2017.03.27.@ 15.03

Így kezeld könnyen a munkahelyi stresszt

Mostanában nagyon nagy a hajtás a melóhelyeden és alig tudsz kikapcsolni? Akkor mutatunk neked pár szuper trükköt, amivel csökkentheted a rajtad lévő nyomást, akár munka közben is!

Liptai Lilla
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így kezeld könnyen a munkahelyi stresszt

Ne csak ülj!

Lehet, kényelmesebb lifttel felmenni az irodába, de a mozgás mindig jó a stressz levezetésére. Ha pedig az épületben nincs lépcső, akkor csinálj 10 guggolást. Esetleg tölts le egy appot (S Health), ami jelez, ha már egy ideje nem álltál fel és menj le sétálni 8 percre.

Listával könnyebb

Készíts listát a napi feladataidról úgy, hogy fontossági sorrendbe rakod őket. Hidd el, sokat fog segíteni, ha látod, hogy mennyi dolgod van egy napra és soha nem kell majd azon izgulnod, hogy esetleg elfelejtettél valamit. Plusz szuper jó érzés lesz, mikor végre kipipálhatsz valamit!

Beszélgess!

Ha úgy érzed, már tényleg nem bírod tovább, akkor írj rá a legjobb barátnődre cseten és add ki magadból, ami bánt. Nem biztos, hogy tud jó tanácsot adni a témában, de te sokkal nyugodtabb leszel, hogy végre elmondhattad valakinek a problémáidat.

Izgalmas feladatok

Oké, lehet már így is rengeteg a munkád, de heti egyszer vállalj be egy kis extra projektet, ami teljesen eltér attól, amit minden nap csinálsz! Így nem fogod azt érezni, hogy mindig ugyan olyanok a napjaid, és ha sikeresen megoldod a feladatot, akkor még az önbizalmadat is növelheted! 

Ne vidd haza!

Tudjuk, hogy nagyon nehéz kizárni a munkahelyi gondokat, de sokkal kiegyensúlyozottabb leszel, ha nem beszélsz otthon is a feladataidról. Mikor hazaérsz, kapcsold ki egy órára a mobilodat és a laptopodat se vedd már elő. Készíts egy forró fürdőt és olvass egy kicsit közben, majd csinálj magadnak egy nyugtató teát! Ezek után eszedbe sem fog jutni a munka!

Címkék: életmód életmód tippek kikapcsolódás mozgás munkahely munkahelyi stressz sport stressz test tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!

Ezek sztárok legdurvább kívánságai a koncertjeik előtt

Te is hallottál már rémhíreket fura celebkérésekről, amikkel kikészítették a szervezőket? Összeválogattuk a legextrémebb sztárvágyakat, amikkel tuti téged is sokkolnak majd.

Ariana Grande új pasija durván beszólt a rajongóknak

Sokan nem nézik jól szemmel az énekesnő választását, és a fanok egy része úgy gondolja, hogy a betegsége miatt dobnia kéne az új szerelmét. Olvasd el a részleteket!

Erről árulkodik Harry herceg és Meghan hercegné esküvői testbeszéde

Neked is feltűnt, hogy az ifjú pár szó szerint nem bírja levenni egymásról a kezét? Azt gondolhatod, ez csupán a szerelem jele, de itt többről van szó. Egy testnyelv-szakértő elemezte a pár mozdulatait és meglepő dolgokra bukkant!

4 dolog, amitől jobb lesz a menszesz alatti szex  

Ugye te se szívesen mondasz le a piros betűs napok alatti hancúrozásról? Ha a következő néhány tippet megfogadod, akkor a nehéz időszakban is zöld lámpát kapsz!

Csajos filmek szombat estére

Nincs kedved este partizni menni, inkább otthon pihiznél a tévé előtt? Szuper ötlet! Hívd át a csajokat és csapjatok egy mozizós házibulit! A legjobb filmeket mi hozzuk!

8 kabát a hidegebb nyári napokra

A nyárra sem árt beszerezned pár lengébb kabátocskát a hidegebb napokra. Most összegyűjtöttük a legmenőbb darabokat.

Ariana Grande megmutatta a manchesteri tetoválását

Az énekesnőt nagyon megviselte a tavalyi terrortámadás, aminek emlékére egy gyönyörű tetoválást csináltatott.

Lady Gaga már megint felismerhetetlen

Megszokhattuk, hogy extravagáns ruhában jár, de most tényleg a legnagyobb fanjai sem ismertek rá.