2018.01.11.@ 08.01

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Szeretnél te is olyan energikusan és vidáman kipattani az ágyikódból, mint a Disney-mesék hercegnői, akik madárkákkal énekelgetve töltik a reggeleket? Akkor jobb, ha odafigyelsz arra, hogy hány órakor csörren meg az ébresztőórád, ugyanis egy ausztrál alvásszakértő szerint, a rendszeresség betartása a legfontosabb szundikálás közben!

Dr. Carmel Harrington elárulta, hogy nem attól válik valaki kipihenté, hogy kipipálhatja a 8 órát, sokkal többet számít, hogy mindig ugyanakkor keljen fel reggel.A legtöbb ember nem is tudja, hogy a felkelés időpontja befolyásolja a leginkább, hogy mikor lesz képes nyugovóra térni a szervezete éjszaka. Amikor a hajnali fényeket érzékelni kezdi a testünk, az agyunk kikapcsolja a melatonin termelést és ez a mozzanat határozza meg a 24 órás biológiai óránkat” – mesélte a szakember a brit Cosmopolitannak.

Ha nem foglalkozol vele tudatosan, hogy ugyanabban az időben kelj fel minden nap, az negatívan hat a szervezetedre, megzavarja az étvágyadat, az energia szintedet, nem leszel képes rendesen teljesíteni a nap folyamán. A szakértő azt is hozzáfűzte, hogy maximum plusz-mínusz egy órával tologasd az ébredésed időpontját, annál többet ne változtass rajta. Egy szuper szundikálásért, nem is hangzik nehéz feladatnak, igaz?

Címkék: 8 óra alvás alvás ébredés egészség életmód fáradtság

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

5 tipp, hogy fogyás nélkül tűnj karcsúbbnak

Mutatjuk, mire kell odafigyelned!

Így érzi magát Channing Tatum, miután eljegyezték az exét

Előre is bocs mindenkitől, aki drámát várt, de Channing ettől sokkal menőbb és érettebb!

Hétvégi szerelmi horoszkóp

Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád a szerelemben ma és a hétvégén? Csekkold le nálunk a horoszkópodat február 21-én is!

Ezért tartotta szörnyű apának Károlyt Diana hercegnő

A herceg alig foglalkozott a gyerekeivel.

Kim Kardashian bombaformában van új fotóin!

Kanye Westről pedig kiderült, hogy a fényképezéshez (IS) ért.

A trükk, amitől mindig illatos lesz a fürdőszobád

Víz + öblítő + palack + WC tartály. Érdekes kombinálás, de az eredmény téged is lesokkol majd.

Szerinted jogosan tüntetnek a netezők Kylie Jenner ellen?

Olyat tett kislányával, amit sokan egyáltalán nem néznek jó szemmel.

Kiderült, mikor válik hivatalossá Meghan és Harry visszalépése

Még kaptak egy kevés időt arra, hogy felkészüljenek a totálisan hétköznapi életre a királyi család kötelezettségei nélkül.

Teljesen kiakadt az internet a royal családra egy köszöntés miatt

Újabb fejezet András herceg szexbotrányában…