2017.05.20.@ 09.05

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Light túladagolás

„Hmm, belefér még egy extra gyümölcs sali és teljes kiőrlésű muffin!” – te is gyakran gondolod ezt? Az szuper, ha odafigyelsz az ételeid minőségére, de ha fogyni is szeretnél, a megfelelő adagokról sem szabad megfeledkezned. Az egyik leggyakoribb csapda, ha a diétás kajákból dupla annyit eszel, hiszen azzal is rengeteg kalóriát viszel be! Szóval csak óvatosan pakold a reggeli piritósodra az avokádószeleteket!

Stand-up show

A hűtő előtt állva csak bekapkodod a falatokat? Vagy ami még rosszabb: egyik helyről a másikra rohanva benyomod az ebédet vagy reggelit? Észre sem veszed, hogy ilyenkor mennyi pluszkalóriát tüntetsz el, ráadásul állva sokkal több étel fér el a gyomrodban is. Ülj le, teríts meg, és máris tudatosabban figyelsz majd az evésre, így az agyad is hamarabb jelez majd, ha „jóllakott”.

Diéta pipa, edzés nulla

Ne gondold, hogy a fogyókúrázás önmagában elég ahhoz, hogy bikinialakod legyen! Oké, tudjuk, hogy a zsúfolt napokba sokszor nem könnyű időt szakítani még az edzésekre is, de heti 3-szor mindenképp igyekezz sportolni valamit! Keress olyan edzőtermet, ami non-stop nyitva van, így könnyebben találsz időt a mozgásra. A budapesti John Reed terem például az is lett rögtön kedvencünk, mert mindig nyitva van! De óriási méretének és szuper gépparkjának köszönhetően akkor sem kell várakoznod, ha csúcsidőben ugrasz le edzésre. Nem beszélve arról, hogy az exkluzív designnak és pörgős zenének köszönhetően garantált a bulis hangulat, így pedig még a futópadon is kellemesebb izzadni!

Anti-Csipkerózsika

Túlóráznod kell, plusz segítesz a barátnődnek az esküvőszervezésben, és a pasid is nyaggat már, hogy mikor mentek el moziba – te pedig mindenkinek igyekszel megfelelni, ezért inkább az alvásadagodból csípsz le. Ha viszont kialvatlan vagy, felborul az anyagcseréd, raktározó üzemmódba kapcsol a tested, és az étvágyad is megnő, így jó eséllyel nemhogy ledobod a pluszkilókat, hanem még többet szerzel sajnos.

Túl hűséges vagy

Persze most nem a szerelemre gondolunk, hanem arra, hogy már évek óta ugyanazt a diétás módszert követed, vagy például ragaszkodsz a zumbához. Pedig a testednek is szüksége van a változatosságra! Próbálj ki új fogyókúrát, vagy legalább hetente mindig variálj picit az étrendeden, mert ha megunod a fogásokat, könnyebben elcsábulsz majd a csaló kajákra. Ugyanígy az edzéstervedet is kéthavonta gondold át: ha fejlődtél, dolgozhatsz nehezebb súlyokkal, ha pedig inkább a csoportos edzéseket szereted, próbálj ki új óratípust. A John Reed teremben például 30 féle CYBEROBICS® óra közül választhatsz, amik azért is különlegesek, mert virtuálisak, videóról vetítik őket. Így a világ legjobb edzőivel tréningezhetsz olyan meseszép helyeken, mint például Miami! Nem is kell ennél jobb motiváció, ugye?

Címkék: diéta edzés edzésterv edzőterem étrend fogyás fogyókúra gyors fogyás miért nem tudok lefogyni

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?