2018.04.18.@ 16.04

Így tartja magát formában a Trónok harca sztárja

Te is irigykedsz Emilia Clarke csodálatos alakjára? Most végre kiderült a titok, hogy mitől néz ki ilyen jól!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így tartja magát formában a Trónok harca sztárja

Tudatos és tiszta étkezés

Emilia is a clean eating mozgalom követője, pláne, hogy együtt dolgozik James Duigan fitneszedzővel, akinek van egy sikeres clean eating szakácskönyve is. És bár Emilia emiatt odafigyel arra, hogy mit eszik, és igyekszik tudatosan táplálkozni, igazán szigorú diétát nem tart. Ha valamit épp megkíván, nem sanyargatja magát. „Az egyetlen dolog, ami számít, az a balansz. Amint elkezded méregetni a kajádat, vége mindennek!” – mondta el Duigan a Whimmnek.

A HIIT edzésben hisz

Az étkezés természetesen nem minden, mozogni is kell ahhoz, hogy valaki úgy nézzen ki, mint Emilia Clarke. A színésznő a magas intenzitású, intervallumos edzésben hisz, amihez saját testsúlyát használja. Ehhez gyakorlatilag semmilyen eszköz nem kell, így bárhol és bármikor tud edzeni, ami egy elfoglalt színésznő esetében nagyon fontos. Ráadásul Emilia annyira kemény csaj, hogy sokszor plusz súlyokat is pakol magára, hogy emelje a tétet!

Szereti a testét

James Duigan hitvallása szerint oda kell figyelni testünk minden rezdülésére, hogy tudjuk, mire van szükségünk, és Emilia is eszerint él. Ezért edzés után mindig tart egy kis levezető meditációt, amikor csak magára figyel, lelkileg és testileg is. Nem csoda, hogy ennyire csodásan néz ki! „Szánj egy percet magadra, amikor kisilabizálod, mit próbál mondani neked a tested. Az a tökéletes test, amiben boldognak és egészségesnek érzed magadat”-mondja Duigan.

Címkék: clean eating egészség emilia clarke étkezés torna trónok harca

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!