2018.05.31.@ 11.05

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Ha már eddig is untad, hogy minden étkezés előtt összeadogattad a kajád energiaértékét, akkor fújd ki magad, mert messzire hajíthatod a számológépet.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezért nem érdemes a kalóriákat számolgatni

Nem kell Victoria’s Secret klónnak lenni, hogy szuperül érezhesd magad a strandond, viszont az egészséged érdekében ugye te is odafigyelsz, hogy ne csak finom, de egészséges is legyen a legtöbb falat? Menő, ha tudod, mennyi kalóriára van szükséged, viszont egy érdekes tanulmány szerint ezt inkább csak iránymutatóként használd, és ne vedd túl komolyan.

Az Obesity Reviews-ban megjelent kutatásban 22 szakértő bevonásával vizsgálták, vajon mennyire fontos csekkolni egy étel kalóriatarlamát. Végül arra jutottak, hogy sokkal fontosabb, mit eszel, mint az, hogy milyen magas az energiaértéke az adott ételnek. Például egy cukros üdítő sokkal veszélyesebb, mint egy azonos kalóriatartalmú édesburgonya chips, hiszen míg az utóbbi tele van értékes tápanyagokkal, addig az édes lötyi csak közelebb visz a 2-es típusú cukorbetegséghez. Szóval, ha éppen a topformádat szeretnéd elérni vagy csak tudatosabban szeretnél enni, használd támogató infónak a kis kcal feliratot és fókuszálj inkább a zsír-szénhidrát-fehérje hármasra.

Címkék: kalória kcal

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

Képzeld, semmi mást nem fogyasztott ezen kívül. De vajon érdemes követni a példáját?

Töltsd ki a Cosmo nagy napozás-kérdőívét és nyerj!

Nagyon kíváncsiak vagyunk rá, hogyan készülsz a strandszezonra fényvédelem-fronton. Töltsd ki a Cosmo kérdőívét, és nyerj 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra!