Így tartja magát formában a Trónok harca sztárja
Te is irigykedsz Emilia Clarke csodálatos alakjára? Most végre kiderült a titok, hogy mitől néz ki ilyen jól!
Oszd meg a cikket
Tudatos és tiszta étkezés
Emilia is a clean eating mozgalom követője, pláne, hogy együtt dolgozik James Duigan fitneszedzővel, akinek van egy sikeres clean eating szakácskönyve is. És bár Emilia emiatt odafigyel arra, hogy mit eszik, és igyekszik tudatosan táplálkozni, igazán szigorú diétát nem tart. Ha valamit épp megkíván, nem sanyargatja magát. „Az egyetlen dolog, ami számít, az a balansz. Amint elkezded méregetni a kajádat, vége mindennek!” – mondta el Duigan a Whimmnek.
A HIIT edzésben hisz
Az étkezés természetesen nem minden, mozogni is kell ahhoz, hogy valaki úgy nézzen ki, mint Emilia Clarke. A színésznő a magas intenzitású, intervallumos edzésben hisz, amihez saját testsúlyát használja. Ehhez gyakorlatilag semmilyen eszköz nem kell, így bárhol és bármikor tud edzeni, ami egy elfoglalt színésznő esetében nagyon fontos. Ráadásul Emilia annyira kemény csaj, hogy sokszor plusz súlyokat is pakol magára, hogy emelje a tétet!
Szereti a testét
James Duigan hitvallása szerint oda kell figyelni testünk minden rezdülésére, hogy tudjuk, mire van szükségünk, és Emilia is eszerint él. Ezért edzés után mindig tart egy kis levezető meditációt, amikor csak magára figyel, lelkileg és testileg is. Nem csoda, hogy ennyire csodásan néz ki! „Szánj egy percet magadra, amikor kisilabizálod, mit próbál mondani neked a tested. Az a tökéletes test, amiben boldognak és egészségesnek érzed magadat”-mondja Duigan.
Szólj hozzá
Még több Body
A menyasszonyi ruhája miatt kisebbítette a melleit ez a modell
Te is bármit megtennél azért, hogy szuperül néz ki a nagy napon? De azért biztos, nem vállalnál be egy nagyon fájdalmas műtétet a tökéletes esküvői ruháért.
Így néz ki a tetoválás ráncos bőrön
Egy életre szóló tetkó felvarratása előtt mindenki elgondolkozik rajta, vajon hogyan fog mutatni ez évtizedekkel később, ha a bőr egy picit már megereszkedik! Ezekből a fotókból most kiderül!
Ez a plus-size modell az Insta új kedvence
Olivia Campbell a posztjaival arra szeretné inspirálni fanjait, hogy szeressék a testüket. Kapaszkodj meg: a modellt 172 ezren követik!
Ez történik a testeddel, ha kevesebb alkoholt iszol
Te is kedveled a fincsi koktélokat, igaz? Egy influencer azonban egy picit túlzásba vitte a bulizást, és hihetetlen dolog történt vele, mikor száműzte az életéből az ivást!
19 kiló volt ez a lány, most így néz ki
Az anorexiából nagyon nehéz felépülni! Emmának azonban komoly motivációja volt, ugyanis gyereket szeretett volna.
5 lány legcikibb menstruációs sztorija
A piros betűs napokon sokszor elkerülhetetlenek a váratlan események. Te mit tennél hasonló helyzetben?
Ashley Graham narancsbőrös fotóiról beszél ma mindenki
Míg a legtöbb csaj ezerrel készül a bikiniszezonra, addig Ashley nagy ívben tesz a vékony beach bodyra és még a kis gödröcskéit is simán bevállalja.
12 dolog, amit nem tudtál a melledről
Azt gondolnád, hogy senki más nem ismerheti jobban a szexis idomaidat nálad? Pedig akad néhány tény, amin még tuti te is meglepődsz!
Ezt edd a csillagjegyed szerint
Ha eddig nem tudtad eldönteni a sok finom falat közül, hogy mi tesz a legjobbat neked, akkor érdemes csekkolnod az égiek üzijeit.
Belehalt a mellplasztikába egy nő
Azt gondoltad, hogy egy plasztikai beavatkozásba nem lehet belehalni, ugye? Pedig ez a szomorú sztori bebizonyítja, hogy sajnos ez a rutineljárás is végződhet tragédiával!
Ez történik a melleddel, ha fogyókúrázol
Esélyes, hogy a diétád után kisebb farmerre lesz szükséged, de csak óvatosan a kalóriák számolgatásával, mert a mellméretedre is hatással lehet!
8 dolog, amit tudnod kell az első fazongyantád előtt
Jön a nyár, ezért teljesen természetes, hogy szeretnéd felturbózni magad odalent is a csini minirucikhoz. Ha még sosem csinált neked a kozmetikusod intim gyantát, akkor ezt a cikket mindenképpen olvasd el!