Azért nem fogysz, mert alszik a feneked?
Korán reggel ébredsz, hogy még egy edzés is beleférjen meló előtt, mégsem látszik az eredmény? Ideje a popsidat is felrázni a téli álmából.
Oszd meg a cikket
Oké, lélekben már tuti te is a karácsonyi mézeskalácsokat majszolod és januárra tervezed a nagy visszatérést. De nem árt, ha tudod, hogy még a tökéletes popsigyakorlatokkal sem fogsz gömbölyű álom feneket elérni, ha nem rázod fel egy kicsit a popódat. Legalábbis ez derült ki Chris Kolba gyógytornász megfigyeléseiből.
A szakember szerint, ha egész nap ülő munkát végzel, akkor a farizmok gyakorlatilag “elfelejtik”, hogyan is kell megfelelően működniük, miközben a csípő izmok túlfeszülnek. A popsi kóma miatt pedig nem csak a beach body lesz elérhetetlen, de hát- és térdfájást is okozhat, hiszen más izmocskák próbálják pótolni a szundizó fenekedet. Nyugi, egy kis odafigyeléssel véget vethetsz a szundi üzemmódnak: dolgoztasd meg mélyen a csípő és farizmokat, amire a pilates az egyik legalkalmasabb mozgásforma. Ha a megfeszült csípő izmokat lelazítod, akkor a mozgásban szorosan hozzá kapcsolódó farizmok is magukhoz térnek és már borítékolhatod is a top formádat.
Szólj hozzá
Még több Body
Nobel-díjas technológia a ráncok ellen (x)
Májusban robban be a magyar piacra a Diadermine forradalmian új, Age Supreme termékcsaládja. Nobel-díjas technológia alapján kifejlesztett formulája,
Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni
Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.
4 fura dolog, ami terhesség alatt megtörténhet veled
Mindig is ki akartad próbálni a medencében való hancúrozást a pasiddal? Ezután a cikk után garantáltan elmegy majd a kedved a dologtól!
Fitnesz-anyuka fotóján ámul az internet
Néhány hét és a bikiniprojekt végéhez érsz, de kell egy kis extra motiváció a kemény edzésekhez? Ettől a lánytól már érkezik is az instant fittinspó.
7 tipp, ha leégtél a napon
Végre itt a nyár, és lehet menni a strandra,de ha nem napozol okosan, könnyen lepirulhatsz! Szuper tippjeinkkel még mentheted a menthetőt, ha vörös a bőr!
Azt hitte csak megfázott, most kómában fekszik
Egy kis köhögés és hőemelkedés és csak legyintesz, hogy majd a forró tea kiűzi belőled a bacikat? Ennek a lánynak sajnos nem volt elég egy sima gyümiteakúra.
Ezért ereszkednek meg a melleid
A gravitáció ellen nem tudsz mit tenni, de egy csomó dolgot bevezethetsz azért, hogy a melleid feszességét megőrizd.
Látnod kell Kim Kardashian új frizuráját
A popó-királynő férje, Kanye West kedvéért váltott hajszínt. Szerinted hogy áll neki?
Erről a magyar lánykérésről beszél most mindenki
Azt gondoltad, hogy szuper romantikus és cuki lánykérések csak külföldön történhetnek? Akkor nagyot tévedtél, ugyanis az idei Eurovízión induló AWS egyik tagja, nagyon cukin tette fel a nagy kérdést szerelmének.
Nem hiszed el, ki térhet vissza a Wonder Women 2-be
Úgy tűnik, az egyik kedvenc karaktered is visszatér majd a folytatásba, ugyanis rajta kapták, amint a forgatásra érkezik.
Könyvek, amiket el kell olvasnod júniusban
Ha már a dögös bikinidet beszerezted és a naptej is a strandtáskádban landolt, akkor itt az ideje, hogy a napozós olvasmányt is gyorsan beszerezd! Júniusban ezek lesznek a must-read barátaid.
5 szuper program a lánybúcsúra
Közeleg az év csajos bulija, de ötleted sincs, mivel turbózzátok fel a hangulatot a koktélokon kívül? Ezekkel a progikkal garantáltan kimaxoljátok az aranapot!