2017.05.12.@ 10.05

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Még nem csaptál le a normál méretű júniusi Cosmóra? Akkor itt az ideje, hogy beszerezd, mert egy extra meglepetés DVD-t találsz mellette, rajta Rubint Réka és Rella szuperhatásos edzésével. Hányszor kell rá tornáznod egy héten, hány kalóriát égethetsz közben és mire kell figyelned? Olvass tovább és azonnal kiderül!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Cosmo: Kiknek ajánlod ezt a DVD-t?

Réka: Mindenkinek, aki szeretne gyors és látványos eredményt elérni! A cél a 40 perc teljesítése, de mindenki más edzettségi szinttel kapcsolódik be ebbe a tornába, ezért nem a mennyiségre, hanem a minőségre fektetném a hangsúlyt. Ha az első alkalommal csak 5-10 percet sikerül teljesítened, akkor legyél erre büszke, és legközelebb legyen a célod 11 perc, mert az eredmény kárpótolni fog mindenért.

 

C.: Milyen típusú edzéssel készültetek Rellával?

R.: Egy teljes testet átmozgató, feszesítő programmal, amiben fókuszban vannak a csípő, a popsi, a comb, illetve a has és kar izmai.

rubint-reka-rella-cosmopolitan2

Fotó: Labancz Viktória

C.: Milyen gyorsan érhető el látványos eredmény? Heti hány edzést javasolsz a DVD-re?

R.: Tornázz egy héten minimum kétszer, de ha hetente csak egy-két pihenőnapot tartasz, még látványosabb és gyorsabb a változás. A megfelelő táplálkozás mellett (rizs, burgonya, finomított szénhidrátok- cukor, finomliszt- teljes kiiktatásával) 2-3 héten belül láthatod majd magadon a változást. A DVD edzésprogramjával 750- 800 kalória égethető el.

 

C.: Aki belevág a programodba, mire ügyeljen a táplálkozással kapcsolatban?

R.: Nagyon fontos a megfelelő folyadékpótlás az edzés előtt, közben és után, főleg a nyári időszakban. Lényeges, hogy ásványvízzel, hozzáadott cukortól mentes üdítővel pótold az elvesztett vizet. Torna előtt 30-60 perccel ehetsz szénhidrátban gazdag ételeket. Kiváló lehet egy tejjel vagy tej nélkül készített gyümölcsösturmix, hozzáadott cukor nélküli müzliszelet vagy aszalványok. Fontos, hogy a vércukorszinted stabil legyen, ami a mozgástól csökkenni fog.

rubint-reka-rella-cosmopolitan3

Fotó: Labancz Viktória

C.: A DVD-n Rellával közösen edzel – plusz motivációt ad, esetleg eredményesebb lehet a mozgás, ha valaki a barátnőjével tornázik?

R.: A csoportos edzés több szempontból is nagyon jó! Egyfelől előre megbeszéled a közös edzést a másikkal, így nem valószínű, hogy lemondod, tehát nagyobb rá az esély, hogy edzeni fogsz, mintha egyedül vágnál bele. Amikor úgy érzed, legszívesebben megállnál, nem tartasz szünetet, mert motivál a másik kitartása. Plusz ha mindketten felállítotok egy célt, akkor egy tudatalatti verseny alakul ki köztetek, ami szuper hajtóerő lehet. Emellett közös élmény és csajos program együtt, ráadásul ad egy jóleső „ezt is megcsináltuk” érzést.

 

C.: Milyen volt a közös munka Rellával, miközben a DVD-n dolgoztatok?

R.: Nagyon jó, lendületes, gördülékeny. Szeretek Rellával dolgozni, mert mindenféle sztárallűrtől, sallangtól mentes, ami egy ilyen munka során rendkívül fontos! Hosszú évek óta ugyanazzal a stábbal dolgozom, mert elengedhetetlen számomra a megbízható, összehangolt háttérmunka.

Katt a galériára!
10 fotó

Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

1 of 10
2 of 10
3 of 10
4 of 10
5 of 10
6 of 10
7 of 10
8 of 10
9 of 10
10 of 10

  2 of 10
Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Kattintsd végig a galériát, és nézd meg, hogyan készült Réka és Rella DVD-je, amit a normál méretű júniusi Cosmo mellett találsz.

  3 of 10
Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Réka és Rella imádnak együtt dolgozni, igazi összeszokott csapat!

  4 of 10
Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Megéri végigcsinálni a 40 perces edzést, hiszen akár 800 kalóriát is elégethetsz közben.

  5 of 10
Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Nincs otthon kézisúlyod? Egy ásványvizes palack is tökéletes!

  6 of 10
Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Réka ezúttal is gondoskodott a legütősebb gyakorlatokról.

  7 of 10
Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

A gumikötél a combjaid új legjobb barátja!

  8 of 10
Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Akkor sincs para, ha elfáradtál, Réka garantáltan felráz majd!

  9 of 10
Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

Ha kitartóan végzed a gyakorlatokat, 2-3 héten belül az eredmény is látható lesz.

  10 of 10
Tudj meg mindent Rubint Réka és Rella DVD-jéről!

A jól megérdemelt pihenés.

C.: Milyen tervekkel, projektekkel készültök a közeljövőben?

R.: Július 5-9. között lesz egy egyedülálló és exkluzív programokkal felturbózott belföldi Alakreform tábor az Avalon Parkban, ahol ezt a DVD- t is forgattuk. A belföldi táborok mellett ősszel pedig ismét egy tengerentúli helyszínre viszem a táborozni vágyókat. Mivel nagyon sok kisgyermekes család tart velünk, így az időpontját az őszi szünetre időzítettük. A helyszín egyelőre titok, de hamarosan jövök a részletekkel a Facebook oldalamon. Illetve készülőben van még egy nagyon izgalmas projekt, ami ötvözi a vibrációs trénert, az edzéseimet és a szoláriumot. Így egyszerre fokozhatod a D-vitamin termelést, miközben mozogsz is közben.

Címkék: bikinitorna body cosmopolitan dvd edzés rubint réka rubint rella test torna új dvd

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?