2017.06.07.@ 08.06

Ezekből esznek sokat a vékony lányok

Te is irigykedsz azokra a csajokra, akik mindig azzal jönnek, mennyit esznek, az alakjukon meg persze meg sem látszik? Egy nemrég készült kutatásból kiderült, mi a titkuk!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezekből esznek sokat a vékony lányok

Nem árulunk el újat, ha azt mondjuk, hogy a súlyod főként az életmódodon múlik, ugye? És ebbe nem csupán az tartozik bele, hogy mennyit mozogsz és milyen rendszeresen, vagy hogy milyen típusú munkát végzel, hanem az is, mit és mennyit eszel. Ha nem megy a fogyás, akkor utánozd le a karcsú lányok módszerét!

Az American Journal of Clinical Nutrition nevű szaklap jelentette meg az a tanulmányt, amely során nagyjából 120 ezer ember étkezési szokását vizsgálták a kutatók 16 (!) éven át. Ennyi idő alatt pedig meg is állapítottak egy-két dolgot. Többek között kiderült, hogy a karcsúság titka nem a bevitt kalóriák számától, vagy a szénhidrát, a zsír vagy a fehérje mennyiségétől függ. Sokkal inkább azon múlik, milyen az adott étel glikémiás indexe – vagyis mennyire gyorsan szívódik fel belőle a szénhidrát. Meglepő, igaz?

A kutatók ráadásul azt is megállapították, hogy teljesen mindegy, milyen zsírtartalmú tejterméket fogyasztasz, ez a súlyodra alapvetően kevés hatással van. Nem úgy a gabona, a keményítő és a finomított cukor, amit az alakod érdekében jobb, ha kerülsz. Ha pedig tutira akarsz menni, akkor ebédre vagy vacsira válassz sovány fehérjét, például csirkehúst vagy halat, és hozzá valami alacsony glikémiás indexű köretet, mint mondjuk barna rizst, bulgurt, kölest, hajdinát vagy zöldségeket.

Címkék: alak bikinialak diéta életmód étrend fogyókúra kutatás tanulmány táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 sztár, akiknek sokkolóan fura alvási szokásai vannak

6 dolog, ami tiltólistás a Tinder profilodon a szakértők szerint

A túl kevés, de a túl sok infó is okot adhat a srácnak, hogy balra húzzon.

Kiderült: Britney Spears mentálisan olyan, mintha kómában lenne

Aggasztó hírek érkeztek az énekesnőről.

Gyere és utazz velünk vissza a ragyogó 20-as évekbe az ARTDECO legújabb őszi/téli kollekciójával! (x)

Az ARTDECO bemutatja új, ragyogóan szép őszi-téli smink kollekcióját, ami a Golden Twenties nevet kapta.

Ez a legfinomabb gluténmentes süti, amit most azonnal ki kell próbálnod

Köszönj szépen az új legjobb barátodnak, az epres banánkenyérnek!

A méhnyakrák 6 korai jele

Egy kis odafigyelés és egy néhány perces vizsgálat életet menthet!

7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Az ágyat két dologra találták ki. És ha nem ezt a két dolgot csinálod benne, akkor hatalmas hibát követsz el!

Te észreveszel valami nagyon furcsát Chris Evans felsőtestén?

Most jött el az idő, hogy hasznosan töltsd a szünetedet: kávét a kézbe, szemeket Chris Evans csodás felsőtestére!

7 sztár, aki büszkén vállalja, hogy önmegtartóztatást gyakorolt

Meg fogsz lepődni, hogy kik szerepelnek a listán!

Rihannának bocsánatot kellett kérnie a rajongóktól

Nagyon kínos baki történt a divatbemutatóján!

Így ápolta Kim Kardashian a koronavírusos férjét

Merthogy Kanye West is elkapta a vírust.