2018.11.13.@ 11.11

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Ráadásul az Insta-sztár nem éhezett egy percig sem, finomakat főzött és a testmozgást sem vitte túlzásba. Ha érdekel a titka, olvass tovább!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Csak két kilót fogyott, mégis teljesen átalakult a teste

Egy Los Angeles-i csajszi, Arielle Lorre 2016-ban úgy döntött, kipróbál egy menő ausztrál diétát (BBG program – Bikini Body Girls), hátha azzal sikerül átformálnia a testét. Túl sok plusz kiló nem volt rajta, de küzdött az apró zsírpárnákkal, a narancsbőrrel, és szeretett volna izmosabb, formásabb lenni.

Az új étrendje nagyon nem az éhezésről szól, körülbelül napi 1800 kalóriát kell elfogyasztania, lehetőleg egészséges, tápanyagdús ételek formájában. Arielle már a reggelije előtt nassol egy kicsit, a kávéját tejjel issza, majd fogyaszt egy kis kókuszolajat vagy MCT olajat, mert ezeknek nagyszerű zsírégető hatása van. Egy picivel később általában tojást eszik, amihez zöldségeket párol, de néha jöhet egy kis avokádó és savanyú káposzta is.

Mivel dolgozni jár, mint mindenki más, Ari minden fogást előre elkészít magának, a munkahelyére sült zöldséget, mandulát, fehérje shake-et szokott vinni. Nagyon figyel arra, hogy legyen nála valamilyen egészséges nasi, mert másképpen nem bírja ki a munkaidő végéig, ezzel viszont ki tudja küszöbölni, hogy megkívánjon egy kis chipszet vagy sütit.

View this post on Instagram

NUTRITION is so powerful 💥 these photos are almost 3 years apart and the thing that has remained constant in this time has been my commitment to a clean diet. I have changed my exercise routine countless times, taken time off, had periods of zero motivation and periods when I’m on fire, but I am ALWAYS meticulous about what I put in my body. Yes, healing my gut and hormones has been an enormous part of my journey; but those things can’t happen…without a good diet! I can’t stress it enough. That doesn’t mean count every macro and eat only leaves and don’t eat before 10 or after 6 and no fruit and low carb and high fat and no dessert and whatever else we think when we think “clean” – it just means real food! For all my favorite recipes (52 of them) and a sample meal plan make sure you get my cookbook, link in bio ❤️ A lot of us have NO idea how good we can feel when we eat well! ⚡️ • • • • • #beforeandafter #progresspic #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitgirl #workoutmotivation #fatloss #macros #transformation #healthylifestyle #healthyliving #fitlife #fitlifestyle #bbgprogresspic #transformationtuesday #guthealth #hormones #bloating #healthyhormones #tbfguthealth #nutrition #cleaneating

A post shared by Arielle Lorre (@theblondefiless) on

Arielle már a kezdetektől megosztotta az Instagram oldalán, hogy hogy halad, mostanra 217 ezer követője van, akik mind a csodájára járnak. A csajszi ugyanis úgy formálta át a testét ezzel az étrenddel, hogy csak két kilót fogyott, ráadásul az edzést sem vitte túlzásba.

View this post on Instagram

Everyone has been asking about my routine as of late SO; as you guys know I’ve been doing Pilates for strength training which also means I’ve been stepping up my cardio game for endurance 🏃🏼‍♀️ that means longer walks, running and sprinting for some HIIT! (Read about my routine on my blog – link in bio!) I almost exclusively train in @nike shoes and their Epic React is my absolute FAVORITE right now! It’s so light, so comfortable, and I can actually run distances in them 🙌🏽 I tagged my favorite new colorways in @liketoknow.it and I’ll be getting them all 😆 A good shoe makes ALL the difference and it’s a bonus when you can wear them during and outside of your workouts because they’re actually cute 👌🏽 what’s your favorite colorway? Get the product deets on the LIKEtoKNOW.it app! And as always, let me know your questions about my routine! xo ❤️ #nikereact http://liketk.it/2xp6c #liketkit #ad

A post shared by Arielle Lorre (@theblondefiless) on

Ari futni jár, amikor belefér az idejébe, de néha az edzőterembe is lenéz. Ha egyik sem jön össze, akkor sem esik kétségbe, az egészséges étrend elég a testsúlya megtartásához.

Címkék: bbg program diéta fogyókúra Instagram kalória

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Meztelen képet posztolt magáról a híres plus size modell

Meztelen képet posztolt magáról a híres plus size modell

Ashley Graham újabb pucér fotóval lepte meg a követőit!

Ez most a legmenőbb karácsonyi süti a neten

És most azt is eláruljuk, hogyan készítheted el!

Belehalt a mellnagyobbításba ez a nő

Két héttel a műtét után halt meg!

Napi tizennyolc órát alszik ez a 19 éves lány

Oké, lehet, hogy te is imádsz aludni, de ennyit még egy durván átbulizott éjszaka után sem tudnál, nem?

4 étel, amitől nem leszel télen beteg

Ugye, te sem szeretnél elkapni valamilyen nyavalyát most, az ünnepek előtt? Akkor csekkold a listát, mit érdemes naponta fogyasztanod!

Azt hitték terhes, borzalmas, mi volt igazából a hasában

Az orvosok sokáig nem hitték el, hogy nem kisbabát vár a nő!

Egy hétig vegánként élt, ez történt

Semmi hús, semmi tejtermék. Te meg tudnád csinálni?