Így tartja magát formában a Trónok harca sztárja
Te is irigykedsz Emilia Clarke csodálatos alakjára? Most végre kiderült a titok, hogy mitől néz ki ilyen jól!

Oszd meg a cikket

Tudatos és tiszta étkezés
Emilia is a clean eating mozgalom követője, pláne, hogy együtt dolgozik James Duigan fitneszedzővel, akinek van egy sikeres clean eating szakácskönyve is. És bár Emilia emiatt odafigyel arra, hogy mit eszik, és igyekszik tudatosan táplálkozni, igazán szigorú diétát nem tart. Ha valamit épp megkíván, nem sanyargatja magát. „Az egyetlen dolog, ami számít, az a balansz. Amint elkezded méregetni a kajádat, vége mindennek!” – mondta el Duigan a Whimmnek.
A HIIT edzésben hisz
Az étkezés természetesen nem minden, mozogni is kell ahhoz, hogy valaki úgy nézzen ki, mint Emilia Clarke. A színésznő a magas intenzitású, intervallumos edzésben hisz, amihez saját testsúlyát használja. Ehhez gyakorlatilag semmilyen eszköz nem kell, így bárhol és bármikor tud edzeni, ami egy elfoglalt színésznő esetében nagyon fontos. Ráadásul Emilia annyira kemény csaj, hogy sokszor plusz súlyokat is pakol magára, hogy emelje a tétet!
Szereti a testét
James Duigan hitvallása szerint oda kell figyelni testünk minden rezdülésére, hogy tudjuk, mire van szükségünk, és Emilia is eszerint él. Ezért edzés után mindig tart egy kis levezető meditációt, amikor csak magára figyel, lelkileg és testileg is. Nem csoda, hogy ennyire csodásan néz ki! „Szánj egy percet magadra, amikor kisilabizálod, mit próbál mondani neked a tested. Az a tökéletes test, amiben boldognak és egészségesnek érzed magadat”-mondja Duigan.
Szólj hozzá
Még több Body
Szülés utáni problémák… Már csak ez hiányzott!
A szülés utáni hormonváltozás következtében könnyen kialakulhat hüvelyszárazság.
Hüvelyi problémák: ne téveszd össze a hüvelyszárazságot a fertőzésekkel!
Egy nő életminőségén meglehetősen sokat ronthat, ha a szexuális életét vagy az intim területeit érintő zavarok jelentkeznek. A hüvelyfertőzéseken kívül a hüvelyszárazság is megnehezítheti a nők életét, ráadásul ezeket sokan teljesen összekeverik, ami még több kellemetlenséget okozhat.
Hüvelyszárazság fiatal lányoknál?
A fiatal lányok sokszor nem is a hüvelyszárazság, hanem valamely más probléma miatt fordulnak nőgyógyászhoz segítségért, és csak később derül ki, hogy a panaszaik valójában a hüvelyszárazsággal függenek össze.
Ezeknek a diéta trükköknek köszönheti Meghan, hogy bomba formában van
Meghan mindig is szenvedélyes képviselője volt az egészséges életmódnak – most összeszedtük a legjobb tippjeit!
Mostanában sokszor álmodsz szexszel? Ez lehet az oka!
Utánajártunk a dolgoknak.
7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna
A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!
5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd
Garantáltan imádni fogod a végeredményt!
A videó, ami után minden nő jobban érzi magát
Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!