2017.01.26.@ 13.01

2 dolog, ami tilos, ha felriadsz éjszaka

Ismerős az érzés, amikor kipattannak a szemeid hajnalban és álmatlanul forgolódsz az ágyban? Hiába lenne még időd pihenni a reggeli ébresztőd előtt, egyszerűen nem megy? Akkor valószínűleg te is elköveted ezt a két jóéjt-bakit!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

2 dolog, ami tilos, ha felriadsz éjszaka

Képzeld el, hogy bebújsz a jó meleg paplan alá és boldogan számolgatod, hogy még 8 nyugodt órát tudsz eltölteni a kispárnáddal, mielőtt felriadnál az ébresztő csilingelésére. Jól hangzik, ugye? Na, de mi van olyankor, ha a terveid ellenére, egyszer csak felriadsz az éjszaka közepén, kattogni kezd az agyad és egyszerűen képtelen vagy újra álomba szenderülni?! Biztos te is jártál már így, ha például egy autóriasztó, egy hangosan hancúrozó szomszéd, vagy egy csöpögő csap kiverte a legszebb álmaidat a szemedből. Ilyenkor nagyon fontos, hogy a következő 2 dolgot ne kövesd el!

Dr. Michael Breus alvásspecialista árulta el a Business Insidernek, hogy a legtöbb ember a hajnali órákban felriadva azonnal rápillant az órájára (mobiljára), hogy kiszámolja mennyi időt aludhat még az ébresztőóra csengéséig. Ez viszont nagyon ártalmas lehet, mert fokozza a stresszhormonok termelését, ami miatt nehezebb újra kikapcsolnod.

A másik nagy baki, ami miatt zaklatott lehet az éjszakád, ha kimászkálsz a mosdóba. Ha már nagyon nem bírod tartani, akkor persze nincs más lehetőség, de Dr. Breus szerint, amikor hirtelen mozogni kezd a tested, a szívverésed és a vérnyomásod felgyorsul és nehezen jutsz vissza pihentető állapotba. Ha ezekre odafigyelsz, akkor nagyobb eséllyel ébredsz majd energikusan. Ugye legszívesebben te is azonnal hazaindulnál letesztelni?

Címkék: álmatlanság alvás egészséges alvás éjszaka felébred gyorsan elaludni kevés alvás mély alvás nem bírok elaludni rémálom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...