2017.03.18.@ 09.03

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 egyszerű trükk a hatásos diétához
  1. DIY smoothie zacsik

Készítsd be előre a reggeli smoothie-hoz való alapanyagokat! Állíts össze kis zöldséges és gyümis tasikat, és dobd be őket a frigóba. A sietős reggeleken így csak előkapod és összeturmixolod a hozzávalókat, és tuti, hogy nem fogsz az egyszerű fánkos megoldáshoz nyúlni. Ráadásul, így még a bevitt kalóriák mennyiségét is pontosan nyomon tudod követni.

 

  1. Pasta helyett zöldség!

Csökkentsd a minimumra a szénhidrátot, álcázd a tányérodon tésztáknak a zöldségeket! Kóstoltad már a cukkinit, vagy a tököt fincsi spagettiként? Ha még nem, akkor azonnal be kell szerezned egy menő spirálvágót!

  1. Süss almalével!

Az álomtestet nem is olyan nehéz elérni, ha kicsit csalsz a sütik terén! Ha egy receptben azt látod a hozzávalóknál, hogy fél csésze vaj, automatikusan cseréld le friss almalére! Ettől ugyanolyan édes és puha lesz a kedvenc desszerted, csak megkíméled magad a plusz kalóriáktól. De használhatsz vaj helyett avokádót is!

 

  1. Nem csak bébikaja!

Pürésítsd a kedvenc zöldségeidet és formákba öntve fagyaszd le őket! Így bármikor előkaphatod, ha egy szupi rostokban és tápanyagokban gazdag levest akarsz készíteni.

 

  1. Zöldségek a smoothie-ban

Oké, azt már régóta tudod, hogy kelkáposztát vagy spenótot keverni a reggeli italodba brutálisan egészséges. De mostantól a gyümölcsös smoothie-ba is csempéssz bátran brokkolit, zöldbabot, répát vagy édesburgonyát! Fincsi, laktató és még karcsúsít is!

 

  1. Csekkold a kalóriát!

Az ebéd becsomagolása az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak, mivel ezzel nyomon tudod követni, hogy pontosan mennyi kalóriát viszel be! Menj tutira és ragassz rá egy cetlit, amin az evés időpontját és a kalóriamennyiséget is megjelölöd!

 

  1. Nasi-para elhárítva!

Amikor nassolásról van szó, gyakran elcsábulsz a kéznél lévő chipsek és kekszek láttán? Mondj búcsút a mesterséges ízesítőknek, inkább aprítsd össze a kedvenc gyümölcseidet és egy tárolódobozba rakd szemmagasságba a hűtőbe.

 

  1. Instant mandulatej

Miért ne adhatnál mostantól a sima jég helyett mandulatejből készült kockákat a turmixodhoz? Ez nemcsak menő, így növelheted a proteinszintedet is!

Címkék: avokádó body diéta egészség egészséges életmód fogyás kalória smoothie test zöldség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Lecserélte az ásványvizet, 30 kilót fogyott

Különös fogyókúrás trükköt árult el ez a lány, de esküszik rá, hogy működik. Igaza lehet, hiszen elképesztő átalakuláson ment keresztül az utóbbi időben!

Aludj ebben a pózban, és többé nem fáj a mensi

Neked is kihívás pihentetően aludni a piros betűs napok alatt? Akkor gyorsan olvass tovább, mert megtaláltuk tökéletes, és fájdalommentes a megoldást!

Csak rágón élt ez a fiatal lány, most így néz ki

A fiatal lány 32 kilóra fogyott, mikor úgy döntött, változtat, és nem éhezteti magát többé!

Szerinted is túl kövér ez a lány modellnek?

Egy ügynök mondta neki, hogy kövér ahhoz, hogy rendes modell legyen, pedig a 23 éves lány gyakorlatilag alultáplált.

Ez a lány megmutatta, hogyan néznek ki igazából az Insta-csajok

Képzeld, egy bevállalós lány megelégelte, hogy minden túl tökéletesnek tűnik az Instán és úgy döntött, megmutatja a művészi képek mögött rejlő valóságot! A meghökkentő fotója pedig azonnal bejárta az Instagrammot!