Ebben az időpontban a legjobb szénhidrátot enni

Mindenki tudja, hogy a szénhidrátdús kajáktól könnyen felszaladhat pár kiló, de ettől függetlenül persze ehetsz pizzát, csak nagyon figyelned kell arra, hogy mikor!

Ebben az időpontban a legjobb szénhidrátot enni

Szénhidrátokra szüksége van a szervezetednek, csak nem mindegy, hogy milyenre, mennyire és mikor. Most pedig leginkább az utóbbin van a hangsúly, ugyanis igenis lehet enni a kínzóan finom olasz ételből, még akkor is, ha az újévi fogadalmaid egyike a kemény diéta volt.

Az olyan szénhidrátok, mint a fehér kenyér, a tészta, vagy a rizs könnyen hizlalnak, miközben nem sokkal a megevésük után, úgy érzed, már megint nagyon éhes vagy. Mégis van megoldás, és nem kell örökre búcsút intened a finomságoknak, és még csak korán sem kell kelni hozzá. Eddig úgy tudtuk, hogy reggel a legjobb szénhidrátot enni, ugyanis az egész napos mozgással simán elégeted azt. Azonban a BBC egyik egészségügyi műsorának legújabb tanulmánya szerint, este is nyugodtan lehet pizzázni, ugyanis a reggelihez képest az esti tésztázás után, alacsonyabb vércukorszintet mértek a tesztalanyoknál.

Vagyis ne legyen lelkiismeret furdalásod, ha az esti filmnézés közben pizzázol. Egyetlen dologra kell csak odafigyelni, hogy ne egy egészet egyél meg, csak pár szeletet. A maradékok hagyd meg másnapra!

Még több

Body