2017.02.22.@ 16.02

Az új wellness őrületet biztosan imádni fogod!

Néha hiába alszol akár 10 órát, akkor is fáradtnak érzed magad? Ha kipróbálod a legújabb wellness őrületet, tutira nem lesznek többé ilyen problémáid!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az új wellness őrületet biztosan imádni fogod!

A clean sleeping-et Gwyneth Paltrow a legújabb könyvében írja le, aki szerint nélkülözhetetlen a pihentető, mély alvás, ahhoz, hogy igazán egészséges legyél. „Nem csak az a fontos, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyél, hanem az is, hogy jókat szundíts éjszaka. Minimum hét-nyolc, de a legjobb az, ha tíz órát tudsz az ágyban tölteni” – mondja a sztár. A rossz minőségű alvástól ugyanis, az anyagcseréd és a hangulatod is sokat romlik, amitől könnyen felszedhetsz néhány kilót, csökkenhet a memóriád és akár súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet. És hogy mit tesz a színésznő, hogy minél mélyebben aludjon?

A sztár minden lefekvés előtt megmasszírozza a lábát, egy szuper kényelmes párnán alszik és 12 órás böjtöt tart, így este nyolc és reggel nyolc között már nem eszik semmit. Azonban Nerina Ramlakhan szerint, nem csak az esti rutinodra kell odafigyelned, hanem mindenre, amit napközben csinálsz. Ezért szerinte 5 fontos szabályt kell betartanod, hogy mélyen aludj.

  1. Igyál minél kevesebb koffein tartalmú italt, és a finomított cukrot is kerüld el!
  2. Felkelés után 30 perccel reggeliz!
  3. Minimum 1,5-2 liter folyadékot igyál meg naponta!
  4. Próbálj meg ágyba kerülni, legkésőbb 10:30-ig!
  5. Ne mobilozz 90 perccel elalvás előtt! Sőt, mindenféle technikai eszközt kapcsolj ki!

Na, te kipróbálod a legújabb őrületet?

Címkék: alvás clean sleeping egészség életmód életmód tippek gwyneth paltrow nerina ramlakhan

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?