2017.11.14.@ 10.11

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Oké, lélekben már tuti te is a karácsonyi mézeskalácsokat majszolod és januárra tervezed a nagy visszatérést. De nem árt, ha tudod, hogy még a tökéletes popsigyakorlatokkal sem fogsz gömbölyű álom feneket elérni, ha nem rázod fel egy kicsit a popódat. Legalábbis ez derült ki Chris Kolba gyógytornász megfigyeléseiből.

A szakember szerint, ha egész nap ülő munkát végzel, akkor a farizmok gyakorlatilag “elfelejtik”, hogyan is kell megfelelően működniük, miközben a csípő izmok túlfeszülnek. A popsi kóma miatt pedig nem csak a beach body lesz elérhetetlen, de hát- és térdfájást is okozhat, hiszen más izmocskák próbálják pótolni a szundizó fenekedet. Nyugi, egy kis odafigyeléssel véget vethetsz a szundi üzemmódnak: dolgoztasd meg mélyen a csípő és farizmokat, amire a pilates az egyik legalkalmasabb mozgásforma. Ha a megfeszült csípő izmokat lelazítod, akkor a mozgásban szorosan hozzá kapcsolódó farizmok is magukhoz térnek és már borítékolhatod is a top formádat.

Címkék: body egészség fenék fogyás kiló mozgás pilates sport torna

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezeknek a diéta trükköknek köszönheti Meghan, hogy bomba formában van

Ezeknek a diéta trükköknek köszönheti Meghan, hogy bomba formában van

Meghan mindig is szenvedélyes képviselője volt az egészséges életmódnak – most összeszedtük a legjobb tippjeit!

7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna

A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!

5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd

Garantáltan imádni fogod a végeredményt!

A videó, ami után minden nő jobban érzi magát

Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!

Minden, amit tudnod kell a karácsonyi pluszkilókról

Van egy rossz hírünk: ilyenkor még az edzés sem segít.