2018.01.30.@ 09.01

Kiderült, hány órát kéne aludnod

Képzeld, egy friss kutatásból kiderült, hogy pontosan mennyi időt kell szunyókálással töltened. Szóval köszönj el a nehéz reggelektől, legalábbis, ha betartod az új szabályokat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült, hány órát kéne aludnod

Próbálod mindig betartani, hogy minden nap 8 órát aludj, de vagy több, vagy sokkal kevesebb lesz belőle? De tényleg, mennyit kell szunyókálnod pontosan? Egy friss kutatásból kiderült, hogy az éveid száma alapján lehet meghatározni, mennyit is kell pihenéssel töltened esténként!

Az Egyesült Államok egyik legnagyobb alvással foglalkozó szervezete, a National Sleep Foundation több tanulmányt is végzett az esti pihivel kapcsolatban. A kutatásaikból pedig kiderült, hogy nem mindenkire igaz, hogy nyolc órát kellene aludnia, szerintünk ugyanis, minél idősebb valaki, annál kevesebb alvásra van szüksége. Így végül 9 különböző sávot állítottak fel. A 18-25 év közöttieknek például 7-9 órára van szükségük, de a tudósok szerint még a hat és a 11 óra is belefér. Huszonöt felett is ennyi az ajánlott mennyiség, azonban itt már csak 10 óra fér maximum bele, utána már orvoshoz kell fordulni. Persze egyszer-egyszer biztosan veled is megesik, hogy egy átbulizott éjszaka után sokkal többet alszol, mint mondjuk 11 óra, de ez még teljesen belefér, a lényeg, hogy ne forduljon elő rendszeresen.

Címkék: alvás egészség életmód kutatás National Sleep Foundation pihenés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A fél net ezen a modellen háborog 

A fél net ezen a modellen háborog 

Már rég nem menő csontsovány lányokkal népszerűsíteni egy kollekciót, most mégis az egyik legnagyobb divatház bakizott.

Kipróbáltam a menstruációs korongot, ez történt

Ezzel még a nehéz napok alatt is élvezheted a szexet!

Ha ezeket eszed, nem fogod kívánni a csokit

Gondoltad volna, hogy sokkal egészségesebb alternatívák közül is választhatsz?

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!