2018.08.21.@ 11.08

Rövidebb ideig élhetsz ettől a diétától

Ha épp ketogén diétán vagy, ezt feltétlenül olvasd el!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Rövidebb ideig élhetsz ettől a diétától

Nemrég kiderült, hogy azoknak a népszerű étrendeknek, – mint például a ketogén vagy az Atkins diéta – amiknek lényege, hogy drasztikus módon csökkented a széhidrátbeviteled mennyiségét, van egy hatalmas hátul ütője! Mégpedig, hogy nem csak a kilóid számát negyedelik meg, de az életed hosszúságát is. Ha szeretnéd ezt kikerülni és egészségesen fogyni, a szakértők szerint a legfontosabb, hogy mérsékelten csökkentsd a bevitt szénhidrát mennyiségét és amire még inkább figyelj, hogy ezek inkább növényi alapúak legyenek, ne pedig állatiak.

A napi kalóriamennyiség eloszlására is figyelj oda! Azoknál az embereknél ugyanis, akik a kalóriabevitelük körülbelül ötven százalékát a szénhidrátokból fedezik a legalacsonyabb a korai elhalálozás veszélye. Ellentétben azokkal, akik túl kevés vagy túl sok szénhidrátot esznek.

Mindezek mellett pedig arra is fény derült, hogy minél több húst és tejterméket fogyasztasz a növényi alapú szénhidrátok helyett, annál inkább csökkenni fog a várható élettartamod. Egyél sok zöldséget, hüvelyeseket, dióféléket, így nem kell félned attól, hogy a szervezeted, idő előtt felmondja a szolgálatot!

Az alacsony szénhidrát számokon alapuló diéták kutatását vezető dr. Sara Seidelmann úgy nyilatkozott: „Ha valaki mégis úgy dönt, hogy követi a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendeket, akkor legalább figyeljen oda arra, hogy növényi zsírokat és fehérjéket vegyen magához, így elősegítheti az egészséges öregedést.”

Címkék: diéta egészség életmód fogyás ketogen

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

3 hétig csak vizet ivott, így néz ki

Képzeld, semmi mást nem fogyasztott ezen kívül. De vajon érdemes követni a példáját?

Töltsd ki a Cosmo nagy napozás-kérdőívét és nyerj!

Nagyon kíváncsiak vagyunk rá, hogyan készülsz a strandszezonra fényvédelem-fronton. Töltsd ki a Cosmo kérdőívét, és nyerj 1 éves előfizetést a kedvenc magazinodra!