A zsírszegény diétától rövidebb ideig élsz?

Jó hír, ha szereted a bacont: bátran egyél zsírt, mert nem attól hízol! Sőt, csak rosszabb lesz, ha megvonod magadtól…

A zsírszegény diétától rövidebb ideig élsz?

Szinte minden napra jut legalább egy új diétás őrület, de ennek most tuti, hogy örülni fogsz, ha szereted a zsíros ételeket. Egy nemrég készült tanulmány ugyanis kimutatta, hogy a zsírdús táplálkozás – legyen szó telített vagy telítetlen zsírokról – 23 százalékkal csökkenti a korai halálozás kockázatát. 18 országból, több mint 135 ezer ember segítségével derítették ki, hogy a zsírszegény diéta viszont növelheti ezt a kockázatot, szóval fogyókúra során sem érdemes hanyagolnod a zsíros ételeket! Ugyanitt arra is rájöttek, hogy 28 százalékkal nagyobb az esélyed arra, hogy előbb halsz meg a kelleténél, ha túl sok szénhidrátot eszel.

A tanulmány szerint az emberek nagy része viszont a mai napig úgy diétázik, hogy inkább a zsírokat hagyja el, és több szénhidrátot eszik, pedig Dr Mahshid Dehghan, a kanadai McMaster egyetem doktora szerint ennek pont az ellenkezőjét kéne tenni. A készételekben található transzzsír-savakat viszont ő sem ajánlja!

Szóval ha diétázol, nyugodtan igyál zsírosabb tejet és egyél bacont, mert hidd el, nem attól lesz nagyobb a feneked, hanem a szénhidrátoktól. Persze ez nem jelenti azt, hogy utóbbit száműzni kell a tányérról, ugyanis arra is szüksége van a szervezetednek, csak a mennyiség nem mindegy!

Még több

Body