2018.02.13.@ 13.02

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Azok a gonosz piros betűs napok teljesen kikészítenek? Képzeld, sokszor te magad is befolyásolod, hogy mennyire kellemetlenek a tünetek! Elárujuk, mivel!

Németh Cintia
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 dolog, ami fájdalmasabbá teszi a menstruációd

Nem mozogsz

Dr. Rachel High szerint, ha nincs is túl sok kedved futni, valószínűleg a tesdednek jól fog esni, de fontos a mértékletesség a mozgás során! A boxolást és a súlyzós edzéseket próbáld kerülni, mert fokozhatják a görcsös panaszaidat, a higiénia miatt pedig csúsztasd az úszólecéket!

Girl Women GIF - Find & Share on GIPHY

Alkohol és nasik fogyasztása

A szombat esti parti nem a legjobb ötlet, amikor épp megvan a menzeszed. A kedvenc koktélod vagy egy fincsi desszert uganis könnyen megdobja a vércukorszintedet, ami fáradtságot és puffadást okozhat. Ez pedig még hab a tortán ilyenkor, ugye?

Túl sok koffein

Sajnos vizelethajtó hatása miatt a lattét jobb, ha nkább sok-sok vízre vagy egy jótékony smoothiera cseréled! Dr. High szerint a koffein stimulálja a méhedet, és így plusz görcsöket eredményez. Viszont nem mutatták ki egyértelműen, hogy az elhagyásásal fixen megszűnnek a fájdalmak is. Ezért, ha a reggeli kis fekete a napi rutinod része, akkor egyet talán megengedhetsz magadnak, de ha egy random kávézásra hívnak a barátnőid, és nem szoktál hozzá a koffeinhez, akkor fogyassz mást a találkán!

Unimpressed Beyonce GIF - Find & Share on GIPHY

Stresszelsz

Nem javít a helyzeten, ha minden apróságon felhúzza magát az ember sajnos. Bár a fájdalmat közvetlenül nem váltja ki, de a rossz hangulatot garantálja a stressz, így pedig sokkal kevésbé viselsz el bármit, ami piit is kellemetlen.

Frustrated Couples Therapy GIF - Find & Share on GIPHY

Nem eszel napi háromszor

Ha nem is kívánsz nagy adagokat, tanácsos kisebbekre osztva falatoznod egész nap. Ha sokáig nem veszel magadhoz ételt, akkor gyomorsavad és hányingered lehet. A szakember ezért azt javasolja, hogy kis időközönként egyél valamit, mert azzal szinten tartod a vércukrodat, így pedig elkerülöd, hogy extra fáradtság és gyengeség törjön rád.

Címkék: edzés egészség görcs kávé koffein menstruáció menstruációs fájdalom tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!