2019.01.14.@ 08.01

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

1. Menekülj!

De ne a konditeremből, hanem a zombik elől… A Zombies, Run! applikációval olyan érzésed lesz, mintha belecsöppentél volna egy poszt-apokaliptikus moziba, ugyanis zombitámadás elől kell elfutnod. Változatos történeteket élhetsz át, miközben a futópadon izzadsz, így szinte észre sem veszed, hogy teljesíted az aznapra kitűzött kilométercélodat.

2. Órarend offolva

Már megszoktad, hogy mindig meló után ugrasz el edzeni? Vagy éppen ellenkezőleg: reggel iktatod be a sportolást? Szuper, ha ennyire fix helye van a fitnesznek a naptáradban, de néha nem árt a változatosság! Próbáld ki, milyen másik napszakban, vagy napokon edzeni. A tested is másképp is reagál, plusz valószínűleg nem ugyanazokat a törzsarcokat látod majd a teremben, ez mind segíthet legyőzni az unalmat.

3. Virtuális valóság

A szabadban edzeni mindig izgalmas, hiszen gyönyörködhetsz a tájban közben. De a mínuszokban cidrizni már kevésbé hangzik csábítóan, ugye? A John Reed stúdióban viszont rengeteg olyan egyedi Cyberobics órán vehetsz részt, amiken virtuálisan messzi tájakra kalandozhatsz. Hasizomedzés Miami tengerpartján, vagy biciklitúra a Las Vegasban: ha becsekkolnál valamelyikre, siess, mert január 31-ig kedvezményesen köthetsz tagsági szerződést!

4. Te vagy a legjobb?

Ha a versengés az, ami mindig motivál, töltsd le a telódra a Fitocracy appot, és mutasd meg, mit tudsz! Az alkalmazás tulajdonképpen egy közösségi fitnesz kihívás: minél többet edzel, annál több pontot gyűjthetsz és küldetést teljesíthetsz. Közben pedig barátaiddal és a többi felhasználóval mérheted össze a teljesítményedet.

5. 1 gép=1000 gyakorlat

Jó, talán az ezernyi gyakorlat túlzás, de a lényeg, hogy egy adott fitneszgépet nem kell mindig ugyanúgy használnod! Az is feldobhatja a rutinodat, ha mondjuk a futógépen vagy ellipszis tréneren változtatsz az emelkedőn és tempón. Sőt az erősítő gépeken is rengetegféleképpen tudsz edzeni, ez pedig nemcsak azért hasznos, mert megtöri az unalmat, hanem azért is, mert így az izmaid mindig picit másmilyen terhelést kapnak, amitől jobban fejlődnek. Kérd meg a teremben dolgozó személyi edzőt, hogy mutasson neked pár trükköt!

Címkék: budapest edzés edzőterem fitnesz terem futópad john reed

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Íme, a legújabb élő Barbie

Íme, a legújabb élő Barbie

A 19 éves csajszi 8000 fontot költött arra, hogy úgy nézzen ki, mint egy mesebeli lény.

Így gyógyult ki az anorexiából a lány, aki napi 8 órát edzett

Mutatunk neked egy újabb bizonyítékot arra, hogy a legmélyebb gödörből is van kiút!

Két hét alatt 5 kilót fogyhatsz a színválogatós diétával

A te újévi fogadalomlistádon is szerepel a fogyás? Akkor csekkold a legújabb őrületet, amivel könnyen megszabadulhatsz a felesleges kilóidtól!

Élő Ken undorító fotót posztolt plasztikai műtétéről

Figyelem! Tényleg nagyon gusztustalan, úgyhogy csak erős idegzetűeknek...

A világ legbutább ötletével állt elő ez a nő

Egy német modell elképesztő terveiről mesélt egy tévéműsorban.

Ezért figyelj oda arra, hányszor zuhanyozol egy héten

A nap végén már rohansz is a fürdőszobába, hogy csobbanj egyet? Ne siess annyira, mert nem biztos, hogy szükséged van rá…

140 milliót költött egy modell, hogy Kim Kardashianra hasonlítson

Elképesztő, mennyi műtétet vállalt be, hogy olyan legyen, mint a popsikirálynő!

Ennyit kell sétálnod ahhoz, hogy beindítsd a fogyást

Gondban vagy azzal az újévi fogadalmaddal, hogy leadj pár kilót? Ne aggódj, eláruljuk, hány lépést kell megtenned érte!

Megdöbbentő előtte-utána fotót posztolt Tóth Vera

Ez a kép is bizonyítja, hogy rengeteget fogyott!

Halálra akarja enni magát a 317 kilós férfi

Nem tesz semmit azért, hogy változtasson az életmódján.

Élő Ken teljesen átoperáltatja az arcát

Az újabb műtét sorozatra azért is van szükség, mert a férfi vonásait már a reptéri arcfelismerők sem tudják értelmezni.

7 furcsa dolog, ami erősíti az immunrendszered

Nem győzöd kapkodni a C vitamin tabikat, mégis újabb körre bejelentkezett nálad a megfázás? Nem is sejted, milyen apró trükkökkel űzheted el messzire a kellemetlen vendéget.

Így sportolj, ha abszolút semmi időd mozogni

Ha kevés időd jut a sportolásra, akkor ezeket a tippeket imádni fogod!