2018.01.04.@ 07.01

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Három egyszerű trükk és olvadnak le rólad majd a kilók? Igen! Legalábbis a legújabb kutatás szerint!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült, mi kell a tökéletes diétához

Neked is szerepel az újévi fogadalmaid között, hogy idén szuper szexi bikini alakod lesz? Akkor már biztosak vagyunk benne, hogy kinézted a diétádat, sőt talán már bele is vágtál! Olasz kutatók, most kiderítettek, hogy a sikeres fogyásban rengeteget segít három dolog.

Csipkerózsika álma

A kutatók szerint nagyon fontos, hogy legalább nyolc órát aludj minden nap. Persze fontos, hogy ez igazán mély legyen, szóval kapcsold ki a tévét és az összes villanyt oltsd le. Ha pedig tutira akarsz menni, akkor lefekvés előtt már egy órával ne használd se a laptopodat se a mobilodat! Lehet elsőre nehéz lesz, de hidd el, egy idő után megszokod majd a dolgot!

Fűszerezd meg!

Ízesítsd az ételeidet korianderrel, a curryvel és a paprikával, mert ezek jóllakottság érzést keltenek a száj receptorain keresztül. De ha ezekért a fűszerekért nem igazán vagy oda, akkor egyél inkább fahéjat! Rakj a joghurtodba vagy a kávédba reggel. Mivel felpörgeti az anyagcserédet, ezért igazán sokat segít majd, hogy gyorsabban olvadjanak le a kilók!

A húszas az igazi!

Biztosan nem gondolnád, de az is segíthet a fogyásban, ha nem tekered fel a radiátort a szobádban még a leghidegebb téli napokon sem! Persze nem arról van szó, hogy egyáltalán nem fűthetsz, csak 20-22 foknál ne legyen melegebb! Így a szervezeted több zsírt éget, mivel hőt kell termelnie.

Címkék: 8 órás alvás alvás curry egészség fahéj fogyás hőmérséglet koriander

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?