2017.03.27.@ 15.03

A 3 legjobb sport, ami segít levezetni a stresszt

Sokat veszekedsz mostanában a pasiddal vagy a családoddal? Állandóan túlórázol, és a felgyülemlett feszkótól minden apróságon felhúzod magad? Akkor itt az ideje, hogy elővedd az edzőcuccodat és kikapcsolj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 3 legjobb sport, ami segít levezetni a stresszt

Kilométer kúra

A futás nemcsak remekül fejleszti az állóképességedet és égeti a kalóriákat, de egyben stresszoldásra is szuper. A kocogás egyenletes ritmusával segít ellazulni, pár perc után kitisztul a fejed és jobban át tudod gondolni a problémákat, amik a feszültséget okozzák. Ezenkívül kutatások bebizonyították, hogy alvászavarok esetén is hatásos „gyógymód” a rendszeres futás. A legjobb, ha egy közeli parkban kocogsz, mert a friss levegő és a természet látványa még jobban csökkenti a feszültséget.

Csobbanj!

Mielőtt legszívesebben a pasid torkának ugranál, amiért megint nem mosogatott el, inkább ugorj fejest egy medencébe! Az úszás ugyanis szintén dobogós stresszűző sport, mivel a víz automatikusan lazítja a tested. Próbáld ki, milyen megnyugtató, ahogy alámerülsz a vízben, és kizárod a külvilág zaját! Miközben szeled a métereket a medencében, teljesen felfrissülsz majd, az anti-feszkó hatást pedig fokozhatod egy kis szaunázással.

K.O. a stressznek

Ha már végképp úgy érzed, bármelyik pillanatban felrobbanhatsz, akkor tombold ki magad egy bokszórán. Hidd el, már attól jobban fogod érezni magad, hogy felhúzod a kesztyűket. A boksz felér egy kardió és erősító edzéssel is, hiszen állandóan mozgásban kell lenned, miközben az izmaidat sem kíméli. Adj bele mindent, és addig üsd a zsákot, amíg egy csepp feszültség sem marad benned!

Címkék: boksz edzés feszültségoldás futás kocogás sport stressz stressz ellen stresszűző úszás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért fájhat a torkod bizonyos gyümölcsöktől

Ezért fájhat a torkod bizonyos gyümölcsöktől

Észrevetted már, hogy miután beleharapsz egy-egy gyümölcsbe, valami egészen furát érzel a szádban? Nem, nem a gyümölcs ízére gondolunk…

Egészséges haj egy szempillantás alatt? Ezzel az többfunkciós növényi balzsammal lehetséges! (x)

Mindannyian szeretjük a nyarat. Napozás, fürdőzés, vagy csak maga a jó idő... Viszont az UV sugarak, a sós víz, a meleg és a medencék vegyszerei igencsak károsítják hajunkat. De a megfelelő eszközökkel könnyedén óvhatod hajad a káros külső hatásoktól, hogy az visszatérhessen eredeti szépségéhez. Próbáld ki az új Univerzális növényi balzsamot az Yves Rocher-tól!