2018.01.30.@ 09.01

Kiderült, hány órát kéne aludnod

Képzeld, egy friss kutatásból kiderült, hogy pontosan mennyi időt kell szunyókálással töltened. Szóval köszönj el a nehéz reggelektől, legalábbis, ha betartod az új szabályokat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült, hány órát kéne aludnod

Próbálod mindig betartani, hogy minden nap 8 órát aludj, de vagy több, vagy sokkal kevesebb lesz belőle? De tényleg, mennyit kell szunyókálnod pontosan? Egy friss kutatásból kiderült, hogy az éveid száma alapján lehet meghatározni, mennyit is kell pihenéssel töltened esténként!

Az Egyesült Államok egyik legnagyobb alvással foglalkozó szervezete, a National Sleep Foundation több tanulmányt is végzett az esti pihivel kapcsolatban. A kutatásaikból pedig kiderült, hogy nem mindenkire igaz, hogy nyolc órát kellene aludnia, szerintünk ugyanis, minél idősebb valaki, annál kevesebb alvásra van szüksége. Így végül 9 különböző sávot állítottak fel. A 18-25 év közöttieknek például 7-9 órára van szükségük, de a tudósok szerint még a hat és a 11 óra is belefér. Huszonöt felett is ennyi az ajánlott mennyiség, azonban itt már csak 10 óra fér maximum bele, utána már orvoshoz kell fordulni. Persze egyszer-egyszer biztosan veled is megesik, hogy egy átbulizott éjszaka után sokkal többet alszol, mint mondjuk 11 óra, de ez még teljesen belefér, a lényeg, hogy ne forduljon elő rendszeresen.

Címkék: alvás egészség életmód kutatás National Sleep Foundation pihenés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.