2018.02.13.@ 13.02

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Nem mozogsz

Dr. Rachel High szerint, ha nincs is túl sok kedved futni, valószínűleg a tesdednek jól fog esni, de fontos a mértékletesség a mozgás során! A boxolást és a súlyzós edzéseket próbáld kerülni, mert fokozhatják a görcsös panaszaidat, a higiénia miatt pedig csúsztasd az úszólecéket!

Girl Women GIF - Find & Share on GIPHY

Alkohol és nasik fogyasztása

A szombat esti parti nem a legjobb ötlet, amikor épp megvan a menzeszed. A kedvenc koktélod vagy egy fincsi desszert uganis könnyen megdobja a vércukorszintedet, ami fáradtságot és puffadást okozhat. Ez pedig még hab a tortán ilyenkor, ugye?

Túl sok koffein

Sajnos vizelethajtó hatása miatt a lattét jobb, ha nkább sok-sok vízre vagy egy jótékony smoothiera cseréled! Dr. High szerint a koffein stimulálja a méhedet, és így plusz görcsöket eredményez. Viszont nem mutatták ki egyértelműen, hogy az elhagyásásal fixen megszűnnek a fájdalmak is. Ezért, ha a reggeli kis fekete a napi rutinod része, akkor egyet talán megengedhetsz magadnak, de ha egy random kávézásra hívnak a barátnőid, és nem szoktál hozzá a koffeinhez, akkor fogyassz mást a találkán!

Unimpressed Beyonce GIF - Find & Share on GIPHY

Stresszelsz

Nem javít a helyzeten, ha minden apróságon felhúzza magát az ember sajnos. Bár a fájdalmat közvetlenül nem váltja ki, de a rossz hangulatot garantálja a stressz, így pedig sokkal kevésbé viselsz el bármit, ami piit is kellemetlen.

Frustrated Couples Therapy GIF - Find & Share on GIPHY

Nem eszel napi háromszor

Ha nem is kívánsz nagy adagokat, tanácsos kisebbekre osztva falatoznod egész nap. Ha sokáig nem veszel magadhoz ételt, akkor gyomorsavad és hányingered lehet. A szakember ezért azt javasolja, hogy kis időközönként egyél valamit, mert azzal szinten tartod a vércukrodat, így pedig elkerülöd, hogy extra fáradtság és gyengeség törjön rád.

Címkék: edzés egészség görcs kávé koffein menstruáció menstruációs fájdalom tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Ilyen, amikor Élő Ken végre embernek érzi magát

Lassan felépül a 70. plasztikai műtétéből...

5 lány, aki úgy alakult át, hogy egy kilót sem fogyott

Minden reggel rohansz a mérleghez, hogy csekkold a súlyod? Hagyd a számokat, nem azok bizonyítják a változást!

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

28 kiló volt az anorexiás lány, egy kocka csoki mentette meg

Mostanra egy gyönyörű és egészséges nő lett belőle! Csekkold le a sztoriját!

Így néz ki egy férfi szakállbeültetés után

A reality-sztár milliókat költött arra, hogy végre szőrös legyen az arca. Szerinted megérte?

Ez használ a legjobban a menstruációs fájdalom ellen

Egy új kutatás rávilágított a legjobb módszerekre.

Kiderült: Ennyi idő kell hozzá, hogy elkezdj izmosodni

Kíváncsi vagy, mi a tökéletes alak titka? Segítünk!

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.