2018.08.10.@ 06.08

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Az egészséged egyik meghatározó alapja a megfelelő mennyiségű, pihentető alvás – máskülönben hamarabb talál rád egy betegség vagy az idegeid felmondják a szolgálatot, sőt akár még az étvágyad is veszélybe kerülhet.

A szakemberek szerint elég csak két olyan nap, amikor 6-7 óránál kevesebbet szundizol vagy egyáltalán nem is alszol és máris kellemetlen tüneteket vehetsz észre magadon.

Dupla annyi szorongás

Nem kell, hogy szorongásos problémákkal küzdj ahhoz, hogy az alváshiány miatt az idegeid teljesen kimerüljenek. Az alvás lehetővé teszi, hogy az idegsejtek kicsit kikapcsoljanak a mindennapos rohanásban, és ha ezt nem kapják meg, azonnal rosszul fog működni a bonyolult hálózat, amit alkotnak. Ingerlékeny leszel, mindent túl gondolsz és túl aggódsz majd.

Ügyetlenség

Biztosan veled is előfordult már, hogy egy rossz éjszaka után reggel mindent leejtettél, rossz helyre pakoltál el és még a cipődbe sem tudtál elsőre belebújni. Ha nem alszod ki magad, az a reakcióidődre is hatással lehet, befolyásolhatja a döntéshozatali képességedet és kifejezetten ügyetlenné válhatsz. Ilyenkor vigyázz az autózással, mert a figyelmed sem lesz a topon.

Gyulladások

Észrevetted már, hogy egy átbulizott éjszaka után másnap dupla annyi patti jött ki az arcodon? Ha a szervezeted nem tud eleget pihenni, az gyulladáshoz is vezethet. Ilyenkor a tested megpróbál védekezni a baktériumok és a vírusok ellen és küzd a túlélésért – vagyis minden mérget ki akar dobni a szervezetedből, hogy valahogy helyettesítse a kimaradt alvást.

Szívbajok

Gondold csak el, mennyit küzd a szíved nap, mint nap, hogy életet pumpáljon beléd! Ha nem tud kicsit lassítani és pihenni egy kiadós alvás közben, az neki plusz terhelés. Mivel alvás közben csökken a pulzusszám és a vérnyomás, csak ilyenkor tud egy kicsit leereszteni és felkészülni a következő napra. Sajnos, ha túl gyakran alszol rosszul, nagyobb eséllyel alakulhat ki nálad valamilyen szívbetegség.

Farkaséhség

Ha épp diétázol, írd fel magadnak a napi étrendterved mellé: legalább 6 óra nyugis alvás! Ugyanis, ha éjszakázol és másnap fáradtan ébredsz, a szokásosnál éhesebbnek fogod érezni magad a leptin és a gherlin nevű hormonoknak köszönhetően.

Lassú gyógyulás

Nem véletlenül mondják, hogy ha beteg vagy, aludj sokat. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az alvással töltött órák mennyisége a szervezet regeneráló időszaka, vagyis ha épp beteg vagy, esetleg valamilyen gyógyulófélben lévő sérülésed van, ne spórolj a pihenéssel! Máskülönben sokkal tovább fog tartani a folyamat.

Címkék: alvás éjszaka pattanás pattanások pihenés pihentető alvás rossz közérzet

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Íme, a legújabb élő Barbie

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.

Ezért figyelj oda arra, hányszor zuhanyozol egy héten

A nap végén már rohansz is a fürdőszobába, hogy csobbanj egyet? Ne siess annyira, mert nem biztos, hogy szükséged van rá…

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.