2018.05.24.@ 15.05

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Ugye a te jelszavad is a szundi, amikor pénteken végre bebújsz az ágyikódba? Most a szakértők elárulták, hogy miért nem szabad sosem ébresztőre kelni hétvégente!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Nem vagy egyedül, ha imádsz aludni, de az egészséged érdekében mindenképp figyelj a mennyiségre is! Azt már régóta tudjuk, hogy aki 5 órákat alszik naponta, jócskán növeli a halálozás esélyét. De tudtad, hogy ugyanez igaz akkor is, ha hétvégén is a telódra kelsz?

Bár korábbi kutatások ezt cáfolták, a Stockholmi Egyetem kutatói  arra jöttek rá, hogy mégis lehet kompenzálni, ha hét közben nem alszik eleget az ember. 43 000, 65 év alatti alany alvási szokásait vizsgálták, és rájöttek, hogy a hosszú (vagyis legalább 9 órányi) hétvégi alvással még menthető a helyzet. Jó hír a nehezen alvóknak: 6-7 óra is elegendő még, ha tényleg nem tudsz többet a napodba zsúfolni!

Ez persze nem jelenti azt, hogy rá kell állnod a hét közbeni bulizásokra, mert a kiegyensúlyozott és elegendő alvás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Kezdd ma az életmódváltást, de a lényeg: a hétvége legyen szabadnap a szervezeted és az ébresztőd számára is!

Tired Jet Lag GIF - Find & Share on GIPHY

Címkék: alvás ébresztő egészség hétvége szundi vekker

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!