2018.02.13.@ 13.02

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Németh Cintia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Nem mozogsz

Dr. Rachel High szerint, ha nincs is túl sok kedved futni, valószínűleg a tesdednek jól fog esni, de fontos a mértékletesség a mozgás során! A boxolást és a súlyzós edzéseket próbáld kerülni, mert fokozhatják a görcsös panaszaidat, a higiénia miatt pedig csúsztasd az úszólecéket!

Girl Women GIF - Find & Share on GIPHY

Alkohol és nasik fogyasztása

A szombat esti parti nem a legjobb ötlet, amikor épp megvan a menzeszed. A kedvenc koktélod vagy egy fincsi desszert uganis könnyen megdobja a vércukorszintedet, ami fáradtságot és puffadást okozhat. Ez pedig még hab a tortán ilyenkor, ugye?

Túl sok koffein

Sajnos vizelethajtó hatása miatt a lattét jobb, ha nkább sok-sok vízre vagy egy jótékony smoothiera cseréled! Dr. High szerint a koffein stimulálja a méhedet, és így plusz görcsöket eredményez. Viszont nem mutatták ki egyértelműen, hogy az elhagyásásal fixen megszűnnek a fájdalmak is. Ezért, ha a reggeli kis fekete a napi rutinod része, akkor egyet talán megengedhetsz magadnak, de ha egy random kávézásra hívnak a barátnőid, és nem szoktál hozzá a koffeinhez, akkor fogyassz mást a találkán!

Unimpressed Beyonce GIF - Find & Share on GIPHY

Stresszelsz

Nem javít a helyzeten, ha minden apróságon felhúzza magát az ember sajnos. Bár a fájdalmat közvetlenül nem váltja ki, de a rossz hangulatot garantálja a stressz, így pedig sokkal kevésbé viselsz el bármit, ami piit is kellemetlen.

Frustrated Couples Therapy GIF - Find & Share on GIPHY

Nem eszel napi háromszor

Ha nem is kívánsz nagy adagokat, tanácsos kisebbekre osztva falatoznod egész nap. Ha sokáig nem veszel magadhoz ételt, akkor gyomorsavad és hányingered lehet. A szakember ezért azt javasolja, hogy kis időközönként egyél valamit, mert azzal szinten tartod a vércukrodat, így pedig elkerülöd, hogy extra fáradtság és gyengeség törjön rád.

Címkék: edzés egészség görcs kávé koffein menstruáció menstruációs fájdalom tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

45 milliót költött arra, hogy Barbie-ra hasonlítson

Képzeld, nemrég egy újabb élő Barbie tűnt fel a neten, aki már több mint 10 éve dolgozik azon, hogy az ikonikus babára hasonlítson.

Ezért ne eddz SOHA bő felsőkben!

Kényelmes, és sokat takar, az oké, de ha ezt a cikket elolvasod, kétszer is átgondolod majd, hogy legközelebb miben nyomod majd a fitnesst!

Kipróbálta az új rúzsát, borzalmas dolog történt

Ez a 18 éves lány nagyon szerette volna csekkolni, hogy milyenek Kylie Jenner híres matt rúzsai. Bár ne tette volna…

Te kipróbálnád a borjógát?

Ha odavagy a különböző sportokért, de úgy érzed, már mindent kipróbáltál, akkor jó hírünk van a számodra! Van egy új jóga típus, ami garantáltan a kedvenced lesz!

Ez történik a testeddel, ha nem iszol elég vizet

A nap közepén vagy, és még semmit nem ittál a reggeli kávédon kívül? Akkor most gyorsan kortyolj el egy nagy pohár vizet, és közben megtudhatod, miért veszélyes szomjaztatnod magad.

A McDonald’s-os sültkrumplitól gyorsabban nő a hajad

Igen, jól olvasod! Tudományosan bebizonyították, hogy a kedvenc mekis nasidtól hosszabbak lehetnek a tincseid!

Szüzen esett teherbe ez a lány

Azt kérdezed, hogy lehetséges mindez? Filmbe illő sztori, de igaz. Ez a kanadai lány tényleg szex nélkül esett teherbe.

Blake Lively több mint 20 kilót fogyott

A Gossip Girl sztárja állítólag felszedett pár kilót a legutóbbi terhessége alatt, ami nagyon zavarta. Blake megelégelte a halogatást, személyi edzőhöz ment, és egyszerűen bombasztikus formába hozta magát! Csekkold az eredményt!

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Napi 30 doboz kólát ivott, most így néz ki

Te is oda vagy a kóláért, ugye? De azért annyira biztosan nem, mint egy nő, aki majdnem 10 litert ivott meg belőle!

Majdnem meghalt egy lány a tamponja miatt

Ártatlannak tűnik, pedig az egyik legveszélyesebb dolog a tampon. Olyan betegséget okozhat, ami akár az életedbe is kerülhet.

4 ok, amiért idén sem sikerülhet a strandforma (X)

A sokadik beteljesületlen szilveszteri fogadalom és a rengeteg bukással végződő tavaszi diéta kísérlet után érdemes számba vennünk a azon okokat, melyek miatt a strand öltözőjében idén sem merjük magunkra ölteni kedvenc fürdőruhánkat!

Durván elrontották ennek a lánynak a mellplasztikáját

Döbbenetes képet posztolt egy beauty blogger, aki a rajongóinak panaszolta el, mennyire pórult járt a plasztikai sebésszel!