Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?
Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.
Oszd meg a cikket
Oké, lélekben már tuti te is a karácsonyi mézeskalácsokat majszolod és januárra tervezed a nagy visszatérést. De nem árt, ha tudod, hogy még a tökéletes popsigyakorlatokkal sem fogsz gömbölyű álom feneket elérni, ha nem rázod fel egy kicsit a popódat. Legalábbis ez derült ki Chris Kolba gyógytornász megfigyeléseiből.
A szakember szerint, ha egész nap ülő munkát végzel, akkor a farizmok gyakorlatilag “elfelejtik”, hogyan is kell megfelelően működniük, miközben a csípő izmok túlfeszülnek. A popsi kóma miatt pedig nem csak a beach body lesz elérhetetlen, de hát- és térdfájást is okozhat, hiszen más izmocskák próbálják pótolni a szundizó fenekedet. Nyugi, egy kis odafigyeléssel véget vethetsz a szundi üzemmódnak: dolgoztasd meg mélyen a csípő és farizmokat, amire a pilates az egyik legalkalmasabb mozgásforma. Ha a megfeszült csípő izmokat lelazítod, akkor a mozgásban szorosan hozzá kapcsolódó farizmok is magukhoz térnek és már borítékolhatod is a top formádat.
Szólj hozzá
Még több Body
Hihetetlen dolog derült ki Shawn Mendesről
Elég egészségtelennek tűnik ez a szokása...
Meghan hercegné ragaszkodik az amerikai dadushoz
A royal pár ezzel a döntéssel egy újabb hagyományt rúgna fel.
Hoppá, Meghan hercegné titokban Instázik!
Úgy tűnik, nem bírja a közösségi média nélkül!
A legnagyobb hiba, amit hajmosás közben elkövethetsz
Te is egészségesebb, élettel telibb és ragyogóbb hajat szeretnél? Akkor erre mindenképp figyelj oda!
Nincs viccesebb Kit Harington trollkodásánál!
Nem bírod majd ki nevetés nélkül!
Kiderült: Ennyiszer kellene találkoznod a pasiddal hetente
Nem fogsz örülni, ha megtudod…
Itthon is kipróbálhatod Meghan Markle kedvenc beauty cuccát
Képzeld, a hollywoodi sztárok egyik kedvelt márkájának, az Éminence Organic Skin Care-nek a termékeit és kezeléseit áprilistól te is csekkolhatod az Aria Hotel Budapest wellness részlegén.
Így néz ki szülés után a nő, aki kivetette 4 bordáját
Mindössze 41 centi volt a dereka terhessége előtt!
Imádni fogják a Gourmet Fesztivált a gasztronómia rajongói
Hazai és nemzetközi kiemelkedő séfek, borászok, cukrászok, de még a legjobb olasz pezsgő is bemutatkozik május 16-19. között a Millenárison szervezett OTP Bank Gourmet Fesztiválon. Ott a helyed, ha finom fogásokra vágysz!
Micsoda, a forró fürdő is fogyaszt?
Te is folyton a tuti trükköket keresed, amitől beindulhatna a fogyásod? Ez a meglepően hatásos módszer semmilyen erőfeszítésedbe sem kerül!