2018.10.02.@ 13.10

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így kerüld el a délutáni kajakómát

Kisebből többet

Ha kimarad a tízórai, sokkal nagyobb eséllyel falsz be egy hatalmas adagot ebédnél, ezzel viszont nagyon megterheled a pocid. A szervezetednek ilyenkor minden energiát az emésztésre kell fordítania, így az agyadba kevesebb vér jut és egyből fáradtnak és levertnek érezheted magad. Nem csak az alakodnak, de az energiatartalékaidnak is jót tesz, ha ötször eszel kis adagokat.

Tervezz előre

Tudtad, hogy a szakértők szerint akár 700 extra kalória is lecsúszhat egy átlagos napon, ha nem gondolod át előre, mit szeretnél enni? Ha nem csomagolsz magadnak előre ennivalót vagy egy egészséges rágcsát, akkor máris a veszélyzónában találod magad. Hiszen így hajlamosabb leszel az irodai büféből begyűjteni a nasiadagod. Legyen mindig a táskádban egy müzli és máris megoldottad az éhségrohamokat egészségesen.

Vízre fel!

Lehet, hogy egy nap legurítasz 2 liter vizet, de sajnos nem mindegy hogyan. Ha szeretnéd fenntartani a hidratáltsági- és energiaszintedet, többször igyál pár kortyot. Ezzel a módszerrel ugyanis tutira nem szomjazik majd a szervezeted és nem is sokkolod hirtelen egy nagy adag vízlökettel.

Mozdulj rá

A rendszeres testmozgásra. A felpörgetett pulzusszám az energiaszintedet is maxra tölti és nem is kérdés, hogy délután háromkor te fogsz a legjobban pörögni az irodában. Nyugodtan oszd meg a többiekkel a titkod, hogy te már reggel letudtad a napi jógát. Ha pont skippelnéd a kemény edzést, csak végezz néhány guggolást és ugrálj párat délután, amivel hasonló hatást érhetsz el.

Címkék: étel kaja

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.

Ezért figyelj oda arra, hányszor zuhanyozol egy héten

A nap végén már rohansz is a fürdőszobába, hogy csobbanj egyet? Ne siess annyira, mert nem biztos, hogy szükséged van rá…

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?