2018.01.11.@ 08.01

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Szeretnél te is olyan energikusan és vidáman kipattani az ágyikódból, mint a Disney-mesék hercegnői, akik madárkákkal énekelgetve töltik a reggeleket? Akkor jobb, ha odafigyelsz arra, hogy hány órakor csörren meg az ébresztőórád, ugyanis egy ausztrál alvásszakértő szerint, a rendszeresség betartása a legfontosabb szundikálás közben!

Dr. Carmel Harrington elárulta, hogy nem attól válik valaki kipihenté, hogy kipipálhatja a 8 órát, sokkal többet számít, hogy mindig ugyanakkor keljen fel reggel.A legtöbb ember nem is tudja, hogy a felkelés időpontja befolyásolja a leginkább, hogy mikor lesz képes nyugovóra térni a szervezete éjszaka. Amikor a hajnali fényeket érzékelni kezdi a testünk, az agyunk kikapcsolja a melatonin termelést és ez a mozzanat határozza meg a 24 órás biológiai óránkat” – mesélte a szakember a brit Cosmopolitannak.

Ha nem foglalkozol vele tudatosan, hogy ugyanabban az időben kelj fel minden nap, az negatívan hat a szervezetedre, megzavarja az étvágyadat, az energia szintedet, nem leszel képes rendesen teljesíteni a nap folyamán. A szakértő azt is hozzáfűzte, hogy maximum plusz-mínusz egy órával tologasd az ébredésed időpontját, annál többet ne változtass rajta. Egy szuper szundikálásért, nem is hangzik nehéz feladatnak, igaz?

Legyél TE a NEUTROGENA® magyar Nagykövete! (x)

Bőrgyógyászokkal kidolgozott formula, innováció, letisztult, elegáns megjelenés – mindezt képviseli a Neutrogena®
Címkék: 8 óra alvás alvás ébredés egészség életmód fáradtság

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…