2017.06.20.@ 08.06

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Már hetek óta diétázol, de csak nem akar látszani az eredmény? Készült nemrég egy kutatás, ami szerint ha csak egy dolgot változtatsz az étrendeden, kétszer olyan gyorsan tudsz fogyni. Jól hangzik, ugye? Akkor gyorsan olvass is tovább!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült: nem a cukor az oka annak, ha nem fogysz

Szinte naponta jelennek meg újabb és újabb elképesztő diétás módszerek, de egy dolog mindig ugyanaz marad: ha fogyókúra, akkor semmi cukor, és még a kevésnél is kevesebb szénhidrát. Ismerős? Pedig képzeld, egy nemrég megjelent tanulmány szerint egyik sem okolható azért, amiért nem tudsz lefogyni. Sokkal inkább az, hogy mennyi húst eszel! A Journal of the American College of Nutrition  szaklapban jelent meg nemrég annak a kutatásnak az eredménye, amely során egy 74 tagból álló csoport étkezési szokásait követték végig.

A résztvevőkről annyit azért illik elmondani, hogy mindegyikük cukorbeteg volt, és hogy a vizsgálat alatt a vegetáriánus ételeket ettek. Vagyis sok-sok zöldséget, gyümölcsök, gabonát és olajos magvakat. És képzeld, a kutatók arra jutottak, hogy ez az étrend kétszer olyan hatékonyan működik, mint bármelyik másik diéta! A csoport tagjai ugyanis az előírt 3 kiló helyett átlagosan 6 kilótól szabadultak meg. És ez még nem minden: a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a testzsírszázalékuk csökkent, és az anyagcseréjük is jobban pörgött ettől a diétától.

A szakemberek szerint a zöldségekkel és gyümölcsökkel teli étrend nem csak a cukorbetegeknek tehet jót, hanem mindazoknak, akik szeretnének sokáig egészségesek és karcsúak maradni. Szóval egy-egy húsmentes nap jót tud tenni a vonalaidnak, de azért csak óvatosan a szélsőségekkel: bizonyára te is emlékszel arra a bloggerre, aki 1 évig nem evett húst, aztán mi történt vele...

Címkék: cukorbeteg cukorbetegség diéta fogyás fogyókúra hús húsmentes étkezés kutatás tanulmány

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Lady Gaga már megint felismerhetetlen

Lady Gaga már megint felismerhetetlen

Megszokhattuk, hogy extravagáns ruhában jár, de most tényleg a legnagyobb fanjai sem ismertek rá.

Emilia Clarke levágatta a haját

A Trónok harca sztárja megvillantotta eddigi legrövidebb frizuráját. Neked bejön?

Madonna lányának hónaljszőre kiakasztotta a netet

Lourdes ismét megmutatta, hogy egyáltalán nem szőrtelenít, a fotója alatt pedig durva kommentháború indult el.

Ez történik, ha minden nap megeszel egy tojást

Nagyon úgy néz ki, hogy ez lehet a hosszú, egészséges élet titka!

Kiderült, milyen a tökéletes első randi

Az egyik online randi app szerkesztőcsapata készített egy kutatást, amiből megszületett a tökéletes első randi receptje!

Khloé Kardashian hozzá akar menni a pasijához?

Ahhoz képest, hogy terhessége utolsó napjaiban kiderült, hogy Tristan megcsalta őt, ez elég váratlan húzás tőle, nem?

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Ugye a te jelszavad is a szundi, amikor pénteken végre bebújsz az ágyikódba? Most a szakértők elárulták, hogy miért nem szabad sosem ébresztőre kelni hétvégente!

Ebben a városban kéne élned a horoszkópod szerint 

Cuki mediterrán városka vagy a felhőkarcolók betondzsungele? A csillagjegyed még azt is befolyásolja, hol kellene laknod!

4 dolog, amit a boldog párok csinálnak lefekvés előtt

Lesd el, hogy a boldog pároknak, milyen szokásaik vannak, mielőtt elalszanak egy hosszú nap után!

Ez az év legelképesztőbb fogyása

Egy brazil blogger csajszi úgy lefogyott, hogy szinte felismerhetetlen a régi formájához képest. Mindezt pedig egy vadi új módszernek köszönheti.

A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell

Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.

Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön

Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!

Ez a plus-size modell az Insta új kedvence

Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!