2018.09.05.@ 13.09

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Megiszod reggel a kávéd, de a reggelit nem bírod leerőltetni mellé? Vagy épp ellenkezőleg, evés előtt ki sem bírsz lépni a lakásból? Hát, most kiderül, melyik szokás az egészségesebb!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Kiderült, hánykor a legegészségesebb reggelizni

Rossz, ha nem eszem semmit, amíg be nem érek a munkahelyemre? Vagy, ha tovább alszom hétvégén és így később jutok kajához, mint máskor? És mi van akkor, ha én reggelente szeretek edzeni? Mindjárt megtudod a kérdésekre a választ!

Egy philadelphiai dietetikus, Theresa Shank egy női magazinnak elmondta, hogy igenis nagyon fontos, hogy mikor eszel először egy nap.

Szerinte arra mindenképpen oda kell figyelni, hogy a reggelinket ébredés után még két órán belül megegyük, ezzel ugyanis helyretesszük a vércukorszintünket és elkerülhetjük azt, hogy a nap hátralevő részében túlegyük magunkat. Így könnyebb lesz ellenállni a nasizásnak!

Azért is fontos a reggeli, mert ezzel indítjuk be az emésztésünket, szóval oda kell figyelni arra, hogy mikor vesszük magunkhoz az első tápanyagokat.

És mi van akkor, ha reggelente jársz futni, vagy mész el az edzőterembe? Ebben az esetben neked kell kitapasztalnod, hogy mi esik jól. Mikor érzed magad jobban? Ha előtte, vagy ha utána eszel?

Az időbeosztásodra viszont mindenképpen figyelj oda, mert az ébredés utáni kétórás időszakot be kell tartani így ebben az esetben is.

Címkék: diéta egészség fogyókúra időpontja reggeli

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Ezért van kellemetlen illatod odalent mensi után

Nem csak alatta, de utána is megváltoznak délen a dolgok. Viszont van egy jó hírünk, tehetsz a kellemetlenségek ellen!

Gyorskaja-diétával fogyott 80 kilót, most álompasi

Elképesztő sztorit mesélt ez a pasi, aki 175 kilónál is többet nyomott, amikor rájött, ideje változtatni. Mostanra olyan jól néz ki, hogy talán fel sem ismered az új fotóin!

Izmai miatt bántja ezt a nőt az Instagram

Annyira kigyúrta magát, hogy a legtöbb pasinál is sokkal erősebb. Ez viszont nem jön be mindenkinek, szegény nagyon durva kritikákat kap…

Csokit evett, mégis lefogyott

A csokoládé kerül az elsők között a tiltólistádra, ha diétázni kezdesz? Ez a lány nem mondott le róla, mégis elérte a tökéletes formáját. A titkáért olvass tovább!

„1 hónap alatt megváltoztatta ez a diéta az életemet”

Kíváncsi vagy, mi történhet, ha 21 napra átállsz a ketogén diétára? Ez a szerkesztő csajszi elmesélte az élményeit, hátha másoknak is tud segíteni a sztorijával.

A sok szex megváltoztatja a vaginád alakját?

Tényleg kitágul ott lent, ha túl sokat szexelsz? És az igaz, hogy a túl tisztálkodás árt? Eláruljuk, mi az igazság az öt leggyakoribb intim tévhittel kapcsolatban!

5 ok, amiért pattanások jelenhetnek meg a fenekeden

Lehet, hogy ciki és kínos, de hidd el, nem csak veled történik meg. Tudd meg, mi okozhatja!

Nem hiszed el hány éves ez a nő

A dizájner körülbelül 20 évet tagadhatna le, annyira fiatalos a bőre, kíváncsi vagy hogy csinálja?

A körmeiről derült ki, hogy rákos ez a lány

A körmeid egészsége nem csak azért szuperfontos, hogy jól mutasson rajta az új trendi mani, hiszen akár olyan súlyos betegségekről is árulkodhat, mint a rák.

A sztárok klinikáján halt bele az anyuka a fenékplasztikába

A fiatal nő egy olyan kórház műtőasztalán hunyt el, ahol a brit valóságshow-k sztárjai szokták kezeltetni magukat. Borzalmas, ami történt!

„Ilyen okoseszközzel fogytam 45 kilót”

Megdöbbentő sztori járta be a netet egy fiatal lányról, aki egy különleges alkalmazásnak köszönheti, hogy búcsút inthetett a súlyfeleslegének! Kíváncsi vagy, melyik volt az?

„Ez történt, amikor teljesítettem a 4 liter víz kihívást”

Tuti, már ezerszer hallottad, hogy igyál sok folyadékot, de azért 4 liter kicsit túlzásnak tűnik, igaz? Kiderült, milyen hatással van ennyi víz a testedre!

Ennyi cukrot ehetsz büntetlenül egy héten

Tudósok kiszámolták, mennyi cukrot ehetsz meg hét nap alatt anélkül, hogy híznál, vagy más problémát okoznál a szervezetedben. Nézd meg, mennyi az annyi!