A futás tényleg elűzi a stresszt?

Itt van a tudományos magyarázat rá!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A futás tényleg elűzi a stresszt?

Ha gyakran jársz futni, bizonyára észrevetted már, milyen megnyugtató hatással van rád. Ilyenkor valamiért megszűnik a világ létezni, nem nyomasztanak úgy a mindennapi problémáid és sokkal szabadabbnak érzed magad. Persze, mondják, hogy a sport csökkenti a stresszt, de hogy is van ez? Mi a tudományos magyarázat emögött? Nos, éppen ezeket a kérdéseket tette fel egy amerikai magazin újságírója nemrég egy neves sportpszichológusnak, Dr. Douglas Noordsynak.

„Az emberek nagyon sokféleképpen stimulálják az agyukat, amikor valamilyen edzést végeznek” – kezdte a szakember, majd azzal folytatta, hogy a mozgás serkenti az agyi vérkeringést és ilyenkor több glükózt használ fel a szervezetünk, ami segít a neuronoknak kapcsolatot teremteni, ez pedig jó hatással van a memóriára.

Ennek az egésznek egyébként az evolúcióhoz lehet köze! A korai embereknek nagyon sokat kellett futniuk, hogy elejtsék a vadat. Ehhez persze nem ártott a jó térérzékelés, a remek emlékezőtehetség és a szociális készségek. A természet pedig úgy alakította, hogy a kardió mozgás ezeket a képességeket támogassa.

A doki még azt is hozzátette, izgalmas az egész folyamat, hiszen az agy egy része lekapcsol, miközben egy másik még erősebbé válik. Ha legközelebb futni mész, készíts be a telódra egy nem túl könnyű matekfeladatot és próbáld megoldani mozgás közben. Ne lepődj meg, de ez akkor nem fog sikerülni! Nem azért, mert nem vagy okos, hanem, mert ilyenkor másképp működik az eszed. Emiatt érzed úgy, hogy egy jó futóedzés után a stressz tovaszáll.

Na, veszed már a futócipőd?

5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Sokan tapasztaltuk már, hogy a menstruációt megelőző napokban nem igazán vagyunk a csúcson: hamarabb felkapjuk a vizet, falási rohamok törhetnek ránk, puffadhatunk, esetleg feszülhet a mellünk. Ha magadra ismertél, valószínűleg téged is a PMS tünetei kínoznak. Az alábbi tippek neked is segíthetnek, hogy könnyebben vészeld át ezt a pár napot!
Címkék: evolúció futás sport stressz tudomány

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Nekünk csak egy kérdésünk van: hogy lehet valaki ilyen lehetetlenül tökéletes azután, hogy életet adott egy babának? Emily Ratajkowski talán nem tudja a választ, de prezentálja.

3 zsenális süti, amiről sosem mondanád meg, hogy cukormentes

Mutatunk három klasszikus sütit, aminek a cukormentes verzióját csak még jobban fogod imádni.

5 tipp, ha életed legjobb alvása a cél

Mindenki tudja, hogy a jó alvás jelentheti a különbséget egy fantasztikus és egy borzalmas nap között. De hogyan biztosíthatod, hogy minden éjjel ugyanúgy kipihend magad? Hát így!

Ez történik valójában a testeddel, ha elhagyod a glutént

Kiiktatni glutént az étrerndedből felér egy durva elvonókúrával, ami egy rakás mellékhatással jár. Mutatjuk, mik is ezek pontosan.

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

Hogy elkerüld az egész napos ülés utáni „mindenem IS fáj”-állapotot, muszáj legalább óránként picit átmozgatnod magad – ehhez hoztunk most pár nyújtást, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod.

Uriage termékek (X)

Fedezd fel az egészséges bőrt!

Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Ha gyakran fáj a fejed, de egyszerűen nem sikerült még megfejtened az okát, nagyon sanszos, hogy valami olyasmi okozza, ami eddig eszedbe sem jutott.

5 sztárpasi, akit imádtunk ducin és kigyúrva is

Ők azok a sztárpasik, akiknek sikerül rengeteget fogynia, de így is úgy is odavannak a rajongók értük.

Sokkal jobban alszol majd, ha így rendezed át a szobád

Van néhány egyszerű, de nagyszerű trükk, amitől jobban alszol majd, a legnehezebb napok végén is! Mutatjuk, melyek ezek!

13 ok, amiért rendetlenkedik a menstruációd

A jó hír, hogy egy csomó olyan, a menstruációdat siettető vagy késleltető dolog van, amin te magad is segíthetsz. Rossz hír sincs, mert ha időben fedezed fel, hogy a cikluszavarod már meghaladja a „rendben van „ kategóriát, a nőgyógyászod veszi kézbe a problémát!

Ezért fontos, hogy menstruációs naptárt vezess

Talán nem is gondolnád, de szükséged van rá.

Lányok őszintén a menstruációról

Amikor legközelebb úgy érzed, te vagy az egyetlen, akit kínoz a menstruáció, vedd elő ezt a cikket újra, és meríts erőt ezeknek a csajoknak a vallomásaiból!

Ezeknél a boka tetoválásoknál nincs menőbb

Régóta gondolkozol rajta, hogy szeretnél egy apró, elegáns, de mégis menő tetkót, de még nem találtad meg az igazit? Ezeket a boka tetoválásokat hidd el, megéri lekoppintani!