2018.09.05.@ 13.09

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Rossz, ha nem eszem semmit, amíg be nem érek a munkahelyemre? Vagy, ha tovább alszom hétvégén és így később jutok kajához, mint máskor? És mi van akkor, ha én reggelente szeretek edzeni? Mindjárt megtudod a kérdésekre a választ!

Egy philadelphiai dietetikus, Theresa Shank egy női magazinnak elmondta, hogy igenis nagyon fontos, hogy mikor eszel először egy nap.

Szerinte arra mindenképpen oda kell figyelni, hogy a reggelinket ébredés után még két órán belül megegyük, ezzel ugyanis helyretesszük a vércukorszintünket és elkerülhetjük azt, hogy a nap hátralevő részében túlegyük magunkat. Így könnyebb lesz ellenállni a nasizásnak!

Azért is fontos a reggeli, mert ezzel indítjuk be az emésztésünket, szóval oda kell figyelni arra, hogy mikor vesszük magunkhoz az első tápanyagokat.

És mi van akkor, ha reggelente jársz futni, vagy mész el az edzőterembe? Ebben az esetben neked kell kitapasztalnod, hogy mi esik jól. Mikor érzed magad jobban? Ha előtte, vagy ha utána eszel?

Az időbeosztásodra viszont mindenképpen figyelj oda, mert az ébredés utáni kétórás időszakot be kell tartani így ebben az esetben is.

Címkék: diéta egészség fogyókúra időpontja reggeli

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!