2017.05.20.@ 10.05

3 egészséges smoothie 200 kalória alatt

Te is imádod a fincsi gyümölcsös turmixokat, de csak reggelire szürcsölöd őket a magas kalóriatartalmuk miatt? Mutatunk néhány szuper receptet, amiket este is simán bedobhatsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Már nem sok idő maradt hátra a bikiniszezonig, ezért már biztosan te is turbósebességre kapcsoltál az áhított beachbody megszerzéséért! A szigorú diétában igazi felüdülést jelentenek a fincsi turmixok, amik nem csak finomak, de még a szomjadat is oltják, sőt egyes fajtái még a másnaposságot is elűzik! Ha eddig csak ébredés után mertél belekezdeni a mixelésbe, akkor mindenképpen próbáld ki a következő recepteket, hiszen nem csak istenien finomak, de 200 kalóriánál is kevesebbet tartalmaznak, így a bombaformádról sem kell lemondanod az édes élvezet mellett!

Dinnyés boldogság

Ha nyár, akkor végtelen dinnye, ami nem csak azért egy igazi csodagyümölcs, mert magas a víztartalma, de tele van egy csomó hasznos vitaminnal is, mint például az A-vitamin, amitől a pofid mellett még a tincseid is ragyogóak lesznek! Az elkészítése pedig pont olyan egyszerű, mint bármelyik smoothié: vágd apró darabokra a hozzávalókat és már mehet is a turmixgépbe! Ha nincs jégtörő funkció a gépeden, akkor a legvégén dobj néhány kockát a tetejére, így is szuper lesz a végeredmény!

Hozzávalók

– 2 csésze kimagozott görögdinnye

– 1 csésze eper

– 1 csésze zsírszegény natúr joghurt

– jég ízlés szerint

1 adag tartalma: 149kcal, 8g fehérje, 2g zsír, 27g szénhidrát, 2g rost

dinnyes-smoothie-cosmopolitan1

Citrusbomba kávé helyett

Ebéd után beüt a kajakóma és másra sem vágysz, mint egy hatalmas szunyára az íróasztalodra borulva? Mit szólnál, ha kivételesen nem egy újabb adag kávét rendelnél, hanem kipróbálnád ezt a citrusos finomságot? Hidd el, mire a turmix végére érsz, nem csak a délutáni melóhoz jön meg a kedved, de még az esti edzésen is pörögsz majd!

Hozzávalók

– 1 narancs

– 1 citrom

– 4 nagyobb levél spenót

– 2 répa

– 1,5 dl mandulatej

– 1 barack

1 adag tartalma: 143 kcal, 4g fehérje, 2g zsír, 30g szénhidrát, 6g rost

citrusos-smoothie-cosmopolitan2

Trópusos csók a nyugalomért

Délután már messziről elkerülöd a banánt mert félsz a magas gyümölcscukor tartalmától? Ne aggódj, ebbe a shake-be csak egy kis darab kell belőle és már ennyi is pont elegendő, hogy egy felturbózott B6- és C-vitamin kombót juttass a szervezetedbe! Ráadásul a mangónak köszönhetően nem lesz túl édes a smoothie-d sem! Ha kicsit rövidebb ideig turmixolod az alapanyagokat, akkor sokkal töményebb és darabosabb italt kapsz, így még később fogsz megéhezni. Na, kinek jöhet még egy kör?

Hozzávalók

– fél mangó

– 1 kisebb banán (vagy egy nagyobbnak a fele)

– fél csésze tej (mandulatej vagy szójatej)

– fél csésze narancslé (nem cukrozott)

– 1 teáskanál édesítőszer

– 2 evőkanál vaníliás joghurt

1 adag tartalma: 150 kcal, 5g fehérje, 2g zsír, 30g szénhidrát, 1g rost

bananos-mangos-cosmopolitan3

Címkék: diétás fogyás fogyókúra kalória light recept smoothie turmix

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?