2017.05.20.@ 09.05

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Diétázol, mégsem tudsz megszabadulni a makacs pluszkilóktól? Ma van az elhízás európai napja, ami a legjobb alkalom, hogy megfogadd, idén tényleg bombaformában feszítesz majd a strandon – tippjeinkkel pedig végre sikerülhet elérni ezt a célt!

Kovács Brigitta
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Light túladagolás

„Hmm, belefér még egy extra gyümölcs sali és teljes kiőrlésű muffin!” – te is gyakran gondolod ezt? Az szuper, ha odafigyelsz az ételeid minőségére, de ha fogyni is szeretnél, a megfelelő adagokról sem szabad megfeledkezned. Az egyik leggyakoribb csapda, ha a diétás kajákból dupla annyit eszel, hiszen azzal is rengeteg kalóriát viszel be! Szóval csak óvatosan pakold a reggeli piritósodra az avokádószeleteket!

Stand-up show

A hűtő előtt állva csak bekapkodod a falatokat? Vagy ami még rosszabb: egyik helyről a másikra rohanva benyomod az ebédet vagy reggelit? Észre sem veszed, hogy ilyenkor mennyi pluszkalóriát tüntetsz el, ráadásul állva sokkal több étel fér el a gyomrodban is. Ülj le, teríts meg, és máris tudatosabban figyelsz majd az evésre, így az agyad is hamarabb jelez majd, ha „jóllakott”.

Diéta pipa, edzés nulla

Ne gondold, hogy a fogyókúrázás önmagában elég ahhoz, hogy bikinialakod legyen! Oké, tudjuk, hogy a zsúfolt napokba sokszor nem könnyű időt szakítani még az edzésekre is, de heti 3-szor mindenképp igyekezz sportolni valamit! Keress olyan edzőtermet, ami non-stop nyitva van, így könnyebben találsz időt a mozgásra. A budapesti John Reed terem például az is lett rögtön kedvencünk, mert mindig nyitva van! De óriási méretének és szuper gépparkjának köszönhetően akkor sem kell várakoznod, ha csúcsidőben ugrasz le edzésre. Nem beszélve arról, hogy az exkluzív designnak és pörgős zenének köszönhetően garantált a bulis hangulat, így pedig még a futópadon is kellemesebb izzadni!

Anti-Csipkerózsika

Túlóráznod kell, plusz segítesz a barátnődnek az esküvőszervezésben, és a pasid is nyaggat már, hogy mikor mentek el moziba – te pedig mindenkinek igyekszel megfelelni, ezért inkább az alvásadagodból csípsz le. Ha viszont kialvatlan vagy, felborul az anyagcseréd, raktározó üzemmódba kapcsol a tested, és az étvágyad is megnő, így jó eséllyel nemhogy ledobod a pluszkilókat, hanem még többet szerzel sajnos.

Túl hűséges vagy

Persze most nem a szerelemre gondolunk, hanem arra, hogy már évek óta ugyanazt a diétás módszert követed, vagy például ragaszkodsz a zumbához. Pedig a testednek is szüksége van a változatosságra! Próbálj ki új fogyókúrát, vagy legalább hetente mindig variálj picit az étrendeden, mert ha megunod a fogásokat, könnyebben elcsábulsz majd a csaló kajákra. Ugyanígy az edzéstervedet is kéthavonta gondold át: ha fejlődtél, dolgozhatsz nehezebb súlyokkal, ha pedig inkább a csoportos edzéseket szereted, próbálj ki új óratípust. A John Reed teremben például 30 féle CYBEROBICS® óra közül választhatsz, amik azért is különlegesek, mert virtuálisak, videóról vetítik őket. Így a világ legjobb edzőivel tréningezhetsz olyan meseszép helyeken, mint például Miami! Nem is kell ennél jobb motiváció, ugye?

Címkék: diéta edzés edzésterv edzőterem étrend fogyás fogyókúra gyors fogyás miért nem tudok lefogyni

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Kiderült, miről árulkodik a pasid intim szőrzete

Nagyon is sok dolog kiderülhet a szerelmed személyiségéről csupán a  lenti frizuráját csekkolva, úgyhogy légy figyelmes! Olvass tovább a részletekért!

Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)

Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled

Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!

Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet

Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.

7 tipp, ha leégtél a napon

Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!

Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik

Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.

Ezért ereszkednek meg a melleid

A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.

Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját

A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?

Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki

Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.

Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be

Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.

Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban

Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.

5 szuper program a lánybúcsúra

Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!