2017.11.14.@ 10.11

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?

Oké, lélekben már tuti te is a karácsonyi mézeskalácsokat majszolod és januárra tervezed a nagy visszatérést. De nem árt, ha tudod, hogy még a tökéletes popsigyakorlatokkal sem fogsz gömbölyű álom feneket elérni, ha nem rázod fel egy kicsit a popódat. Legalábbis ez derült ki Chris Kolba gyógytornász megfigyeléseiből.

A szakember szerint, ha egész nap ülő munkát végzel, akkor a farizmok gyakorlatilag “elfelejtik”, hogyan is kell megfelelően működniük, miközben a csípő izmok túlfeszülnek. A popsi kóma miatt pedig nem csak a beach body lesz elérhetetlen, de hát- és térdfájást is okozhat, hiszen más izmocskák próbálják pótolni a szundizó fenekedet. Nyugi, egy kis odafigyeléssel véget vethetsz a szundi üzemmódnak: dolgoztasd meg mélyen a csípő és farizmokat, amire a pilates az egyik legalkalmasabb mozgásforma. Ha a megfeszült csípő izmokat lelazítod, akkor a mozgásban szorosan hozzá kapcsolódó farizmok is magukhoz térnek és már borítékolhatod is a top formádat.

Hightech kozmetikumokkal szépüljünk! (x)

A 100% hatóanyag kozmetikumokban bízhatunk, mert ezek a készítmények az arcápolás csúcsát jelentik. Méltán van helyük a professzionális, luxus
Címkék: body egészség fenék fogyás kiló mozgás pilates sport torna

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!