2017.12.07.@ 08.12

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Babka Zsófia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Merész húzásra szánta el magát a Bustle portál egyik szerkesztője, aki úgy döntött, hogy egy hónapon keresztül, mindennap elvonul egy picit meditálni. Hogy mi is volt vele pontosan a célja? A bevállalós csajszi a félénk és visszahúzódó természetét szerette volna kicsit megváltoztatni, hogy magabiztosabb és energikusabbá váljon, meg persze a stresszt is jó ötletnek tűnt kiűzni az életéből. „Az egyik barátom mutatta meg nekem a pranayama légzés technikát, aminek a lényege, hogy a levegővételre való aktív koncentráció lecsendesíti az elmét” – mesélte a lány a tapasztalatait. Naponta legalább 30 percet szánt meditációra és lassacskán a következő fordulatokat kezdte észrevenni magán:

1. „Elsőként azt tűnt fel, hogy egyre kevésbé húzom fel magamat apróságokon. Nem igazán lehet már kihozni a sodromból. A meditáció előtt sokszor könnyekben törtem ki olyan dolgokon is, amiken most már csak mosolyogni tudok.”

2. „Egyértelműen sokkal türelmesebb lettem. A legnagyobb bizonyíték az volt számomra, hogy a sarki zöldségbolt kígyózó sora láttán nyugodtan álltam be az emberek közé, holott máskor bosszankodva be sem megyek inkább”

3. „Először mások hívták rá fel a figyelmemet, de most már én is érzékelem, hogy sokkal pozitívabban állok a környezetemhez. Boldogabban végzem a teendőimet és egyértelműen életvidámabb vagyok!”

4. „Mindig is a rossz alvók bandáját erősítettem, de amióta rendszeresen meditálok, végig alszom az éjszakákat. Nyugodtabb és kipihentebb vagyok, másnap pedig sokkal energikusabban kelek fel. Ha előre sejtettem volna, hogy ennyire megváltoztatja az életemet a meditálás, biztos, hogy már jóval hamarabb beleépítettem volna a mindennapjaimba!”

Elég jól hangzik, igaz?

Címkék: egészség életmód meditáció nyugalom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!