2017.05.06.@ 09.05

Így égess el 300 kalóriát 30 perc alatt!

Dobd fel a hétvégédet egy kis testmozgással! Mutatunk neked egy szuper edzés tippet, amivel félóra alatt nemcsak 300 kalóriától szabadulhatsz meg, de sokkal energikusabbá is válsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így égess el 300 kalóriát 30 perc alatt!

Idén igazi beach body-t szeretnél villantani a strandon? Akkor kövesd Hollywood egyik legmenőbb személyi edzőjének legfrissebb workout videóját, amiben a cardio feladatokat ötvözi az erősítő gyakorlatokkal! Anna Renderer szerint a két különböző típusú mozgássorozat kombinálásával elképesztő módon felgyorsíthatod a tested biokémiai működését és a szervezeted anyagcseréje. A feladatok úgy lettek összeállítva, hogy a leghatékonyabban és a legrövidebb idő alatt égessék el a tested zsírraktárait, így a 30 perces videó elvégezésével akár 300 kalóriától is megszabadulhatsz!

Ha ügyesen leutánzod Anna mozdulatait, akkor azt is észreveheted, hogy nem koncentrál kifejezetten egy izomcsoportra, hanem az egész testedet jól átmozgatja az edzésterv. Sőt, nincs is szükséged hozzá semmilyen eszközre, elég csak egy matrac vagy egy puha szőnyeg, amire otthon is bármikor letelepedhetsz tornázni. Anna azt is elárulta, hogy az se számít, mennyire edzett a tested hozzá, egész biztosan bírni fogod, mert a különböző mozdulatsorok pici változtatással a kezdőtől a haladó szintig elvégezhetőek. De előre szólunk, hogy izzasztó meló lesz, szóval kapj elő egy törölközőt, indítsd el a videót és élvezd, ahogy egyre karcsúbb és fittebb leszel!

Címkék: body edzés életmód kalória sport test torna videó

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!