Tudatos és tiszta étkezés

Emilia is a clean eating mozgalom követője, pláne, hogy együtt dolgozik James Duigan fitneszedzővel, akinek van egy sikeres clean eating szakácskönyve is. És bár Emilia emiatt odafigyel arra, hogy mit eszik, és igyekszik tudatosan táplálkozni, igazán szigorú diétát nem tart. Ha valamit épp megkíván, nem sanyargatja magát. „Az egyetlen dolog, ami számít, az a balansz. Amint elkezded méregetni a kajádat, vége mindennek!” – mondta el Duigan a Whimmnek.

The lesser spotted Emilia found grazing so intently on her insane in the membrane deliciousness of @gjustabakery she has actually stopped talking. #thisonlyhappensonceeveryseconddecade #yesthatstwoplatesyestheyrebothmine #wouldtheynoticeificreptintoacupboardandneverleft? #good.food.makes.for.good.living. 👊

A post shared by @ emilia_clarke on Jan 23, 2016 at 4:58pm PST

A HIIT edzésben hisz

Az étkezés természetesen nem minden, mozogni is kell ahhoz, hogy valaki úgy nézzen ki, mint Emilia Clarke. A színésznő a magas intenzitású, intervallumos edzésben hisz, amihez saját testsúlyát használja. Ehhez gyakorlatilag semmilyen eszköz nem kell, így bárhol és bármikor tud edzeni, ami egy elfoglalt színésznő esetében nagyon fontos. Ráadásul Emilia annyira kemény csaj, hogy sokszor plusz súlyokat is pakol magára, hogy emelje a tétet!

Szereti a testét

James Duigan hitvallása szerint oda kell figyelni testünk minden rezdülésére, hogy tudjuk, mire van szükségünk, és Emilia is eszerint él. Ezért edzés után mindig tart egy kis levezető meditációt, amikor csak magára figyel, lelkileg és testileg is. Nem csoda, hogy ennyire csodásan néz ki! „Szánj egy percet magadra, amikor kisilabizálod, mit próbál mondani neked a tested. Az a tökéletes test, amiben boldognak és egészségesnek érzed magadat”-mondja Duigan.