2017.06.11.@ 06.06

5 reggeli smoothie, amitől gyorsabban fogyhatsz

Desszert reggelire? Igen! Ha eddig nem merted bevállalni, hogy napindítóként elkortyolj egy édességet, akkor mutatunk néhány zsírpárnaellenes receptet, hogy gyorsabban elérd a vágyott bikinialakot!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A smoothie-kban sok szuper dolog van, de talán az a legjobb, hogy szinte bűntudat nélkül ihatod őket a nap bármely szakában. Sőt, ha körültekintően választod meg a hozzávalókat, nemcsak te fogyaszthatod el jóízűen a sűrű, krémes italt, hanem ő is fogyaszt téged! Persze ehhez az kell, hogy lemondj a cukorról, és csak szuperegészséges alapanyagokat válogass össze. Most olyan reggeli smoothie variációkat mutatunk, amiknek nemcsak a látványa szemet gyönyörködtető, de jótékony, kalóriagyilkos hatásuk miatt is imádnivalóak.

Csokiimádók kedvence

Mindössze 350 kalória ez a csokis csoda-smoothie, így minden lelkifurdalás nélkül indíthatod vele a napot! A spenótnak hála tele van értékes tápanyagokkal, C- és A-vitaminnal, rostokkal, így ezt a hozzávalót nem érdemes kihagyni belőle. Ha a zöld leveles növény nem tartozik a kedvenceid közé, akkor se stresszelj, mert a kakaó, a fagyasztott gyümik és az édeskés növényi tej tuti elvonják majd róla a figyelmed!

Hozzávalók: 

– ½ csomag tofu

– 1/4 bögre holland cukormentes kakaópor

– ½ db fagyott banán

– 1/4  bögre fagyasztott málna

– 2 bögre friss spenótlevél

– 1 bögre szója- vagy rizstej

– 1 evőkanál darált lenmag

– 3 db jégkocka

smoothie-csoki-fogyokura-cosmopolitan

Alakformáló ananászos

Buli utáni álmos reggelekre ajánljuk ezt a frissítő, energetizáló változatot, és akkor is nagy kedvenced lesz, ha a pocidból szeretnél egy kicsit faragni, de semmi kedved a százegyedik felüléshez az edzőteremben. Csekély 300 kalóriájával a bikiniszezon előtti hajrában ez lehet a titkos fegyvered!

Hozzávalók: 

– 1 bögre joghurt

– 1 evőkanál kókuszvaj

– ½ bögre kékáfonya

– ½ bögre ananász

– ½ bögre szénsavmentes víz

smoothie-ananasz-fogyokura-cosmopolitan

 

Antioxidáns bogyós – chia maggal

Itt az alkalom, hogy közelebbről is megismerkedj a chia maggal, ami előkelő helyet foglal el a superfoodok listáján. A magocskában bőven van az anyagcsere felpörgetését segítő fehérjéből, csökkenti a gyulladásokat a testedben, és serkenti az emésztést. Ha pörgős, fárasztó napokon vagy túl, és a stressz gyakran a gyomrodra megy, ez a smoothie szuperül oldja majd a feszkót, a piros bogyóknak köszönhetően pedig antioxidáns C-vitaminnal is ellátja a szervezeted. Meglátod, a bőröd is meghálálja majd a kényeztetést!

Hozzávalók:

– 1 bögre fagyasztott piros vagy kékáfonya (vagy bármilyen más piros bogyós gyümölcs, pl. málna, eper)

– ½ bögre cukormentes gránátalmalé

– ½ bögre szénsavmentes víz

– ½ evőkanál chia mag

smoothie-chia-bogyosgyumolcs-fogyokura-cosmopolitan

 

Sárgarépás fűszeres szépségkoktél

Itt a nyár és vele együtt a csábító barnaság! Hogy az aranybarna színt sokáig megőrizze a bőröd, hetente egyszer érdemes keverned magadnak egyet ebből a „szépségkoktélból”, így ellátod a szervezeted az üde színért felelős béta-karotinnal, miközben az édes-fűszeres ízekről sem kell lemondanod! És van még egy jó hírünk: egy adag mindössze 290 kalóriát tartalmaz, így a bombaforma elérésében is segít.

Hozzávalók:

– 2 szem közepes sárgarépa hámozva, felkarikázva

– ½ db fagyasztott banán

– 2 bögre friss spenót

– 1 bögre rizstej

– 1 marék mazsola

– ½ teáskanál őrölt fahéj

– 3 db jégkocka

– csipetnyi őrölt szegfűszeg

smoothie-sargarepa-fogyokura-cosmopolitan

 

Fehérjebomba a pasidnak (is)

Lassú, romantikus reggelekre vagy közös sportolás, hancúr utáni feltöltődésre ajánljuk ezt a fehérjében gazdag smoothie-t, amiért a pasid is tutira odalesz. Sőt, akár ő maga is elkészítheti – mindössze négy hozzávalóból!

Hozzávalók 2 adaghoz: 

– 1 csomag tofu

– 2 bögre vaníliás ízű szója- vagy rizstej

– 2 db fagyasztott banán

– 1 evőkanál kókuszvaj

smoothie-vanilia-fogyokura-cosmopolitan

Címkék: diéta diétás fogyókúra fogyókúrás gyors fogyás light smoothie turmix zsírégető turmix

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!