2017.03.27.@ 15.03

Így kezeld könnyen a munkahelyi stresszt

Mostanában nagyon nagy a hajtás a melóhelyeden és alig tudsz kikapcsolni? Akkor mutatunk neked pár szuper trükköt, amivel csökkentheted a rajtad lévő nyomást, akár munka közben is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így kezeld könnyen a munkahelyi stresszt

Ne csak ülj!

Lehet, kényelmesebb lifttel felmenni az irodába, de a mozgás mindig jó a stressz levezetésére. Ha pedig az épületben nincs lépcső, akkor csinálj 10 guggolást. Esetleg tölts le egy appot (S Health), ami jelez, ha már egy ideje nem álltál fel és menj le sétálni 8 percre.

Listával könnyebb

Készíts listát a napi feladataidról úgy, hogy fontossági sorrendbe rakod őket. Hidd el, sokat fog segíteni, ha látod, hogy mennyi dolgod van egy napra és soha nem kell majd azon izgulnod, hogy esetleg elfelejtettél valamit. Plusz szuper jó érzés lesz, mikor végre kipipálhatsz valamit!

Beszélgess!

Ha úgy érzed, már tényleg nem bírod tovább, akkor írj rá a legjobb barátnődre cseten és add ki magadból, ami bánt. Nem biztos, hogy tud jó tanácsot adni a témában, de te sokkal nyugodtabb leszel, hogy végre elmondhattad valakinek a problémáidat.

Izgalmas feladatok

Oké, lehet már így is rengeteg a munkád, de heti egyszer vállalj be egy kis extra projektet, ami teljesen eltér attól, amit minden nap csinálsz! Így nem fogod azt érezni, hogy mindig ugyan olyanok a napjaid, és ha sikeresen megoldod a feladatot, akkor még az önbizalmadat is növelheted! 

Ne vidd haza!

Tudjuk, hogy nagyon nehéz kizárni a munkahelyi gondokat, de sokkal kiegyensúlyozottabb leszel, ha nem beszélsz otthon is a feladataidról. Mikor hazaérsz, kapcsold ki egy órára a mobilodat és a laptopodat se vedd már elő. Készíts egy forró fürdőt és olvass egy kicsit közben, majd csinálj magadnak egy nyugtató teát! Ezek után eszedbe sem fog jutni a munka!

Címkék: életmód életmód tippek kikapcsolódás mozgás munkahely munkahelyi stressz sport stressz test tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Így ünnepelte 3. szülinapját az ország legmenőbb edzőterme

Így ünnepelte 3. szülinapját az ország legmenőbb edzőterme

Gondoltad volna, hogy a John Reed már 3 éves? A Cosmo is ott volt az exkluzív szülinapi partin, hogy elhozhassuk neked a legizgalmasabb pillanatokat!

Azonnal látnod kell Selena Gomez 1,9 milliárdos villáját!

Ha lehetne, akkor most azonnal költöznénk!

A legnagyobb hibák, amiket elkövethetsz a hajaddal a profik szerint

Mutatjuk, mik szerepelnek a haj-tiltólistán.

Kim Kardashian szőke frizuráját látnod kell!

Kim hitvallása: új termék, új külső! Méghozzá nagyon új.

Megalázta a Joker sztárját, az egész net őt utálja

Te is kiakadsz, ha megtudod, mit mondott a műsorvezető...

Nevezhetjük még Meghant hercegnének egyáltalán?

Elképzelhető, hogy Harry herceg felesége ezúttal minden royal rangját is Londonban hagyta… Végleg…

Öngyilkos lett a Jóbarátok egyik szereplője

Nagyon nehéz szavakat találni arra, ami történt.

6 interjú, amiben a sztárok nagyon nem fogták vissza magukat

Csekkold a sztárok legőszintébb pillanatait!

Így nézne ki Bébi Yoda Disney hercegnőként

Ha már úgyis a Disney kezében van a Star Wars univerzum, és vele együtt Bébi Yoda, miért ne játszanánk el a gondolattal, hogyan festene kedvenc hercegnőid outfitjében?

Blake Lively okkal néz ki borzalmasan

Nem fogsz hinni a szemednek!

Ashley Graham babája napokon belül megérkezhet

Meztelen fotóval tudatta, hogy már nagyon várja a kisfiát.