2018.11.13.@ 11.11

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Egy Los Angeles-i csajszi, Arielle Lorre 2016-ban úgy döntött, kipróbál egy menő ausztrál diétát (BBG program – Bikini Body Girls), hátha azzal sikerül átformálnia a testét. Túl sok plusz kiló nem volt rajta, de küzdött az apró zsírpárnákkal, a narancsbőrrel, és szeretett volna izmosabb, formásabb lenni.

Az új étrendje nagyon nem az éhezésről szól, körülbelül napi 1800 kalóriát kell elfogyasztania, lehetőleg egészséges, tápanyagdús ételek formájában. Arielle már a reggelije előtt nassol egy kicsit, a kávéját tejjel issza, majd fogyaszt egy kis kókuszolajat vagy MCT olajat, mert ezeknek nagyszerű zsírégető hatása van. Egy picivel később általában tojást eszik, amihez zöldségeket párol, de néha jöhet egy kis avokádó és savanyú káposzta is.

Mivel dolgozni jár, mint mindenki más, Ari minden fogást előre elkészít magának, a munkahelyére sült zöldséget, mandulát, fehérje shake-et szokott vinni. Nagyon figyel arra, hogy legyen nála valamilyen egészséges nasi, mert másképpen nem bírja ki a munkaidő végéig, ezzel viszont ki tudja küszöbölni, hogy megkívánjon egy kis chipszet vagy sütit.

View this post on Instagram

NUTRITION is so powerful 💥 these photos are almost 3 years apart and the thing that has remained constant in this time has been my commitment to a clean diet. I have changed my exercise routine countless times, taken time off, had periods of zero motivation and periods when I’m on fire, but I am ALWAYS meticulous about what I put in my body. Yes, healing my gut and hormones has been an enormous part of my journey; but those things can’t happen…without a good diet! I can’t stress it enough. That doesn’t mean count every macro and eat only leaves and don’t eat before 10 or after 6 and no fruit and low carb and high fat and no dessert and whatever else we think when we think “clean” – it just means real food! For all my favorite recipes (52 of them) and a sample meal plan make sure you get my cookbook, link in bio ❤️ A lot of us have NO idea how good we can feel when we eat well! ⚡️ • • • • • #beforeandafter #progresspic #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitgirl #workoutmotivation #fatloss #macros #transformation #healthylifestyle #healthyliving #fitlife #fitlifestyle #bbgprogresspic #transformationtuesday #guthealth #hormones #bloating #healthyhormones #tbfguthealth #nutrition #cleaneating

A post shared by Arielle Lorre (@theblondefiless) on

Arielle már a kezdetektől megosztotta az Instagram oldalán, hogy hogy halad, mostanra 217 ezer követője van, akik mind a csodájára járnak. A csajszi ugyanis úgy formálta át a testét ezzel az étrenddel, hogy csak két kilót fogyott, ráadásul az edzést sem vitte túlzásba.

View this post on Instagram

Everyone has been asking about my routine as of late SO; as you guys know I’ve been doing Pilates for strength training which also means I’ve been stepping up my cardio game for endurance 🏃🏼‍♀️ that means longer walks, running and sprinting for some HIIT! (Read about my routine on my blog – link in bio!) I almost exclusively train in @nike shoes and their Epic React is my absolute FAVORITE right now! It’s so light, so comfortable, and I can actually run distances in them 🙌🏽 I tagged my favorite new colorways in @liketoknow.it and I’ll be getting them all 😆 A good shoe makes ALL the difference and it’s a bonus when you can wear them during and outside of your workouts because they’re actually cute 👌🏽 what’s your favorite colorway? Get the product deets on the LIKEtoKNOW.it app! And as always, let me know your questions about my routine! xo ❤️ #nikereact http://liketk.it/2xp6c #liketkit #ad

A post shared by Arielle Lorre (@theblondefiless) on

Ari futni jár, amikor belefér az idejébe, de néha az edzőterembe is lenéz. Ha egyik sem jön össze, akkor sem esik kétségbe, az egészséges étrend elég a testsúlya megtartásához.

Címkék: bbg program diéta fogyókúra Instagram kalória

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Egy apró változtatás a hálószobádban, és máris Csipkerózsikaként fogsz durmolni.

A legmenőbb babanevek 2019-ben

Kerülnéd a klasszikus neveket? Akkor inspirálódj listánkról!

„Egy hétig minden este nassoltam, mégis fogytam”

Olvasd el, milyen trükköt vetett be ez a lány a plusz kilók ellen!

Ezért kívánod a chipset a menstruációd alatt

Hidd el, nem vagy egyedül, és ez teljesen normális! Igazából még ellenállni sem nagyon lehet, hisz az egészről a hormonok tehetnek.

A futás tényleg elűzi a stresszt?

Itt van a tudományos magyarázat rá!

Kim Kardashian válni akar?

Újabb botrány van alakulóban a Kardashian családban?

Hihetetlen dolog derült ki Shawn Mendesről

Elég egészségtelennek tűnik ez a szokása...

Meghan hercegné ragaszkodik az amerikai dadushoz

A royal pár ezzel a döntéssel egy újabb hagyományt rúgna fel.

Hoppá, Meghan hercegné titokban Instázik!

Úgy tűnik, nem bírja a közösségi média nélkül!

A legnagyobb hiba, amit hajmosás közben elkövethetsz

Te is egészségesebb, élettel telibb és ragyogóbb hajat szeretnél? Akkor erre mindenképp figyelj oda!

Nincs viccesebb Kit Harington trollkodásánál!

Nem bírod majd ki nevetés nélkül!

Itthon is kipróbálhatod Meghan Markle kedvenc beauty cuccát

Képzeld, a hollywoodi sztárok egyik kedvelt márkájának, az Éminence Organic Skin Care-nek a termékeit és kezeléseit áprilistól te is csekkolhatod az Aria Hotel Budapest wellness részlegén.