2017.03.27.@ 15.03

Így kezeld könnyen a munkahelyi stresszt

Mostanában nagyon nagy a hajtás a melóhelyeden és alig tudsz kikapcsolni? Akkor mutatunk neked pár szuper trükköt, amivel csökkentheted a rajtad lévő nyomást, akár munka közben is!

Liptai Lilla
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így kezeld könnyen a munkahelyi stresszt

Ne csak ülj!

Lehet, kényelmesebb lifttel felmenni az irodába, de a mozgás mindig jó a stressz levezetésére. Ha pedig az épületben nincs lépcső, akkor csinálj 10 guggolást. Esetleg tölts le egy appot (S Health), ami jelez, ha már egy ideje nem álltál fel és menj le sétálni 8 percre.

Listával könnyebb

Készíts listát a napi feladataidról úgy, hogy fontossági sorrendbe rakod őket. Hidd el, sokat fog segíteni, ha látod, hogy mennyi dolgod van egy napra és soha nem kell majd azon izgulnod, hogy esetleg elfelejtettél valamit. Plusz szuper jó érzés lesz, mikor végre kipipálhatsz valamit!

Beszélgess!

Ha úgy érzed, már tényleg nem bírod tovább, akkor írj rá a legjobb barátnődre cseten és add ki magadból, ami bánt. Nem biztos, hogy tud jó tanácsot adni a témában, de te sokkal nyugodtabb leszel, hogy végre elmondhattad valakinek a problémáidat.

Izgalmas feladatok

Oké, lehet már így is rengeteg a munkád, de heti egyszer vállalj be egy kis extra projektet, ami teljesen eltér attól, amit minden nap csinálsz! Így nem fogod azt érezni, hogy mindig ugyan olyanok a napjaid, és ha sikeresen megoldod a feladatot, akkor még az önbizalmadat is növelheted! 

Ne vidd haza!

Tudjuk, hogy nagyon nehéz kizárni a munkahelyi gondokat, de sokkal kiegyensúlyozottabb leszel, ha nem beszélsz otthon is a feladataidról. Mikor hazaérsz, kapcsold ki egy órára a mobilodat és a laptopodat se vedd már elő. Készíts egy forró fürdőt és olvass egy kicsit közben, majd csinálj magadnak egy nyugtató teát! Ezek után eszedbe sem fog jutni a munka!

Címkék: életmód életmód tippek kikapcsolódás mozgás munkahely munkahelyi stressz sport stressz test tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!