2017.02.22.@ 16.02

Az új wellness őrületet biztosan imádni fogod!

Néha hiába alszol akár 10 órát, akkor is fáradtnak érzed magad? Ha kipróbálod a legújabb wellness őrületet, tutira nem lesznek többé ilyen problémáid!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Az új wellness őrületet biztosan imádni fogod!

A clean sleeping-et Gwyneth Paltrow a legújabb könyvében írja le, aki szerint nélkülözhetetlen a pihentető, mély alvás, ahhoz, hogy igazán egészséges legyél. „Nem csak az a fontos, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget egyél, hanem az is, hogy jókat szundíts éjszaka. Minimum hét-nyolc, de a legjobb az, ha tíz órát tudsz az ágyban tölteni” – mondja a sztár. A rossz minőségű alvástól ugyanis, az anyagcseréd és a hangulatod is sokat romlik, amitől könnyen felszedhetsz néhány kilót, csökkenhet a memóriád és akár súlyos egészségügyi problémákhoz is vezethet. És hogy mit tesz a színésznő, hogy minél mélyebben aludjon?

A sztár minden lefekvés előtt megmasszírozza a lábát, egy szuper kényelmes párnán alszik és 12 órás böjtöt tart, így este nyolc és reggel nyolc között már nem eszik semmit. Azonban Nerina Ramlakhan szerint, nem csak az esti rutinodra kell odafigyelned, hanem mindenre, amit napközben csinálsz. Ezért szerinte 5 fontos szabályt kell betartanod, hogy mélyen aludj.

  1. Igyál minél kevesebb koffein tartalmú italt, és a finomított cukrot is kerüld el!
  2. Felkelés után 30 perccel reggeliz!
  3. Minimum 1,5-2 liter folyadékot igyál meg naponta!
  4. Próbálj meg ágyba kerülni, legkésőbb 10:30-ig!
  5. Ne mobilozz 90 perccel elalvás előtt! Sőt, mindenféle technikai eszközt kapcsolj ki!

Na, te kipróbálod a legújabb őrületet?

Címkék: alvás clean sleeping egészség életmód életmód tippek gwyneth paltrow nerina ramlakhan

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.