2018.01.30.@ 09.01

Kiderült, hány órát kéne aludnod

Képzeld, egy friss kutatásból kiderült, hogy pontosan mennyi időt kell szunyókálással töltened. Szóval köszönj el a nehéz reggelektől, legalábbis, ha betartod az új szabályokat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült, hány órát kéne aludnod

Próbálod mindig betartani, hogy minden nap 8 órát aludj, de vagy több, vagy sokkal kevesebb lesz belőle? De tényleg, mennyit kell szunyókálnod pontosan? Egy friss kutatásból kiderült, hogy az éveid száma alapján lehet meghatározni, mennyit is kell pihenéssel töltened esténként!

Az Egyesült Államok egyik legnagyobb alvással foglalkozó szervezete, a National Sleep Foundation több tanulmányt is végzett az esti pihivel kapcsolatban. A kutatásaikból pedig kiderült, hogy nem mindenkire igaz, hogy nyolc órát kellene aludnia, szerintünk ugyanis, minél idősebb valaki, annál kevesebb alvásra van szüksége. Így végül 9 különböző sávot állítottak fel. A 18-25 év közöttieknek például 7-9 órára van szükségük, de a tudósok szerint még a hat és a 11 óra is belefér. Huszonöt felett is ennyi az ajánlott mennyiség, azonban itt már csak 10 óra fér maximum bele, utána már orvoshoz kell fordulni. Persze egyszer-egyszer biztosan veled is megesik, hogy egy átbulizott éjszaka után sokkal többet alszol, mint mondjuk 11 óra, de ez még teljesen belefér, a lényeg, hogy ne forduljon elő rendszeresen.

Legyél TE a NEUTROGENA® magyar Nagykövete! (x)

Bőrgyógyászokkal kidolgozott formula, innováció, letisztult, elegáns megjelenés – mindezt képviseli a Neutrogena®
Címkék: alvás egészség életmód kutatás National Sleep Foundation pihenés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

Kiderült, hogy hat a kávé a sportteljesítményedre

És az is, hogy pontosan mikor érdemes innod egy fincsi lattét.

Ez az első állam, ahol ingyenessé tették a menstruációs kellékeket

Mi csak remélni tudjuk, hogy minél több ország követi majd a példáját!

Hihetetlen, mit találtak a rajongók Vanessa Hudgens új pasijáról

Amit egyszer kiírsz a netre, az örökre ott is marad!

Katalin hercegné óriási rekordot döntött

Nem egyedül tette, de nagy része volt benne.

Ilyen hatással van a kapcsolatra a hatalmas korkülönbség

Kiderült végre, hogy mennyire para, ha sokkal idősebb nálad a szerelmed.

7 cucc a ‘90-es évekből, ami újra trendi, és imádjuk

Talán egy-két darabot vagy kiegészítőt te is őrizgetsz még otthon.

Ezekkel a módszerekkel tényleg elkerülheted a másnaposságot

Mutatjuk, az alap trükkökön kívül mit vethetsz még be, hogy biztosra menj!

Zendaya vadiúj frizurája lesz 2021 egyik legnagyobb hajtrendje

A színésznő soha nem tud mellélőni!

Lopással vádolják Jennifer Lopezt

Csendben jegyeznénk meg, hogy picit elsiették a vádakat…