2017.03.27.@ 15.03

Így kezeld könnyen a munkahelyi stresszt

Mostanában nagyon nagy a hajtás a melóhelyeden és alig tudsz kikapcsolni? Akkor mutatunk neked pár szuper trükköt, amivel csökkentheted a rajtad lévő nyomást, akár munka közben is!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így kezeld könnyen a munkahelyi stresszt

Ne csak ülj!

Lehet, kényelmesebb lifttel felmenni az irodába, de a mozgás mindig jó a stressz levezetésére. Ha pedig az épületben nincs lépcső, akkor csinálj 10 guggolást. Esetleg tölts le egy appot (S Health), ami jelez, ha már egy ideje nem álltál fel és menj le sétálni 8 percre.

Listával könnyebb

Készíts listát a napi feladataidról úgy, hogy fontossági sorrendbe rakod őket. Hidd el, sokat fog segíteni, ha látod, hogy mennyi dolgod van egy napra és soha nem kell majd azon izgulnod, hogy esetleg elfelejtettél valamit. Plusz szuper jó érzés lesz, mikor végre kipipálhatsz valamit!

Beszélgess!

Ha úgy érzed, már tényleg nem bírod tovább, akkor írj rá a legjobb barátnődre cseten és add ki magadból, ami bánt. Nem biztos, hogy tud jó tanácsot adni a témában, de te sokkal nyugodtabb leszel, hogy végre elmondhattad valakinek a problémáidat.

Izgalmas feladatok

Oké, lehet már így is rengeteg a munkád, de heti egyszer vállalj be egy kis extra projektet, ami teljesen eltér attól, amit minden nap csinálsz! Így nem fogod azt érezni, hogy mindig ugyan olyanok a napjaid, és ha sikeresen megoldod a feladatot, akkor még az önbizalmadat is növelheted! 

Ne vidd haza!

Tudjuk, hogy nagyon nehéz kizárni a munkahelyi gondokat, de sokkal kiegyensúlyozottabb leszel, ha nem beszélsz otthon is a feladataidról. Mikor hazaérsz, kapcsold ki egy órára a mobilodat és a laptopodat se vedd már elő. Készíts egy forró fürdőt és olvass egy kicsit közben, majd csinálj magadnak egy nyugtató teát! Ezek után eszedbe sem fog jutni a munka!

Címkék: életmód életmód tippek kikapcsolódás mozgás munkahely munkahelyi stressz sport stressz test tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!