2017.03.27.@ 15.03

A 3 legjobb sport, ami segít levezetni a stresszt

Sokat veszekedsz mostanában a pasiddal vagy a családoddal? Állandóan túlórázol, és a felgyülemlett feszkótól minden apróságon felhúzod magad? Akkor itt az ideje, hogy elővedd az edzőcuccodat és kikapcsolj!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 3 legjobb sport, ami segít levezetni a stresszt

Kilométer kúra

A futás nemcsak remekül fejleszti az állóképességedet és égeti a kalóriákat, de egyben stresszoldásra is szuper. A kocogás egyenletes ritmusával segít ellazulni, pár perc után kitisztul a fejed és jobban át tudod gondolni a problémákat, amik a feszültséget okozzák. Ezenkívül kutatások bebizonyították, hogy alvászavarok esetén is hatásos „gyógymód” a rendszeres futás. A legjobb, ha egy közeli parkban kocogsz, mert a friss levegő és a természet látványa még jobban csökkenti a feszültséget.

Csobbanj!

Mielőtt legszívesebben a pasid torkának ugranál, amiért megint nem mosogatott el, inkább ugorj fejest egy medencébe! Az úszás ugyanis szintén dobogós stresszűző sport, mivel a víz automatikusan lazítja a tested. Próbáld ki, milyen megnyugtató, ahogy alámerülsz a vízben, és kizárod a külvilág zaját! Miközben szeled a métereket a medencében, teljesen felfrissülsz majd, az anti-feszkó hatást pedig fokozhatod egy kis szaunázással.

K.O. a stressznek

Ha már végképp úgy érzed, bármelyik pillanatban felrobbanhatsz, akkor tombold ki magad egy bokszórán. Hidd el, már attól jobban fogod érezni magad, hogy felhúzod a kesztyűket. A boksz felér egy kardió és erősító edzéssel is, hiszen állandóan mozgásban kell lenned, miközben az izmaidat sem kíméli. Adj bele mindent, és addig üsd a zsákot, amíg egy csepp feszültség sem marad benned!

Címkék: boksz edzés feszültségoldás futás kocogás sport stressz stressz ellen stresszűző úszás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?