2017.05.14.@ 08.05

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

Salit enni a legegészségesebb – vagy mégsem? Sokszor észre sem veszed, és abban a hitben rendelsz salátát, hogy abban semmi hizlaló nincs, miközben annyi kalóriát tüntetsz el, mintha egy hamburgert tömtél volna be!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 baki, ami miatt hizlalhat a salátád

1. Szárazon nem megy?

A mártogatók, szószok és öntetek sokkal több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád. Persze ha saját magad készíted őket, nem gond, de ha egy étteremben kérsz öntetet a salátádra, nem tudhatod, mennyi cukor van benne. Jobban jársz, ha balzsamecettel vagy olívaolajjal locsolod meg a salidat.

2. Nem pizza, de élvezheted!

Természetesen diéta alatt is muszáj szénhidrátot enni, de nem mindegy, hogy mit és mennyit. Mert például lehet, hogy a tésztasaláta nevében ott van, hogy saláta, de ne csapd be magad. Egy kis adag tésztasalátában akár 400 kalóriánál is több lehet. Tészta helyett inkább tegyél rizst vagy kuszkuszt a zöldségek közé, de ne többet, mint a tányér negyede!

3. Baconozz be!

Mindenképpen legyen valami fehérjedús összetevő is a salátádban. A protein ugyanis segít egyensúlyban tartani a vércukorszintedet, és eltelít, de mégsem okoz kajakómát. De itt sem mindegy, hogy mit választasz. A rántott húst például kapásból elfelejtheted. Grillezett húsokat, főtt tojást, vagy sült bacont viszont bátran tehetsz a zöldségekre.

4. Zöld vagy lila?

Minél színesebb egy zöldség, annál jobban jársz vele. Ha csak jégsalátán élsz, azzal semmit nem érsz, mert nem túl gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Inkább válaszd a kínai kelt, a lila fodros salátákat vagy a radicchiót. És persze az a legjobb, ha a zöldségeket nyersen fogyasztod.

5. Fat helyett feta

Ha nem eszel húst, akkor pótold a fehérjét tejtermékekkel, például sajtokkal, ami tökéletesen illik a salátákba. De itt sem mindegy, hogy mit reszelsz a salid tetejére, ugyanis rengeteg olyan sajt van, amiben túl sok kalória található. A feta és a mozzarella a legjobb választás, de ebben az esetben se ess túlzásba, elég 1-2 ujjnyit a tetejére darabolni, már annyival is feldobod a zöldségeket!

salata_cosmopolitan_3

Címkék: diéta dresszing fogyókúra gyors fogyás kalória öntet saláta

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!

 Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol

Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!

19 kiló volt ez a lány, most így néz ki

Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.

5 lány legcikibb menstruációs sztorija

A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?

Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki

Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.

12 dolog, amit nem tudtál a melledről

Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!

Ezt edd a csillagjegyed szerint

Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.

Belehalt a mellplasztikába egy nő

Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!

Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol

Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!

8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt

Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!