2018.08.06.@ 13.08

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Mádi Virág
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Ugye te is mindig egy olyan fogyókúráról álmodtál, ami alatt kedvedre ehetsz kolbászt és sajtot? Képzeld, hogy a ketogén diétának pontosan ez az alapja, ugyanis az étrend nagy részét zsírok teszik ki.

Mint ahogy a fenti videó is mutatja, 60-75% zsírt célszerű fogyasztani, 15-30% fehérjével és mindössze 5-10% szénhidráttal. A címben említett „piszkos” ketogén diéta ettől abban tér el, hogy több zsírt eszel és gyakorlatilag 0, azaz nulla szénhidrátot! Ha pedig azt gondoltad, hogy kolbász és szalonna evéssel nem lehet lefogyni, akkor nagyot tévedtél, ugyanis a szénhidrátmegvonás miatt a szervezeted (a diéta hívei szerint) rögtön zsírégető üzemmódba kapcsol.

Persze nyáron nagyon kell vigyázni az ilyen diétákkal, ugyanis a szénhidrátcsökkentés miatt ebben a melegben nagyon könnyen leeshet a vércukrod. Szóval figyelj oda magadra, és ha rosszul vagy, akkor inkább egyél valami olyat, amiben sok van a jófajta szénhidrátokból. Be kell látni ugyanis azt is, ha valakinek nem való ez az étrend!

A másik kihívás pedig, hogy ha bulizni mész, akkor tilos az iszogatás, ugyanis bármilyen alkohol azonnal leállítja a szervezet zsírégetését. Viszont már néhány nap alatt látványos eredményt érhetsz el, ami tartós lesz, ha odafigyelsz az anyagcserédre, például azzal, hogy megiszod a napi 1,5-3 liter folyadékot, amit kell.

Címkék: diéta étrend fogyás fogyókúra ketogén diéta zsír zsírégetés

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!

Így érzik magukat a nők, amikor meztelenek

Egy kutatás során a saját testükről kérdezték a lányokat, akik zseniális válaszokat adtak. Olvasd el, mi lett az eredmény, mert ez a te napodat is fel fogja dobni!