2019.01.30.@ 16.01

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Adunk neked pár könnyen betartható tippet, így garantáltan sikerrel jársz az életmódváltással!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

6 trükk, hogy már ma laposabb legyen a hasad

Mutatunk 6 nagyon egyszerű, de mégis elképesztően hatásos trükköt, amivel könnyedén elérheted az álomalakot!

Hidratálj!

Gyakran a szomjúság az oka annak, hogy megéhezel, szóval ha odafigyelsz a folyadékbevitelre, akkor csak olyankor fogsz enni, amikor tényleg szükséged van rá. Próbálj naponta legalább 2 liter vizet inni, és látni fogod, milyen hatással van az energia és az éhség szintedre!

No alkohol!

Biztosan hallottad már, hogy napi egy pohár bor jót tesz az egészségednek – de az tuti, hogy a fogyókúrádnak nem! Az alkohol fogyasztása ráadásul a fogyasztása rossz hatással van az akaraterődre is: pár pohár után nem mondasz nemet a késő esti nasira, hiába nem vagy éhes! Ha nem akarsz teljesen lemondani az alkoholfogyasztásról, akkor maradj maximum heti 1-2 esténél!

Legyél vegán… vacsoráig!

Válassz vegán kajákat reggelire, ebédre és nasira – vacsira pedig jöhet a hús és a tejtermékek! Szóval estig maradj a zöldségeknél, gyümölcsöknél és a teljes kiőrlésű gabonaféléknél! A tanulmányok szerint, ha így étkezel, akkor nem csak fogyni fogsz, hanem több energiád is lesz!

Mondj nemet!

A cukros kaják és a feldolgozott szénhidrátok megemelik az inzulinszintedet, szóval hagyd a fánkokat és a fehér kenyeret, mert tuti, hogy hízni fogsz ezektől. Ha alacsonyan tudod tartani, akkor csökkenni fog a testzsír százalékod. Az sem mellékes, hogy ezeknek a kajáknak nagyon magas a kalóriatartalma, de egyáltalán nem táplálóak – szóval csak még éhesebb leszel tőlük és még többet akarsz enni.

Hagyd a számokat!

A számok gyakran becsaphatnak, ezért sokkal jobb, ha fotókban méred a változást! Az elején csinálj naponta képet magadról, később pedig havonta egyet! Így sokkal jobban fogod látni, mennyit haladtál a fogyással.

Szép álmokat!

A kimerült, fáradt emberek sokkal többet esznek, és mivel a test rosszul működik, amikor alváshiányban van, sokkal több zsírt fog tárolni – ez hízáshoz vezet, ráadásul ha nem vagy túl friss, könnyebben kihagyod az edzést is.

Címkék: diéta életmód fogyás lapos has tippek trükkök

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

A 4 legnagyobb baki, amit elkövethetsz a sztárfodrász szerint

Beyoncé fodrásza szuper új frizura trükköket osztott meg, hogy elkerülhesd a legparább hajbakikat.

Ez az 5 legjobb film vasárnap a tévében

Nézd meg, miért érdemes bekapcsolni ma este a tévédet!

10 fotó, amiről nem hiszed el, hogy megtörtént

Elsőre azt hiszed, hogy csak egy rossz vicc, pedig valaki ezt tényleg komolyan gondolta...

7 sztár, akiről nem tudtad, hogy örökbe fogadták

Nézd meg, kik szerepelnek a listán!

Ezt nézd szombat este a tévében

Csekkold le, mik vannak a listán!

Reese Witherspoon új frizurát villantott

A gyönyörű színésznő úgy döntött, nyárra egy rövidebb fazonra vált

3 csillagjegy, akire rátalál júniusban a szerelem

Csekkold le gyorsan, köztük vagy-e!

Tovább bonyolódik a sztori Vilmos hűtlenségéről

Kivételesen nem Meghan hercegnéről szólnak a hírek...

Így néz ki Brad Pitt és Jennifer Aniston egykori közös háza

Az egykori álompár exkecója még mindig döbbenetesen menő, amit most bárki meg is vásárolhat.

Joe Jonas összekeverte Sophie Turnert a dublőrével

Ezek szerint a sorozat készítői hátba veregethetik magukat, mert jól sikerült a casting.

Ezért tűnik el a srác, akiről azt hitted, odáig van érted

Megfejtettük a ghostolást! Szívesen.