2019.01.14.@ 08.01

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

Mikor megvetted a bérleted, még szuper lelkes voltál, de a sokadik alkalom után már unod a kardiózást vagy a súlyok emelgetését… Ha magadra ismertél, ideje felráznod a fitnesz-rutinodat!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 tipp, hogy feldobd az edzőtermi edzéseket

1. Menekülj!

De ne a konditeremből, hanem a zombik elől… A Zombies, Run! applikációval olyan érzésed lesz, mintha belecsöppentél volna egy poszt-apokaliptikus moziba, ugyanis zombitámadás elől kell elfutnod. Változatos történeteket élhetsz át, miközben a futópadon izzadsz, így szinte észre sem veszed, hogy teljesíted az aznapra kitűzött kilométercélodat.

2. Órarend offolva

Már megszoktad, hogy mindig meló után ugrasz el edzeni? Vagy éppen ellenkezőleg: reggel iktatod be a sportolást? Szuper, ha ennyire fix helye van a fitnesznek a naptáradban, de néha nem árt a változatosság! Próbáld ki, milyen másik napszakban, vagy napokon edzeni. A tested is másképp is reagál, plusz valószínűleg nem ugyanazokat a törzsarcokat látod majd a teremben, ez mind segíthet legyőzni az unalmat.

3. Virtuális valóság

A szabadban edzeni mindig izgalmas, hiszen gyönyörködhetsz a tájban közben. De a mínuszokban cidrizni már kevésbé hangzik csábítóan, ugye? A John Reed stúdióban viszont rengeteg olyan egyedi Cyberobics órán vehetsz részt, amiken virtuálisan messzi tájakra kalandozhatsz. Hasizomedzés Miami tengerpartján, vagy biciklitúra a Las Vegasban: ha becsekkolnál valamelyikre, siess, mert január 31-ig kedvezményesen köthetsz tagsági szerződést!

4. Te vagy a legjobb?

Ha a versengés az, ami mindig motivál, töltsd le a telódra a Fitocracy appot, és mutasd meg, mit tudsz! Az alkalmazás tulajdonképpen egy közösségi fitnesz kihívás: minél többet edzel, annál több pontot gyűjthetsz és küldetést teljesíthetsz. Közben pedig barátaiddal és a többi felhasználóval mérheted össze a teljesítményedet.

5. 1 gép=1000 gyakorlat

Jó, talán az ezernyi gyakorlat túlzás, de a lényeg, hogy egy adott fitneszgépet nem kell mindig ugyanúgy használnod! Az is feldobhatja a rutinodat, ha mondjuk a futógépen vagy ellipszis tréneren változtatsz az emelkedőn és tempón. Sőt az erősítő gépeken is rengetegféleképpen tudsz edzeni, ez pedig nemcsak azért hasznos, mert megtöri az unalmat, hanem azért is, mert így az izmaid mindig picit másmilyen terhelést kapnak, amitől jobban fejlődnek. Kérd meg a teremben dolgozó személyi edzőt, hogy mutasson neked pár trükköt!

Hogyan ápolja lábait egy strandolással vagy sétával töltött nap után? (x)

Ez a nyár talán nem egészen úgy alakul, ahogy korábban tervezte, mégis számos olyan tevékenységet végezhet, amelyeket a nyári feltöltődés érdekében be szokott vetni. Végtére is, szabadságon van!
Címkék: budapest edzés edzőterem fitnesz terem futópad john reed

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Ezért hízol eleinte csak a tested bizonyos területeire

Te is észrevetted már, hogy így van? Ez a magyarázat rá!

A legjobb nyújtások menstruációs fájdalmakra

5 szuper nyújtást mutatunk, amivel búcsút inthetsz a görcsöknek. Nem kell hozzá más, csak a kedvenc párnád!

„Minden reggel 10 percet nyújtok, így változott meg az életem”

Soroljuk a pozitív hatásait a reggeli nyújtásnak!

Egészségtelen alsóneműben aludni?

Ezt minden lánynak el kellene olvasnia!

Döbbenetes, hány éves valójában ez a nő

A lánya 26 éves, ő pedig kb. 20-nak néz ki. Zavar a rendszerben? És még nem is láttad a róla készült képet!

Mihalik Enikő félmeztelen strandolós fotója tarol a neten

És akkor Mihalik Enikő ellopta a show-t a Balaton elől!

Kanye West indul az amerikai elnökválasztáson, ez állhat a háttérben

Mert az Egyesült Államoknak ugye pont rá van szüksége…

Meghan és Harry hivatalosan is távolabb kerültek a királyi családtól

És ezzel bebizonyították, hogy akkor sem csinálnák vissza az egészet, ha lehetne…

4 szuper film a vasárnap esti lustálkodáshoz

Húzós hétvégéd volt? Mutatjuk a filmeket, amikkel rápihenhetsz a hétre!

Ilyen érzés a pasiknak, amikor egy nő segédeszközt használ szex közben

Arról nem is beszélve, ha rákanyarodsz előtte az önkielégítésre is.

Filmek, amik egy botrány miatt el sem jutottak a moziig

Megdöbbentő sztorik következnek!

Ezek a sztárok majdnem tönkretették a karrierjüket egy poszttal

Néhány meggondolatlan karakter, és az internet haragja maga alá temet...