2017.12.07.@ 08.12

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Ugye te is szeretnél néha lelépni a mindennapok forgatagából és kikapcsolni az agyadat (na és a telódat) egy időre, hogy nyugiban relaxálj? Képzeld a Bustle oldal egyik újságírója megtette és be is számolt a tapasztalatairól!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Egy hónapig minden nap meditált, ez történt vele

Merész húzásra szánta el magát a Bustle portál egyik szerkesztője, aki úgy döntött, hogy egy hónapon keresztül, mindennap elvonul egy picit meditálni. Hogy mi is volt vele pontosan a célja? A bevállalós csajszi a félénk és visszahúzódó természetét szerette volna kicsit megváltoztatni, hogy magabiztosabb és energikusabbá váljon, meg persze a stresszt is jó ötletnek tűnt kiűzni az életéből. „Az egyik barátom mutatta meg nekem a pranayama légzés technikát, aminek a lényege, hogy a levegővételre való aktív koncentráció lecsendesíti az elmét” – mesélte a lány a tapasztalatait. Naponta legalább 30 percet szánt meditációra és lassacskán a következő fordulatokat kezdte észrevenni magán:

1. „Elsőként azt tűnt fel, hogy egyre kevésbé húzom fel magamat apróságokon. Nem igazán lehet már kihozni a sodromból. A meditáció előtt sokszor könnyekben törtem ki olyan dolgokon is, amiken most már csak mosolyogni tudok.”

2. „Egyértelműen sokkal türelmesebb lettem. A legnagyobb bizonyíték az volt számomra, hogy a sarki zöldségbolt kígyózó sora láttán nyugodtan álltam be az emberek közé, holott máskor bosszankodva be sem megyek inkább”

3. „Először mások hívták rá fel a figyelmemet, de most már én is érzékelem, hogy sokkal pozitívabban állok a környezetemhez. Boldogabban végzem a teendőimet és egyértelműen életvidámabb vagyok!”

4. „Mindig is a rossz alvók bandáját erősítettem, de amióta rendszeresen meditálok, végig alszom az éjszakákat. Nyugodtabb és kipihentebb vagyok, másnap pedig sokkal energikusabban kelek fel. Ha előre sejtettem volna, hogy ennyire megváltoztatja az életemet a meditálás, biztos, hogy már jóval hamarabb beleépítettem volna a mindennapjaimba!”

Elég jól hangzik, igaz?

Címkék: egészség életmód meditáció nyugalom

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?