2018.05.24.@ 15.05

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Ugye a te jelszavad is a szundi, amikor pénteken végre bebújsz az ágyikódba? Most a szakértők elárulták, hogy miért nem szabad sosem ébresztőre kelni hétvégente!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Nem vagy egyedül, ha imádsz aludni, de az egészséged érdekében mindenképp figyelj a mennyiségre is! Azt már régóta tudjuk, hogy aki 5 órákat alszik naponta, jócskán növeli a halálozás esélyét. De tudtad, hogy ugyanez igaz akkor is, ha hétvégén is a telódra kelsz?

Bár korábbi kutatások ezt cáfolták, a Stockholmi Egyetem kutatói  arra jöttek rá, hogy mégis lehet kompenzálni, ha hét közben nem alszik eleget az ember. 43 000, 65 év alatti alany alvási szokásait vizsgálták, és rájöttek, hogy a hosszú (vagyis legalább 9 órányi) hétvégi alvással még menthető a helyzet. Jó hír a nehezen alvóknak: 6-7 óra is elegendő még, ha tényleg nem tudsz többet a napodba zsúfolni!

Ez persze nem jelenti azt, hogy rá kell állnod a hét közbeni bulizásokra, mert a kiegyensúlyozott és elegendő alvás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Kezdd ma az életmódváltást, de a lényeg: a hétvége legyen szabadnap a szervezeted és az ébresztőd számára is!

Tired Jet Lag GIF - Find & Share on GIPHY

Címkék: alvás ébresztő egészség hétvége szundi vekker

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Visszafelé öregszik ez a nő

Legalábbis ezt állítja a gyönyörű anyuka.

140 kilót fogyott, most elképesztően néz ki

Ráadásul kevesebb, mint egy év alatt szabadult meg a súlyfeleslegtől!

Kiderült: tilos az edzés másnaposan

Eddig a legdurvább macskajaj ellenére sem hagytad ki az edzést? Itt az ideje parkolópályára állítanod magad, legalábbis a koktéleste után, ha nem akarsz komoly bajt magadnak.

Véres képet posztot a blogger lány, kiakadtak a netezők

Az egész testét bekente, majd a fűben hemperget ez a blogger lány.

Túl sokat szoláriumozott, borzalmas dolog történt

Csak egy kis barnaságra vágyott, mégis túlzásba vitte, aminek az lett a következménye, hogy egy borzalmas lyuk tátong most az arcán.

Kivetette 4 bordáját, most így néz ki terhesen

A 41 centis derekú modell most terhes fotóival sokkolja a netezőket!

Eltört a vaginája, mert túl sokat használta a vibrátorát

Borzalmas dolog történt egy lánnyal, aki túl sokat örömöt szerzett magának!

37 éve pizzát vacsorázik, így néz ki

Oké, biztosan te is imádod a pizzát, de azért annyira nem, hogy 37 éven át minden este ezt edd, ugye? Képzeld, egy férfi annyira szereti, hogy minden nap ezt vacsorázza, sőt nem is variálja a különböző feltételeket.

36 kilós mellei vannak ennek a magyar lánynak

Borzalmas fájdalmakkal küzd egy magyar lány Amerikában a gigamellei miatt, akinek már csak hónapjai lehetnek hátra.

Ritka betegség miatt érezte magát folyton részegnek ez a lány

Két éven keresztül, minden egyes nap úgy érezte magát egy lány, mintha előző este egy hatalmas buliban lett volna.