2018.08.10.@ 06.08

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Ha azt hiszed, hogy kihagyhatsz egy-két napot alvás nélkül, tévedsz!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik a testeddel, ha két napig rosszul alszol

Az egészséged egyik meghatározó alapja a megfelelő mennyiségű, pihentető alvás – máskülönben hamarabb talál rád egy betegség vagy az idegeid felmondják a szolgálatot, sőt akár még az étvágyad is veszélybe kerülhet.

A szakemberek szerint elég csak két olyan nap, amikor 6-7 óránál kevesebbet szundizol vagy egyáltalán nem is alszol és máris kellemetlen tüneteket vehetsz észre magadon.

Dupla annyi szorongás

Nem kell, hogy szorongásos problémákkal küzdj ahhoz, hogy az alváshiány miatt az idegeid teljesen kimerüljenek. Az alvás lehetővé teszi, hogy az idegsejtek kicsit kikapcsoljanak a mindennapos rohanásban, és ha ezt nem kapják meg, azonnal rosszul fog működni a bonyolult hálózat, amit alkotnak. Ingerlékeny leszel, mindent túl gondolsz és túl aggódsz majd.

Ügyetlenség

Biztosan veled is előfordult már, hogy egy rossz éjszaka után reggel mindent leejtettél, rossz helyre pakoltál el és még a cipődbe sem tudtál elsőre belebújni. Ha nem alszod ki magad, az a reakcióidődre is hatással lehet, befolyásolhatja a döntéshozatali képességedet és kifejezetten ügyetlenné válhatsz. Ilyenkor vigyázz az autózással, mert a figyelmed sem lesz a topon.

Gyulladások

Észrevetted már, hogy egy átbulizott éjszaka után másnap dupla annyi patti jött ki az arcodon? Ha a szervezeted nem tud eleget pihenni, az gyulladáshoz is vezethet. Ilyenkor a tested megpróbál védekezni a baktériumok és a vírusok ellen és küzd a túlélésért – vagyis minden mérget ki akar dobni a szervezetedből, hogy valahogy helyettesítse a kimaradt alvást.

Szívbajok

Gondold csak el, mennyit küzd a szíved nap, mint nap, hogy életet pumpáljon beléd! Ha nem tud kicsit lassítani és pihenni egy kiadós alvás közben, az neki plusz terhelés. Mivel alvás közben csökken a pulzusszám és a vérnyomás, csak ilyenkor tud egy kicsit leereszteni és felkészülni a következő napra. Sajnos, ha túl gyakran alszol rosszul, nagyobb eséllyel alakulhat ki nálad valamilyen szívbetegség.

Farkaséhség

Ha épp diétázol, írd fel magadnak a napi étrendterved mellé: legalább 6 óra nyugis alvás! Ugyanis, ha éjszakázol és másnap fáradtan ébredsz, a szokásosnál éhesebbnek fogod érezni magad a leptin és a gherlin nevű hormonoknak köszönhetően.

Lassú gyógyulás

Nem véletlenül mondják, hogy ha beteg vagy, aludj sokat. Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az alvással töltött órák mennyisége a szervezet regeneráló időszaka, vagyis ha épp beteg vagy, esetleg valamilyen gyógyulófélben lévő sérülésed van, ne spórolj a pihenéssel! Máskülönben sokkal tovább fog tartani a folyamat.

Címkék: alvás éjszaka pattanás pattanások pihenés pihentető alvás rossz közérzet

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Elképesztő, mennyit fogyott a royal esküvőre a hercegnő

Eugénia hercegnő hamarosan férjhez megy, és ahogyan a legtöbb menyasszony, ő is ledobott jó pár kilót a nagy nap előtt. Csekkold, milyen csini!

Eddz úgy, mint Kaley Cuoco

A színésznő alakja tökéletes, úgyhogy valószínűleg eléggé megéri, ha hallgatsz a tanácsaira. Nézd meg, ő hogyan csinálja!

Ezt a négy szabályt tartsd be, és könnyebb lesz a fogyás!

Nem kell rögtön extrém diétába kezdened, ha le szeretnél adni pár kilót, csak próbáld ki tippjeinket, és meglátod, így is megszabadulsz majd feleslegtől!

Ennyit lehet fogyni a legújabb fogyókúrás módszerrel

A bikinibody projekt már kipörgött, de ez nem jelenti azt, hogy ne rázódhatnál formába akár ősszel is. Most erre a fogyiverzióra esküsznek a legtöbben.

Hihetetlen, mi a legújabb mellnagyobbító őrület

Nagyon furcsa módszerek terjednek a neten, amik egytől egyig azt ígérik, hogyha kipróbálod őket, tuti nagyobbak lesznek a melleid. A következő trükk az egyik leghajmeresztőbb az összes közül!

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Kiderült: Ilyen a tökéletes vagina

A svájci kutatók több mint hatszáz nőt vizsgáltak meg, és meglepő dolgot derítettek ki a hüvellyel kapcsolatban.