2018.05.24.@ 15.05

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Ugye a te jelszavad is a szundi, amikor pénteken végre bebújsz az ágyikódba? Most a szakértők elárulták, hogy miért nem szabad sosem ébresztőre kelni hétvégente!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik, ha hétvégére kikapcsolod az ébresztőórád

Nem vagy egyedül, ha imádsz aludni, de az egészséged érdekében mindenképp figyelj a mennyiségre is! Azt már régóta tudjuk, hogy aki 5 órákat alszik naponta, jócskán növeli a halálozás esélyét. De tudtad, hogy ugyanez igaz akkor is, ha hétvégén is a telódra kelsz?

Bár korábbi kutatások ezt cáfolták, a Stockholmi Egyetem kutatói  arra jöttek rá, hogy mégis lehet kompenzálni, ha hét közben nem alszik eleget az ember. 43 000, 65 év alatti alany alvási szokásait vizsgálták, és rájöttek, hogy a hosszú (vagyis legalább 9 órányi) hétvégi alvással még menthető a helyzet. Jó hír a nehezen alvóknak: 6-7 óra is elegendő még, ha tényleg nem tudsz többet a napodba zsúfolni!

Ez persze nem jelenti azt, hogy rá kell állnod a hét közbeni bulizásokra, mert a kiegyensúlyozott és elegendő alvás elengedhetetlen az egészséges életmódhoz. Kezdd ma az életmódváltást, de a lényeg: a hétvége legyen szabadnap a szervezeted és az ébresztőd számára is!

Tired Jet Lag GIF - Find & Share on GIPHY

Címkék: alvás ébresztő egészség hétvége szundi vekker

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Hurrá! Megújult a kedvenc életmód magazinod!

Március 20-tól kapható az első Well&fit magazin, ami szuper tanácsokkal, self-coaching tippekkel és sikertörténetekkel vár téged!

Így eddz, ha esküvőre készülsz

Három hónapos szuperhatásos edzésterv, hogy elérd a bombaalakot a nagy napra.

30 perces otthoni edzés a garantált fogyásért

Ha heti párszor letolod, biztosan leolvasztja rólad a zsírt!

Ez a 3 étkezési szokás segít a fogyásban

Lassan itt a bikiniszezon, ha szeretnél bombaalakot a nyári időszakra, akkor ideje változtatni!

Így lehet lapos a hasad a profik szerint

Kitartó munkával örökre megszabadulhatsz a felesleges párnáktól és az úszógumitól!