A sok edzéstől akár hízhatsz is
Félsz, hogy az ünnepek alatt felszedsz majd magadra egy-két kilót? Akkor most hagyd abba az edzést. Mi az összefüggés? Mindjárt megtudod!

Oszd meg a cikket

Azt tervezted, hogy egész decemberben az edzőteremben leszel majd, csak hogy karácsonykor, annyit ehess a nagyid sütijéből amennyit csak szeretnél? Akkor most szólunk, hogy ennek semmi értelme, és hagyd abba. Ugyanis a túlzásba vitt edzéstől csak több lesz a súlyod. A rengeteg mozgástól a tested épp ellenkezőleg fog viselkedni, mint azt te szeretnéd. Egy személyi edző, Liz Letchford a Popsugarnak azt mondta, a tested, ha elfárad már nem harcol a kalóriák ellen! Ha tovább mozogsz, a hormonjaid teljesen megőrülnek, emiatt pedig a sok edzéssel az ellenkezőjét éred el, és akár hízhatsz is, fogyás helyett.
Szóval ha azt veszed észre, hogy bár állandóan edzel, mégsem érzed magad úgy, hogy sok az energiád, sőt, inkább fáradt és levert vagy, esetleg nehezen koncentrálsz, az azt jelenti, hogy ideje pihenni! Ha pedig mániád az edzés, és képes vagy napi kétszer is lemenni a terembe, mindenképpen iktass be legalább egy szabadnapot, amikor tényleg csak fekszel és nyugizol. Hidd el, hálás lesz a tested, ha egy kicsit hagyod pihenni.
Szólj hozzá
Még több Body
5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd
Garantáltan imádni fogod a végeredményt!
A videó, ami után minden nő jobban érzi magát
Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!
Minden, amit tudnod kell a karácsonyi pluszkilókról
Van egy rossz hírünk: ilyenkor még az edzés sem segít.