2018.08.09.@ 07.08

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

Nem csak a kiszáradás veszélyes. Az is probléma lehet, hogy túl sokat iszol. Muszáj megtalálni az egyensúlyt!

Cosmopolitan.hu
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Halálos lehet, ha túl sok vizet iszol

A kiszáradás ismert probléma, pláne ilyenkor nyáron a 36 fokokban. Nem véletlenül lehet mindenhol azt olvasni, hogy figyeljünk oda a megfelelő folyadékbevitelre, igyunk napi 1,5-3 liter tiszta vizet. Itt pedig nem csak a folyadékbevitelen, de a „megfelelő” szón is ott a hangsúly. Nem mindegy ugyanis, hogy mennyit iszunk, mert vízből is van olyan, hogy túl sok.

Ha túltolod a vízivást, azzal a testedben és a véredben található sómennyiséget nagyon lecsökkentheted, ami miatt sejtjeid hirtelen megnőhetnek. Ennek tünete lehet általában a súlyos fejfájás vagy hányás, esetleg izomgörcsök. Gyakorlatilag pont ugyanazok a dolgok, mint kiszáradásnál, így sokszor még az orvosok is azt hiszik ilyenkor, hogy még több folyadékot kell adni a betegnek.

De akkor mégis mennyi vizet kell inni egy nap? A legjobb az, ha a testedre hallgatsz, és akkor iszol, amikor szomjas vagy. Mindenkinek más a vízigénye, de a legjobban a sportolóknak kell odafigyelniük, ők ugyanis tényleg túladagolhatják a vizet. Nemrég két amerikai focista is belehalt a víz túlzott vízfogyasztásba. Sajnos túlságosan komolyan vették, hogy sportolóként sokat kell inniuk.

Címkék: folyadékbevitel túlhidratáltság víz víz túladagolás vízivás

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Ezért kezdj minden edzést hasazással

Nem mindegy, hogy miként állsz neki a testmozgásnak, illetve hogy milyen gyakorlatokkal kezdesz!

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Durván beszóltak ennek a plus-size rúdtáncos lánynak

Volt, hogy éheztette magát, mára viszont elfogadta testét olyannak amilyen, és visszavágott a trolloknak.

„1 hónapig csináltam az almaecet diétát, ez történt”

Egy bevállalós amerikai újságíró úgy döntött, leteszteli a világsztárok egyik kedvenc étrendjét, az almaecet diétát! Csekkold le, milyen eredménnyel!

Így fogyhatsz a szuperszénhidrát-diétával

Ha te is utálsz úgy fogyózni, hogy közben éhezned kell, próbáld ki ezt az étrendet és nem fogsz csalódni!

A fogkrémes mellnagyobbító pakolás az új őrület a neten

Szinte hihetetlen, hogy mikre nem képes néhány lány, hogy egy kosárral nagyobb melltartót hordhasson. A mostani módszertől tuti, te is dobsz egy hátast!

A „piszkos” ketogén diéta az új őrület

Nem mindenkinek való, de akinek igen, az nagyon gyorsan formálódhat vele. Próbáld ki, ha szeretnéd, de közben figyelj arra, mit üzen a tested!

Így néz ki a szülés után Eva Longoria

A színésznő most mutatta meg magát először babája születése óta. Elképesztő, milyen gyorsan visszanyerte a régi alakját, nem?

Így égesd a zsírt a nyaraláson edzés nélkül

Nem sikerült igazán tuti formába hozni magadat a nyaralás előtt? Gond egy szál se, simán formásodhatsz a vakáció alatt is, ráadásul úgy, hogy szinte meg sem kell mozdulnod. Csak figyelj oda erre a pár dologra!

Azt mondták, a bőre miatt soha nem lehet szexi, most modellkedik

Ez a lány egy nagyon ritka és súlyos betegségben szenved, mégis menő fehérnemű modell vált belőle. Olvasd el a sztoriját!

Majdnem belehalt a sok plasztikai műtétbe ez a lány

Egy 22 éves finn nem tud leállni a műtétekkel, pedig ha így folytatja, az életével fog fizetni.

4 egészséges étel, ami valójában nem is az

Cukormentes, szénhidrátcsökkentett vagy teljesen bio? Ne dőlj be a hangzatos reklámszövegeknek, a táplálkozási szakértők szerint, sok olyan „egészséges” cuccot találsz a boltok polcain, ami valójában nem is az!

Így érzik magukat a nők, amikor meztelenek

Egy kutatás során a saját testükről kérdezték a lányokat, akik zseniális válaszokat adtak. Olvasd el, mi lett az eredmény, mert ez a te napodat is fel fogja dobni!