Így égess el 300 kalóriát 30 perc alatt!

Dobd fel a hétvégédet egy kis testmozgással! Mutatunk neked egy szuper edzés tippet, amivel félóra alatt nemcsak 300 kalóriától szabadulhatsz meg, de sokkal energikusabbá is válsz!

2017.05.06. 09:05
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így égess el 300 kalóriát 30 perc alatt!

Idén igazi beach body-t szeretnél villantani a strandon? Akkor kövesd Hollywood egyik legmenőbb személyi edzőjének legfrissebb workout videóját, amiben a cardio feladatokat ötvözi az erősítő gyakorlatokkal! Anna Renderer szerint a két különböző típusú mozgássorozat kombinálásával elképesztő módon felgyorsíthatod a tested biokémiai működését és a szervezeted anyagcseréje. A feladatok úgy lettek összeállítva, hogy a leghatékonyabban és a legrövidebb idő alatt égessék el a tested zsírraktárait, így a 30 perces videó elvégezésével akár 300 kalóriától is megszabadulhatsz!

Ha ügyesen leutánzod Anna mozdulatait, akkor azt is észreveheted, hogy nem koncentrál kifejezetten egy izomcsoportra, hanem az egész testedet jól átmozgatja az edzésterv. Sőt, nincs is szükséged hozzá semmilyen eszközre, elég csak egy matrac vagy egy puha szőnyeg, amire otthon is bármikor letelepedhetsz tornázni. Anna azt is elárulta, hogy az se számít, mennyire edzett a tested hozzá, egész biztosan bírni fogod, mert a különböző mozdulatsorok pici változtatással a kezdőtől a haladó szintig elvégezhetőek. De előre szólunk, hogy izzasztó meló lesz, szóval kapj elő egy törölközőt, indítsd el a videót és élvezd, ahogy egyre karcsúbb és fittebb leszel!

Címkék: body edzés életmód kalória sport test torna videó

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ettől a módszertől sokkal frissebben ébredsz majd reggelente

Ettől a módszertől sokkal frissebben ébredsz majd reggelente

Hiába fogadsz meg minden jótanácsot IS a pihentető alvás érdekében, reggelente így is morcosan ébredsz? Akkor erre az alvós-trükkre vártál egészen mostanáig!

Magyar sztárok, akik a legnagyobb átalakuláson mentek keresztül

Nagy fogyások, stílusváltások: már rá sem ismernél ezekre a magyar sztárokra 10 évvel ezelőtt!

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Nekünk csak egy kérdésünk van: hogy lehet valaki ilyen lehetetlenül tökéletes azután, hogy életet adott egy babának? Emily Ratajkowski talán nem tudja a választ, de prezentálja.

3 zsenális süti, amiről sosem mondanád meg, hogy cukormentes

Mutatunk három klasszikus sütit, aminek a cukormentes verzióját csak még jobban fogod imádni.

5 tipp, ha életed legjobb alvása a cél

Mindenki tudja, hogy a jó alvás jelentheti a különbséget egy fantasztikus és egy borzalmas nap között. De hogyan biztosíthatod, hogy minden éjjel ugyanúgy kipihend magad? Hát így!

Ez történik valójában a testeddel, ha elhagyod a glutént

Kiiktatni glutént az étrerndedből felér egy durva elvonókúrával, ami egy rakás mellékhatással jár. Mutatjuk, mik is ezek pontosan.