2019.01.03.@ 12.01

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Állítólag a legkönnyebben betartható étrend! Te is kipróbálod?

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez lesz 2019 legmenőbb diétája

Bár alig három napja tart 2019, máris megvan az év diétája! A brit US News and World Report nevű portál megvizsgálta a 41 legnépszerűbb étrendet, és ebből választotta ki a legjobb általános diétát, ami nem más, mint a mediterrán étrend.

A déli országok ételeiből álló diéta nem csak általánosságban a legjobb, hanem cukorbetegeknek, egészséges életmódot– és növényi alapú étkezést követőknek is tökéletes. Sőt, nagyon könnyen betartható és extafinom!

Az, hogy a mediterrán étrend került ki győztesen amúgy nem meglepetés. Az idei listát is összeállító US News tavaly a DASH-diéta mellett ezt az étkezést emelte ki, mint 2018 legjobb általános diétája. A spanyolok és olaszok kajálási szokásai segítenek lefogyni, meghosszabbíthatják az élettartamodat, csökkentik a szívbetegségek kockázatát és serkentik az agyműködést.

Ez a diéta alacsony keményítő-tartalmú zöldségekben, gyümölcsökben, egészséges zsírokban (amik főként olivából és olivaolajból származnak), magvakban, teljes kiőrlésű búzában, hüvelyesekben és halban gazdag. Emellett kerüli a cukrot, a finomított keményítőt, és kevés vörös húst tartalmaz. Egy ilyen diétába te is szívesen belevágnál, nem igaz? Csak vigyázz, nehogy beleess a tipikus hibákba!

Címkék: body diéta egészség életmód étrend kaja recept

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.

Ezért figyelj oda arra, hányszor zuhanyozol egy héten

A nap végén már rohansz is a fürdőszobába, hogy csobbanj egyet? Ne siess annyira, mert nem biztos, hogy szükséged van rá…

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!

Bizarr kihívás terjed a neten: Januhairy

Movember csajoknak – te kipróbálnád ezt a meghökkentő challange-et?