2017.07.31.@ 15.07

Ennyit lehet fogyni 8 hét alatt az új fitnesz őrülettel

El tudod képzelni, hogy úgy fogyj 2 hónap alatt 10 kilót, hogy nem kell egy durva diétával sanyargatnod magad? Pedig lehetséges! Kíváncsi vagy a hihetetlen eredményekre? Akkor olvass tovább!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ennyit lehet fogyni 8 hét alatt az új fitnesz őrülettel

Azt már biztosan te is tudod, hogy egy rendes és hatásos fogyózáshoz nemcsak megfelelő étkezés, de sport is szükséges. Ha ezt a kettőt kombinálod, tényleg meglepő változásokat érhetsz el akár pár hónap alatt is. Emlékszel arra a lányra, aki például az esküvője miatt 63 kilót fogyott? Neki se ment egyik napról a másikra, de kitartott és megcsinálta. Vagy megvan még az a magyar anyuka, aki szuper módszert talált arra, hogy kombinálja az edzést és a családjával töltött időt? Ha te viszont mégis viszonylag rövidebb idő alatt szeretnél látványos változást elérni és az akaraterőd is az eget verdesi, akkor az F45 kihívást neked találták ki!

Ez a módszer Ausztráliában bukkant fel először, még 2014-ben. Bár itthon csak nemrég hallottunk először róla, külföldön már egyre népszerűbb, és állítólag olyan sztárok esküsznek rá, mint például Hugh Jackman és Nicole Richie. Maga az edzésforma nem bonyolult: magas intenzitású, köredzés és funkcionális edzés mozdulatai váltakoznak a programban. A lényeg, hogy minél változatosabb legyen és végig magasan maradjon a pulzusszám, hogy tuti biztos legyen a zsírégetés. Tartozik hozzá még egy személyre szabott étkezési terv, amit általában az edzők állítanak össze. De ezeket akár te is meg tudod csinálni magadnak, a neten rengeteg étrendet találsz a programhoz. Ezeknek a lényege, hogy szabályozzák a szervezet vízvisszatartását, csökkentik a cukor utáni vágyakozást, sőt, még az izmok építésében is segítenek. Mivel ez az edzésforma egyre elterjedtebb, Ausztráliában csináltak hozzá egy 8 hetes kihívást is, aki a legnagyobb változást tudta elérni, az nyert! Mondanunk sem kell, aki végigcsinálta nem csak fogyott, de tényleg bombaformába került.

Mint például Lisa Young, aki heti négyszer járt edzeni, de kíváncsi volt mennyit tudna még kihozni magából, ezért feliratkozott a kihívásra. Az eredményen ő maga lepődött meg leginkább! A program rendszerességet hozott az életébe és segített legyőzni neki pár berögződött rossz szokást, mint például a hétvégi gyorskaja roham (ismerős, ugye?).

„Az egész arról szólt, hogy saját magamat tegyen próbára és lássam, mit tudok elérni. Azóta szinte minden nap lejárok a stúdióba és a 8 hét alatt 6,3 kiló feleslegtől szabadultam meg” – mondta az ausztrál Daily Mail.

A férfi győzetes Niall Munro lett, aki kicsit túlságosan is elengedte magát nászútja alkalmával. Miután véget ért a nyaralás, szerette volna visszakapni régi alakját és még jobban tetszeni feleségének! Arra, amit elért, ő maga sem számított.

niall-munro-fogyas-f45-2017-cosmopolitan

„Hiába jártam edzőterembe, nem volt semmi motivációm. Amikor viszont megláttam mások elért eredményeit, az valahogy elkezdett hajtani előre” – mondta Niall, aki 10,5 kilóval kevesebb, és egy szép kockás hassal lett gazdagabb. Te is kipróbálnád ezt az edzésformát?

Hightech kozmetikumokkal szépüljünk! (x)

A 100% hatóanyag kozmetikumokban bízhatunk, mert ezek a készítmények az arcápolás csúcsát jelentik. Méltán van helyük a professzionális, luxus
Címkék: diéta diétaőrület edzés életmód fogyás fogyókúra módszer

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!