2017.06.07.@ 08.06

Ezekből esznek sokat a vékony lányok

Te is irigykedsz azokra a csajokra, akik mindig azzal jönnek, mennyit esznek, az alakjukon meg persze meg sem látszik? Egy nemrég készült kutatásból kiderült, mi a titkuk!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezekből esznek sokat a vékony lányok

Nem árulunk el újat, ha azt mondjuk, hogy a súlyod főként az életmódodon múlik, ugye? És ebbe nem csupán az tartozik bele, hogy mennyit mozogsz és milyen rendszeresen, vagy hogy milyen típusú munkát végzel, hanem az is, mit és mennyit eszel. Ha nem megy a fogyás, akkor utánozd le a karcsú lányok módszerét!

Az American Journal of Clinical Nutrition nevű szaklap jelentette meg az a tanulmányt, amely során nagyjából 120 ezer ember étkezési szokását vizsgálták a kutatók 16 (!) éven át. Ennyi idő alatt pedig meg is állapítottak egy-két dolgot. Többek között kiderült, hogy a karcsúság titka nem a bevitt kalóriák számától, vagy a szénhidrát, a zsír vagy a fehérje mennyiségétől függ. Sokkal inkább azon múlik, milyen az adott étel glikémiás indexe – vagyis mennyire gyorsan szívódik fel belőle a szénhidrát. Meglepő, igaz?

A kutatók ráadásul azt is megállapították, hogy teljesen mindegy, milyen zsírtartalmú tejterméket fogyasztasz, ez a súlyodra alapvetően kevés hatással van. Nem úgy a gabona, a keményítő és a finomított cukor, amit az alakod érdekében jobb, ha kerülsz. Ha pedig tutira akarsz menni, akkor ebédre vagy vacsira válassz sovány fehérjét, például csirkehúst vagy halat, és hozzá valami alacsony glikémiás indexű köretet, mint mondjuk barna rizst, bulgurt, kölest, hajdinát vagy zöldségeket.

Címkék: alak bikinialak diéta életmód étrend fogyókúra kutatás tanulmány táplálkozás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lady Gaga már megint felismerhetetlen

Lady Gaga már megint felismerhetetlen

Megszokhattuk, hogy extravagáns ruhában jár, de most tényleg a legnagyobb fanjai sem ismertek rá.

Emilia Clarke levágatta a haját

A Trónok harca sztárja megvillantotta eddigi legrövidebb frizuráját. Neked bejön?

Madonna lányának hónaljszőre kiakasztotta a netet

Lourdes ismét megmutatta, hogy egyáltalán nem szőrtelenít, a fotója alatt pedig durva kommentháború indult el.

Ez történik, ha minden nap megeszel egy tojást

Nagyon úgy néz ki, hogy ez lehet a hosszú, egészséges élet titka!

Kiderült, milyen a tökéletes első randi

Az egyik online randi app szerkesztőcsapata készített egy kutatást, amiből megszületett a tökéletes első randi receptje!

Khloé Kardashian hozzá akar menni a pasijához?

Ahhoz képest, hogy terhessége utolsó napjaiban kiderült, hogy Tristan megcsalta őt, ez elég váratlan húzás tőle, nem?

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Ugye a te jelszavad is a szundi, amikor pénteken végre bebújsz az ágyikódba? Most a szakértők elárulták, hogy miért nem szabad sosem ébresztőre kelni hétvégente!

Ebben a városban kéne élned a horoszkópod szerint 

Cuki mediterrán városka vagy a felhőkarcolók betondzsungele? A csillagjegyed még azt is befolyásolja, hol kellene laknod!

4 dolog, amit a boldog párok csinálnak lefekvés előtt

Lesd el, hogy a boldog pároknak, milyen szokásaik vannak, mielőtt elalszanak egy hosszú nap után!

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!