2017.03.18.@ 09.03

8 egyszerű trükk a hatásos diétához

Felejtsd el a szupernehéz, és sokkoló fogyi-tippeket, csak néhány okos tanácsot kell megfogadnod ahhoz, hogy minimális erőfeszítéssel látványos eredményt érj el!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

8 egyszerű trükk a hatásos diétához
  1. DIY smoothie zacsik

Készítsd be előre a reggeli smoothie-hoz való alapanyagokat! Állíts össze kis zöldséges és gyümis tasikat, és dobd be őket a frigóba. A sietős reggeleken így csak előkapod és összeturmixolod a hozzávalókat, és tuti, hogy nem fogsz az egyszerű fánkos megoldáshoz nyúlni. Ráadásul, így még a bevitt kalóriák mennyiségét is pontosan nyomon tudod követni.

 

  1. Pasta helyett zöldség!

Csökkentsd a minimumra a szénhidrátot, álcázd a tányérodon tésztáknak a zöldségeket! Kóstoltad már a cukkinit, vagy a tököt fincsi spagettiként? Ha még nem, akkor azonnal be kell szerezned egy menő spirálvágót!

  1. Süss almalével!

Az álomtestet nem is olyan nehéz elérni, ha kicsit csalsz a sütik terén! Ha egy receptben azt látod a hozzávalóknál, hogy fél csésze vaj, automatikusan cseréld le friss almalére! Ettől ugyanolyan édes és puha lesz a kedvenc desszerted, csak megkíméled magad a plusz kalóriáktól. De használhatsz vaj helyett avokádót is!

 

  1. Nem csak bébikaja!

Pürésítsd a kedvenc zöldségeidet és formákba öntve fagyaszd le őket! Így bármikor előkaphatod, ha egy szupi rostokban és tápanyagokban gazdag levest akarsz készíteni.

 

  1. Zöldségek a smoothie-ban

Oké, azt már régóta tudod, hogy kelkáposztát vagy spenótot keverni a reggeli italodba brutálisan egészséges. De mostantól a gyümölcsös smoothie-ba is csempéssz bátran brokkolit, zöldbabot, répát vagy édesburgonyát! Fincsi, laktató és még karcsúsít is!

 

  1. Csekkold a kalóriát!

Az ebéd becsomagolása az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak, mivel ezzel nyomon tudod követni, hogy pontosan mennyi kalóriát viszel be! Menj tutira és ragassz rá egy cetlit, amin az evés időpontját és a kalóriamennyiséget is megjelölöd!

 

  1. Nasi-para elhárítva!

Amikor nassolásról van szó, gyakran elcsábulsz a kéznél lévő chipsek és kekszek láttán? Mondj búcsút a mesterséges ízesítőknek, inkább aprítsd össze a kedvenc gyümölcseidet és egy tárolódobozba rakd szemmagasságba a hűtőbe.

 

  1. Instant mandulatej

Miért ne adhatnál mostantól a sima jég helyett mandulatejből készült kockákat a turmixodhoz? Ez nemcsak menő, így növelheted a proteinszintedet is!

Címkék: avokádó body diéta egészség egészséges életmód fogyás kalória smoothie test zöldség

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?