felriadnál az ébresztő csilingelésére. Jól hangzik, ugye? Na, de mi van olyankor, ha a terveid ellenére, egyszer csak felriadsz az éjszaka közepén, kattogni kezd az agyad és egyszerűen képtelen vagy újra álomba szenderülni?! Biztos te is jártál már így, ha például egy autóriasztó, egy hangosan hancúrozó szomszéd, vagy egy csöpögő csap kiverte a legszebb álmaidat a szemedből. Ilyenkor nagyon fontos, hogy a következő 2 dolgot ne kövesd el!

Dr. Michael Breus alvásspecialista árulta el a Business Insidernek, hogy a legtöbb ember a hajnali órákban felriadva azonnal rápillant az órájára (mobiljára), hogy kiszámolja mennyi időt aludhat még az ébresztőóra csengéséig. Ez viszont nagyon ártalmas lehet, mert fokozza a stresszhormonok termelését, ami miatt nehezebb újra kikapcsolnod.

A másik nagy baki, ami miatt zaklatott lehet az éjszakád, ha kimászkálsz a mosdóba. Ha már nagyon nem bírod tartani, akkor persze nincs más lehetőség, de Dr. Breus szerint, amikor hirtelen mozogni kezd a tested, a szívverésed és a vérnyomásod felgyorsul és nehezen jutsz vissza pihentető állapotba. Ha ezekre odafigyelsz, akkor nagyobb eséllyel ébredsz majd energikusan. Ugye legszívesebben te is azonnal hazaindulnál letesztelni?

Címkék: álmatlanság alvás egészséges alvás éjszaka felébred gyorsan elaludni kevés alvás mély alvás nem bírok elaludni rémálom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!