2018.12.21.@ 08.12

3 diétás süti karácsonyra

Ha nem igazán szeretsz sütni és az alakodra is odafigyelsz, akkor érdemes lecsekkolnod ezeket a szuper recepteket! Na, melyiket fogod elkészíteni?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Paleo kókuszgolyó

Hozzávalók:

  • 5 dkg mogyoró
  • 5 dkg mazsola (érdemes vízbe áztatni)
  • 2 dkg kókuszzsír
  • 1 teáskanál kakaópor
  • 1 evőkanál növényi ital (szójaital, kókuszital stb.)
  • fahéj ízlés szerint
  • rum (vagy rum aroma)
  • folyékony édesítőszer ízlés szerint
  • kókuszreszelék

Elkészítés

A mogyorót, mazsolát, kókuszzsírt tedd az aprítóba, majd add hozzá a rumot, fahéjat, édesítőt. Formázz golyókat a masszából, majd hempergesd meg a kókuszreszelékben őket. Néhány óra a hűtőben és már eszegetheted is!

Fekete-erdő energiaszelet

Hozzávalók:

  • 12,5 dkg magozott datolya
  • 15 dkg aszalt cseresznye
  • 25 dkg kesudió
  • 25 dkg mandula
  • 2 evőkanál őrölt lenmag
  • 8,5 dkg cukrozatlan kakaópor
  • 5 dkg olvasztott nyers kakaóvaj/kókuszzsír
  • 3 evőkanál nyírfacukor vagy édesítőszer

Elkészítés

A datolyát és a cseresznye felét áztasd 15 percre meleg vízbe, majd csepegtesd le. A cseri másik felét vágd egészen apróra. A kesut és a mandulát tedd az aprítóba, majd egy tálban keverd el a lenmaggal és a kakaóporral. Az áztatott gyümiket az édesítővel és a kakaóvajjal tedd az aprítóba. Ha kész a massza, add hozzá a kicsire vágott megmaradt cseresznyét. Ezután dolgozd össze a két masszát, amíg homogén tésztát nem kapsz. Tedd a tésztát egy sütőpapírral bélelt edénybe és mehet az egész a hűtőbe. 1-2 óra múlva kiveheted és felszelheted. Kész!

Diós-mandulás vegán fügekocka

A tészta hozzávalói:

  • ¼ csésze zab
  • 1 csésze mandula
  • 1 csésze dió
  • ¼ teáskanál só
  • 1 és ¼ csésze magozott aszalt datolya

A töltelék hozzávaló:

  • 225 gramm aszalt füge (érdemes pár órára forró vízbe áztatni)
  • 1 teáskanál narancshéj
  • ¼ teáskanál őrölt fahéj
  • 8-10 db magozott aszalt datolya
  • 1 csipet só
  • Édesítő ízlés szerint

Elkészítés

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, bélelj ki egy tepsit, majd pakold rá mandulát és a diót. Süsd 8-10 percig, míg szépen meg nem pirulnak. Ha kihűltek tedd a diót és mandulát az aprítóba a zabbal, sóval. Készíts homogén masszát, majd tedd félre. Most jöhet külön az aprítóba a datolya, daráld össze. Kanalazd ki és keverd el jó alaposan a diós-mandulás masszával. Gyúrj belőle tésztát, majd egy tiszta felületen nyújtsd ki, de figyelj rá, hogy egy ujjnyinál ne legyen vékonyabb. Vágd pontosan két félre a tésztalapot. Most jöhetnek az aprítóba a töltelék hozzávalói, csinálj belőle kenhető krémet. Terítsd el szépen az egyik tésztalapon, majd tedd rá a másikat. Egy picit dolgozd össze az ujjaiddal a széleket. Tedd pár órára a hűtőbe a sütit és már fogyaszthatod is!

Címkék: cukormentes diátás gyors karácsony könnyű paleo recept sütemény sütés nélkül süti vegán

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Íme, a legújabb élő Barbie

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.

Ezért figyelj oda arra, hányszor zuhanyozol egy héten

A nap végén már rohansz is a fürdőszobába, hogy csobbanj egyet? Ne siess annyira, mert nem biztos, hogy szükséged van rá…

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.