2018.12.21.@ 08.12

3 diétás süti karácsonyra

Ha nem igazán szeretsz sütni és az alakodra is odafigyelsz, akkor érdemes lecsekkolnod ezeket a szuper recepteket! Na, melyiket fogod elkészíteni?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Paleo kókuszgolyó

Hozzávalók:

  • 5 dkg mogyoró
  • 5 dkg mazsola (érdemes vízbe áztatni)
  • 2 dkg kókuszzsír
  • 1 teáskanál kakaópor
  • 1 evőkanál növényi ital (szójaital, kókuszital stb.)
  • fahéj ízlés szerint
  • rum (vagy rum aroma)
  • folyékony édesítőszer ízlés szerint
  • kókuszreszelék

Elkészítés

A mogyorót, mazsolát, kókuszzsírt tedd az aprítóba, majd add hozzá a rumot, fahéjat, édesítőt. Formázz golyókat a masszából, majd hempergesd meg a kókuszreszelékben őket. Néhány óra a hűtőben és már eszegetheted is!

Fekete-erdő energiaszelet

Hozzávalók:

  • 12,5 dkg magozott datolya
  • 15 dkg aszalt cseresznye
  • 25 dkg kesudió
  • 25 dkg mandula
  • 2 evőkanál őrölt lenmag
  • 8,5 dkg cukrozatlan kakaópor
  • 5 dkg olvasztott nyers kakaóvaj/kókuszzsír
  • 3 evőkanál nyírfacukor vagy édesítőszer

Elkészítés

A datolyát és a cseresznye felét áztasd 15 percre meleg vízbe, majd csepegtesd le. A cseri másik felét vágd egészen apróra. A kesut és a mandulát tedd az aprítóba, majd egy tálban keverd el a lenmaggal és a kakaóporral. Az áztatott gyümiket az édesítővel és a kakaóvajjal tedd az aprítóba. Ha kész a massza, add hozzá a kicsire vágott megmaradt cseresznyét. Ezután dolgozd össze a két masszát, amíg homogén tésztát nem kapsz. Tedd a tésztát egy sütőpapírral bélelt edénybe és mehet az egész a hűtőbe. 1-2 óra múlva kiveheted és felszelheted. Kész!

Diós-mandulás vegán fügekocka

A tészta hozzávalói:

  • ¼ csésze zab
  • 1 csésze mandula
  • 1 csésze dió
  • ¼ teáskanál só
  • 1 és ¼ csésze magozott aszalt datolya

A töltelék hozzávaló:

  • 225 gramm aszalt füge (érdemes pár órára forró vízbe áztatni)
  • 1 teáskanál narancshéj
  • ¼ teáskanál őrölt fahéj
  • 8-10 db magozott aszalt datolya
  • 1 csipet só
  • Édesítő ízlés szerint

Elkészítés

Melegítsd elő a sütőt 180 fokra, bélelj ki egy tepsit, majd pakold rá mandulát és a diót. Süsd 8-10 percig, míg szépen meg nem pirulnak. Ha kihűltek tedd a diót és mandulát az aprítóba a zabbal, sóval. Készíts homogén masszát, majd tedd félre. Most jöhet külön az aprítóba a datolya, daráld össze. Kanalazd ki és keverd el jó alaposan a diós-mandulás masszával. Gyúrj belőle tésztát, majd egy tiszta felületen nyújtsd ki, de figyelj rá, hogy egy ujjnyinál ne legyen vékonyabb. Vágd pontosan két félre a tésztalapot. Most jöhetnek az aprítóba a töltelék hozzávalói, csinálj belőle kenhető krémet. Terítsd el szépen az egyik tésztalapon, majd tedd rá a másikat. Egy picit dolgozd össze az ujjaiddal a széleket. Tedd pár órára a hűtőbe a sütit és már fogyaszthatod is!

Címkék: cukormentes diátás gyors karácsony könnyű paleo recept sütemény sütés nélkül süti vegán

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezek a sztárok megmutatták, hogyan néz ki egy női test valójában a szülés után

Ezek a sztárok megmutatták, hogyan néz ki egy női test valójában a szülés után

Jöttek, kipukkasztották az illúziókat és taroltak.

3 vacsoraötlet, amit a diétád is imádni fog

Ráadásul nem is nehéz elkészíteni őket!

Szülés utáni problémák… Már csak ez hiányzott!

A szülés utáni hormonváltozás következtében könnyen kialakulhat hüvelyszárazság.

Hüvelyi problémák: ne téveszd össze a hüvelyszárazságot a fertőzésekkel!

Egy nő életminőségén meglehetősen sokat ronthat, ha a szexuális életét vagy az intim területeit érintő zavarok jelentkeznek. A hüvelyfertőzéseken kívül a hüvelyszárazság is megnehezítheti a nők életét, ráadásul ezeket sokan teljesen összekeverik, ami még több kellemetlenséget okozhat.

Hüvelyszárazság fiatal lányoknál?

A fiatal lányok sokszor nem is a hüvelyszárazság, hanem valamely más probléma miatt fordulnak nőgyógyászhoz segítségért, és csak később derül ki, hogy a panaszaik valójában a hüvelyszárazsággal függenek össze.

Ezeknek a diéta trükköknek köszönheti Meghan, hogy bomba formában van

Meghan mindig is szenvedélyes képviselője volt az egészséges életmódnak – most összeszedtük a legjobb tippjeit!

7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna

A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!

5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd

Garantáltan imádni fogod a végeredményt!