Kiderült, hány órát kéne aludnod

Képzeld, egy friss kutatásból kiderült, hogy pontosan mennyi időt kell szunyókálással töltened. Szóval köszönj el a nehéz reggelektől, legalábbis, ha betartod az új szabályokat!

Kiderült, hány órát kéne aludnod

Próbálod mindig betartani, hogy minden nap 8 órát aludj, de vagy több, vagy sokkal kevesebb lesz belőle? De tényleg, mennyit kell szunyókálnod pontosan? Egy friss kutatásból kiderült, hogy az éveid száma alapján lehet meghatározni, mennyit is kell pihenéssel töltened esténként!

Az Egyesült Államok egyik legnagyobb alvással foglalkozó szervezete, a National Sleep Foundation több tanulmányt is végzett az esti pihivel kapcsolatban. A kutatásaikból pedig kiderült, hogy nem mindenkire igaz, hogy nyolc órát kellene aludnia, szerintünk ugyanis, minél idősebb valaki, annál kevesebb alvásra van szüksége. Így végül 9 különböző sávot állítottak fel. A 18-25 év közöttieknek például 7-9 órára van szükségük, de a tudósok szerint még a hat és a 11 óra is belefér. Huszonöt felett is ennyi az ajánlott mennyiség, azonban itt már csak 10 óra fér maximum bele, utána már orvoshoz kell fordulni. Persze egyszer-egyszer biztosan veled is megesik, hogy egy átbulizott éjszaka után sokkal többet alszol, mint mondjuk 11 óra, de ez még teljesen belefér, a lényeg, hogy ne forduljon elő rendszeresen.

Még több

Body