2017.03.18.@ 09.03

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 egyszerű trükk a hatásos diétához
  1. DIY smoothie zacsik

Készítsd be előre a reggeli smoothie-hoz való alapanyagokat! Állíts össze kis zöldséges és gyümis tasikat, és dobd be őket a frigóba. A sietős reggeleken így csak előkapod és összeturmixolod a hozzávalókat, és tuti, hogy nem fogsz az egyszerű fánkos megoldáshoz nyúlni. Ráadásul, így még a bevitt kalóriák mennyiségét is pontosan nyomon tudod követni.

 

  1. Pasta helyett zöldség!

Csökkentsd a minimumra a szénhidrátot, álcázd a tányérodon tésztáknak a zöldségeket! Kóstoltad már a cukkinit, vagy a tököt fincsi spagettiként? Ha még nem, akkor azonnal be kell szerezned egy menő spirálvágót!

  1. Süss almalével!

Az álomtestet nem is olyan nehéz elérni, ha kicsit csalsz a sütik terén! Ha egy receptben azt látod a hozzávalóknál, hogy fél csésze vaj, automatikusan cseréld le friss almalére! Ettől ugyanolyan édes és puha lesz a kedvenc desszerted, csak megkíméled magad a plusz kalóriáktól. De használhatsz vaj helyett avokádót is!

 

  1. Nem csak bébikaja!

Pürésítsd a kedvenc zöldségeidet és formákba öntve fagyaszd le őket! Így bármikor előkaphatod, ha egy szupi rostokban és tápanyagokban gazdag levest akarsz készíteni.

 

  1. Zöldségek a smoothie-ban

Oké, azt már régóta tudod, hogy kelkáposztát vagy spenótot keverni a reggeli italodba brutálisan egészséges. De mostantól a gyümölcsös smoothie-ba is csempéssz bátran brokkolit, zöldbabot, répát vagy édesburgonyát! Fincsi, laktató és még karcsúsít is!

 

  1. Csekkold a kalóriát!

Az ebéd becsomagolása az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak, mivel ezzel nyomon tudod követni, hogy pontosan mennyi kalóriát viszel be! Menj tutira és ragassz rá egy cetlit, amin az evés időpontját és a kalóriamennyiséget is megjelölöd!

 

  1. Nasi-para elhárítva!

Amikor nassolásról van szó, gyakran elcsábulsz a kéznél lévő chipsek és kekszek láttán? Mondj búcsút a mesterséges ízesítőknek, inkább aprítsd össze a kedvenc gyümölcseidet és egy tárolódobozba rakd szemmagasságba a hűtőbe.

 

  1. Instant mandulatej

Miért ne adhatnál mostantól a sima jég helyett mandulatejből készült kockákat a turmixodhoz? Ez nemcsak menő, így növelheted a proteinszintedet is!

Címkék: avokádó body diéta egészség egészséges életmód fogyás kalória smoothie test zöldség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.