2018.09.05.@ 13.09

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Rossz, ha nem eszem semmit, amíg be nem érek a munkahelyemre? Vagy, ha tovább alszom hétvégén és így később jutok kajához, mint máskor? És mi van akkor, ha én reggelente szeretek edzeni? Mindjárt megtudod a kérdésekre a választ!

Egy philadelphiai dietetikus, Theresa Shank egy női magazinnak elmondta, hogy igenis nagyon fontos, hogy mikor eszel először egy nap.

Szerinte arra mindenképpen oda kell figyelni, hogy a reggelinket ébredés után még két órán belül megegyük, ezzel ugyanis helyretesszük a vércukorszintünket és elkerülhetjük azt, hogy a nap hátralevő részében túlegyük magunkat. Így könnyebb lesz ellenállni a nasizásnak!

Azért is fontos a reggeli, mert ezzel indítjuk be az emésztésünket, szóval oda kell figyelni arra, hogy mikor vesszük magunkhoz az első tápanyagokat.

És mi van akkor, ha reggelente jársz futni, vagy mész el az edzőterembe? Ebben az esetben neked kell kitapasztalnod, hogy mi esik jól. Mikor érzed magad jobban? Ha előtte, vagy ha utána eszel?

Az időbeosztásodra viszont mindenképpen figyelj oda, mert az ébredés utáni kétórás időszakot be kell tartani így ebben az esetben is.

Címkék: diéta egészség fogyókúra időpontja reggeli

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Egy apró változtatás a hálószobádban, és máris Csipkerózsikaként fogsz durmolni.

A legmenőbb babanevek 2019-ben

Kerülnéd a klasszikus neveket? Akkor inspirálódj listánkról!

„Egy hétig minden este nassoltam, mégis fogytam”

Olvasd el, milyen trükköt vetett be ez a lány a plusz kilók ellen!

Ezért kívánod a chipset a menstruációd alatt

Hidd el, nem vagy egyedül, és ez teljesen normális! Igazából még ellenállni sem nagyon lehet, hisz az egészről a hormonok tehetnek.

A futás tényleg elűzi a stresszt?

Itt van a tudományos magyarázat rá!

Kim Kardashian válni akar?

Újabb botrány van alakulóban a Kardashian családban?

Hihetetlen dolog derült ki Shawn Mendesről

Elég egészségtelennek tűnik ez a szokása...

Meghan hercegné ragaszkodik az amerikai dadushoz

A royal pár ezzel a döntéssel egy újabb hagyományt rúgna fel.

Hoppá, Meghan hercegné titokban Instázik!

Úgy tűnik, nem bírja a közösségi média nélkül!

A legnagyobb hiba, amit hajmosás közben elkövethetsz

Te is egészségesebb, élettel telibb és ragyogóbb hajat szeretnél? Akkor erre mindenképp figyelj oda!

Nincs viccesebb Kit Harington trollkodásánál!

Nem bírod majd ki nevetés nélkül!

Itthon is kipróbálhatod Meghan Markle kedvenc beauty cuccát

Képzeld, a hollywoodi sztárok egyik kedvelt márkájának, az Éminence Organic Skin Care-nek a termékeit és kezeléseit áprilistól te is csekkolhatod az Aria Hotel Budapest wellness részlegén.