2018.01.11.@ 08.01

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Ismerős az érzés, amikor egy kiadós alvás után kitántorogsz a fürdőszobába és alig bírod nyitva tartani a szemedet? Hiába szundikáltál sokat, mégsem vagy kipihent, most pedig azt is megtudhatod, mi az oka ennek!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért vagy álmos 8 óra alvás után is

Szeretnél te is olyan energikusan és vidáman kipattani az ágyikódból, mint a Disney-mesék hercegnői, akik madárkákkal énekelgetve töltik a reggeleket? Akkor jobb, ha odafigyelsz arra, hogy hány órakor csörren meg az ébresztőórád, ugyanis egy ausztrál alvásszakértő szerint, a rendszeresség betartása a legfontosabb szundikálás közben!

Dr. Carmel Harrington elárulta, hogy nem attól válik valaki kipihenté, hogy kipipálhatja a 8 órát, sokkal többet számít, hogy mindig ugyanakkor keljen fel reggel.A legtöbb ember nem is tudja, hogy a felkelés időpontja befolyásolja a leginkább, hogy mikor lesz képes nyugovóra térni a szervezete éjszaka. Amikor a hajnali fényeket érzékelni kezdi a testünk, az agyunk kikapcsolja a melatonin termelést és ez a mozzanat határozza meg a 24 órás biológiai óránkat” – mesélte a szakember a brit Cosmopolitannak.

Ha nem foglalkozol vele tudatosan, hogy ugyanabban az időben kelj fel minden nap, az negatívan hat a szervezetedre, megzavarja az étvágyadat, az energia szintedet, nem leszel képes rendesen teljesíteni a nap folyamán. A szakértő azt is hozzáfűzte, hogy maximum plusz-mínusz egy órával tologasd az ébredésed időpontját, annál többet ne változtass rajta. Egy szuper szundikálásért, nem is hangzik nehéz feladatnak, igaz?

Címkék: 8 óra alvás alvás ébredés egészség életmód fáradtság

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.