2018.02.13.@ 08.02

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ha te is odáig vagy Ana bomba testéért a szexi jelenetekben, akkor van egy jó hírünk: megtudtuk, hogyan hozta magát formába Dakota Johnson a szerepre!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült, hogy készült fel Dakota Johnson A szabadság ötven árnyalatára

Ugyanaz volt a személyi edzője, mint Jessica Albának

Amikor Vancouverben forgatta, Dakota azonnal becsekkolt Ramona Braganzahoz. A fitness guru még 17 éves korában kezdett el dolgozni Jessicával, majd olyan hírességek testét is formálta, mint Halle Berry vagy Anne Hathaway.

Napi 30 perc mozgás volt a cél

Ramona elárulta, hogy főleg a fenékre, a karokra és a hasra koncentráltak, de fő cél annyi volt, hogy meglegyen a minimum fél óra.

Dakota Johnson GIF - Find & Share on GIPHY

Heti ötször edzett

A forgatások első napjaiban egy kicsit túlvállalta magát, majd Dakota úgy döntött az edzőjével, hogy egy kis futással kiegészítve, elég lesz 30-60 perc a 2 óra helyett.

Különböző mozdulatokat csinált

„Ha egész nap ugyanazokat a mozdulatsorokat végzed, bedurrannak az izmaid. Mi csak formálni akartuk őket, ezért váltogattuk a gyakorlatokat” – mondta el a személyi edző.

Dakota Johnson GIF - Find & Share on GIPHY

Bokasúly ezerrel!

Ramona szerint a bokára helyezett nehezék kulcsfontosságú volt a színésznő alakformálásában, mert így növelték az edzés intenzitását és hatásosságát. Persze nem 10 kilókról beszélünk, hiszen Dakora 3 kilós súlyokat használt!

Dakota imádott a forróságban mozogni

Állítólag egyszerűen odavan a hot jógáért.

Keveset csacsogott

Inkább a helyes guggolásokra figyelt. Érthető…

Fifty Shades Of Grey Film GIF - Find & Share on GIPHY

A forgatás vége felé már táncórákat is vett

Egy időben A szabadság ötven árnyalatával elkezdett dolgozni a következő filmjén is, ahol egy balerinát alakít. Hát innen a kecses mozdulatok!

Címkék: a szabadság ötven árnyalata Christian Grey Dakota Johnson edzés Fifty Shades of Grey

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?

Ilyen ciki Photoshop bakit még nem láttál!

Egy divatcég annyira kínos képeket tett fel az oldalára, hogy még nézni is kellemetlen. Le mered csekkolni?

Így tartsd meg a fitt-fogadalmadat egész évben

Január első hetén még lelkesen edzel, de márciusban már sokszor elcsalod, nyáron pedig tényleg csak porosodik a sportszerkód? Idén másként lesz!

Madonnának hirtelen hatalmas lett a feneke

Ha eddig azt hitted, hogy Kim Kardashian letaszíthatatlan a popókirálynői trónról, akkor tévedtél. Csekkold Madonna trónbitorló képeit!

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?