2018.05.25.@ 08.05

Ez történik, ha minden nap megeszel egy tojást

Nagyon úgy néz ki, hogy ez lehet a hosszú, egészséges élet titka!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik, ha minden nap megeszel egy tojást

A neten rengeteg mítosz kering a tojás fogyasztásáról – sokak szerint szuperegészséges, mások viszont úgy gondolják, kifejezetten káros, ha rendszeresen fogyasztod. Most azonban úgy tűnik, végleg fény derült a kaja-parára! Egy új tanulmány bebizonyította, hogy ha minden nap bedobsz egy tojást, azzal csökkented a stroke és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Bár az eddigiekben pont az ellentétét feltételezték róla, hiszen a tojás arról volt hírhedt, hogy megemeli a koleszterin szintet. De mint kiderült, csak a „jó” koleszterint növeli, azaz a HDL koleszterint, ami jó hatással van a szívedre és az érrendszeredre is.

A kutatásban 1,5 millió felnőtt vett részt, akik 9 éven keresztül jelentették a tojásfogyasztási szokásaikat, a kutatók pedig ez alapján vonták le következtetést, összehasonlítva a halálozási rátával és a kialakuló betegségekkel. A tanulmányból kiderült, hogy azoknál, akik minden nap ettek tojást 11%-kal csökkent a szívbetegségek esélye azokhoz viszonyítva, akik semennyit sem fogyasztottak. A stroke esetében még magasabb volt ez az arány, ugyanis 26%-kal kevesebb a kockázat ebben az esetben. Ezáltal pedig egyértelműen kijelenthették a tudósok, hogy bizony a mindennapi tojásfogyasztás jótékony hatással van az egészségre.

via GIPHY

Egyébként a tojás rossz híre még 1970-ből ered, amikor egy olyan tanács terjedt, miszerint maximum heti 2-4 alkalommal ajánlott tojást enni, és annak is inkább csak a fehérje részét. Most viszont bebizonyosodott, hogy nem kell a tojásfogyasztás miatt aggódnod, bátran eheted minden nap!

Címkék: betegség egészség életmód étkezés tojás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!