2019.01.14.@ 08.01

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

1. Menekülj!

De ne a konditeremből, hanem a zombik elől… A Zombies, Run! applikációval olyan érzésed lesz, mintha belecsöppentél volna egy poszt-apokaliptikus moziba, ugyanis zombitámadás elől kell elfutnod. Változatos történeteket élhetsz át, miközben a futópadon izzadsz, így szinte észre sem veszed, hogy teljesíted az aznapra kitűzött kilométercélodat.

2. Órarend offolva

Már megszoktad, hogy mindig meló után ugrasz el edzeni? Vagy éppen ellenkezőleg: reggel iktatod be a sportolást? Szuper, ha ennyire fix helye van a fitnesznek a naptáradban, de néha nem árt a változatosság! Próbáld ki, milyen másik napszakban, vagy napokon edzeni. A tested is másképp is reagál, plusz valószínűleg nem ugyanazokat a törzsarcokat látod majd a teremben, ez mind segíthet legyőzni az unalmat.

3. Virtuális valóság

A szabadban edzeni mindig izgalmas, hiszen gyönyörködhetsz a tájban közben. De a mínuszokban cidrizni már kevésbé hangzik csábítóan, ugye? A John Reed stúdióban viszont rengeteg olyan egyedi Cyberobics órán vehetsz részt, amiken virtuálisan messzi tájakra kalandozhatsz. Hasizomedzés Miami tengerpartján, vagy biciklitúra a Las Vegasban: ha becsekkolnál valamelyikre, siess, mert január 31-ig kedvezményesen köthetsz tagsági szerződést!

4. Te vagy a legjobb?

Ha a versengés az, ami mindig motivál, töltsd le a telódra a Fitocracy appot, és mutasd meg, mit tudsz! Az alkalmazás tulajdonképpen egy közösségi fitnesz kihívás: minél többet edzel, annál több pontot gyűjthetsz és küldetést teljesíthetsz. Közben pedig barátaiddal és a többi felhasználóval mérheted össze a teljesítményedet.

5. 1 gép=1000 gyakorlat

Jó, talán az ezernyi gyakorlat túlzás, de a lényeg, hogy egy adott fitneszgépet nem kell mindig ugyanúgy használnod! Az is feldobhatja a rutinodat, ha mondjuk a futógépen vagy ellipszis tréneren változtatsz az emelkedőn és tempón. Sőt az erősítő gépeken is rengetegféleképpen tudsz edzeni, ez pedig nemcsak azért hasznos, mert megtöri az unalmat, hanem azért is, mert így az izmaid mindig picit másmilyen terhelést kapnak, amitől jobban fejlődnek. Kérd meg a teremben dolgozó személyi edzőt, hogy mutasson neked pár trükköt!

Címkék: budapest edzés edzőterem fitnesz terem futópad john reed

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.