2018.12.26.@ 05.12

Ez történik a testeddel, ha többet alszol napi 8 óránál

Az a terved, hogy átalszod a karácsonyt és a szilvesztert? Hát, szerintünk inkább ne tedd!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik a testeddel, ha többet alszol napi 8 óránál

Aki igyekszik egészségesen élni, az nyilván tudja, hogy az emberi szervezetnek minimum napi 8 óra alvásra van szüksége. Ha kevesebb pihenés jut a testednek, az rémes következményekkel járhat. De tudtad, hogy az is ugyanilyen egészségtelen, ha többet szunyókálsz ennél? Ez most, az ünnepek alatt különösen aktuális, hiszen a többség ilyenkor legszívesebben ki se bújna a paplan alól. Éppen ezért csekkold le az alábbi listát, és gondold át újra, megéri-e a takaró alatt maradni…

A sok alvás hizlal, pláne karácsonykor

A tudósok szerint a túl sok alvás hízást okoz, aminek az a magyarázata, hogyha későn kelsz, kevesebb időd lesz a nap folyamán mozogni. Ráadásul az ünnepi asztalnál biztos nem fogsz nemet mondani a repetára… Rémes kombó!

Depresszióhoz vezethet

A depresszió egyik tünete, hogy az illető alvásproblémákkal küzd. Vagy nagyon keveset alszik, vagy túl sokat. Ha az utóbbi dominál, akkor a beteg ugyanúgy fáradtnak és kialvatlannak fogja érezni magát, mintha egész éjjel talpon lett volna. Egy idő után már ki sem akar kelni az ágyból. Ez egy ördögi kör, mert az egyik előidézi a másikat és fordítva.

Megnő a szívbetegségek kockázata

Ha 8 óránál több időt töltesz pihenéssel, a kutatók szerint növeled annak a kockázatát, hogy a jövőben valamilyen szívbetegség alakuljon ki nálad. Ráadásul 34 százalékkal, ami nem kevés!

Másnaposságszerű fejfájást okozhat

Nem szabad a karácsony napjait teljes egészében alvással tölteni, mert rémes fejfájás lesz a vége. Egyszerűen nem egészséges, ha nem kelsz fel az ágyból és csinálsz valamit. Mindegy, mit, csak mozogj egy picit. Van kutyátok? Szuper! Akkor vidd el egy nagy sétára!

Címkék: alvás alvásproblémák depresszió fejfájás hízás karácsony túl sok

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Íme, a legújabb élő Barbie

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.

Ezért figyelj oda arra, hányszor zuhanyozol egy héten

A nap végén már rohansz is a fürdőszobába, hogy csobbanj egyet? Ne siess annyira, mert nem biztos, hogy szükséged van rá…

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.