2017.11.02.@ 15.11

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

A kutatók szerint akár életveszélyes következményeket is előidézhetsz a szervezetedben, ha nem alszol eleget. Olvasd el, mi történik, ha lecsípsz néhány órát a szundizásból!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik a testeddel, ha rosszul alszol

Sötét karikák, álmos pofik? Ugye te is észrevetted már, hogy mennyire meglátszik az arcodon és a bőrödön, ha keveset alszol? Nem véletlenül használják a beauty sleep kifejezést, egy pihentető alvás után ugyanis, tényleg sokkal jobban nézel ki. Hiszen este a testedben nagyon fontos folyamatok zajlanak le, amik hozzájárulnak ahhoz, hogy sokkal egészségesebb legyél. Szóval ha nem pihened ki magadat megfelelően, akkor súlyos károkat okozhatsz a szervezetedben.

Dr. Sara Gottfried szerint a veszélyforrást pedig nagyon komolyan kéne venni, ugyanis a legújabb kutatások alapján a mai rohanó világban az emberek nagy része két órával kevesebbet alszik éjjel, mint 60 évvel ezelőtt. Legalábbis ezt állapították meg az oxfordi, cambridge-i, harvardi és manchesteri egyetem tudósai, akik azt is elárulták, hogy miért olyan borzasztó, ha hamarabb fejezed be a szundikálást.

Az agysejtek alvás közben összezsugorodnak és ezáltal kitágítják a neuronok közötti réseket, majd folyadék áramlik át gyors ütemben az agyban. Az agy salakanyag-eltávolító rendszere teljesen másképpen tisztítja meg a fejedet alvó állapotban, mint ébrenlétkor” – mesélte az orvos. Ha ezek a folyamatok nem zajlanak le, akkor jelentősen megnöveled a rák, a szívproblémák és a cukorbetegség kialakulásának esélyét. A szakértő azt is hozzáfűzte, hogy már egy kis 20 perces délutáni szundikálás is sokat javíthat a dolgon, így érdemes minél több időt szakítani a pihizésre. Ugye ezek után te is hamar ágyba bújsz ma este?

Címkék: alvás cukorbetegség egészség pihentető alvás rák

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

Képzeld, semmi mást nem fogyasztott ezen kívül. De vajon érdemes követni a példáját?

Töltsd ki a Cosmo nagy napozás-kérdőívét és nyerj!

Nagyon kíváncsiak vagyunk rá, hogyan készülsz a strandszezonra fényvédelem-fronton. Töltsd ki a Cosmo kérdőívét, és nyerj 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra!