2018.10.02.@ 13.10

Így kerüld el a délutáni kajakómát

2 óra után fizikai kihívást jelent a nyakadon tartani a fejed? Valószínűleg utolért a délutáni fáradtság, amit néhány trükkel messzire űzhetsz.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Így kerüld el a délutáni kajakómát

Kisebből többet

Ha kimarad a tízórai, sokkal nagyobb eséllyel falsz be egy hatalmas adagot ebédnél, ezzel viszont nagyon megterheled a pocid. A szervezetednek ilyenkor minden energiát az emésztésre kell fordítania, így az agyadba kevesebb vér jut és egyből fáradtnak és levertnek érezheted magad. Nem csak az alakodnak, de az energiatartalékaidnak is jót tesz, ha ötször eszel kis adagokat.

Tervezz előre

Tudtad, hogy a szakértők szerint akár 700 extra kalória is lecsúszhat egy átlagos napon, ha nem gondolod át előre, mit szeretnél enni? Ha nem csomagolsz magadnak előre ennivalót vagy egy egészséges rágcsát, akkor máris a veszélyzónában találod magad. Hiszen így hajlamosabb leszel az irodai büféből begyűjteni a nasiadagod. Legyen mindig a táskádban egy müzli és máris megoldottad az éhségrohamokat egészségesen.

Vízre fel!

Lehet, hogy egy nap legurítasz 2 liter vizet, de sajnos nem mindegy hogyan. Ha szeretnéd fenntartani a hidratáltsági- és energiaszintedet, többször igyál pár kortyot. Ezzel a módszerrel ugyanis tutira nem szomjazik majd a szervezeted és nem is sokkolod hirtelen egy nagy adag vízlökettel.

Mozdulj rá

A rendszeres testmozgásra. A felpörgetett pulzusszám az energiaszintedet is maxra tölti és nem is kérdés, hogy délután háromkor te fogsz a legjobban pörögni az irodában. Nyugodtan oszd meg a többiekkel a titkod, hogy te már reggel letudtad a napi jógát. Ha pont skippelnéd a kemény edzést, csak végezz néhány guggolást és ugrálj párat délután, amivel hasonló hatást érhetsz el.

Címkék: étel kaja

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Kollagén és hyaluronsav – bőrünk barátai (x)

Te tudod, hogy mi a szerepük? Bőrünk megfelelő állagáért felelősek. A kollagén alapú vázelemek, az elasztin, a hyaluronsav és az általa megkötött vízmennyiség együttesen dolgoznak a szép és feszes bőrért, de kevesen tudják, hogy az egészséges ízületeinket is nekik köszönhetjük.