2019.04.19.@ 05.04

A futás tényleg elűzi a stresszt?

Itt van a tudományos magyarázat rá!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A futás tényleg elűzi a stresszt?

Ha gyakran jársz futni, bizonyára észrevetted már, milyen megnyugtató hatással van rád. Ilyenkor valamiért megszűnik a világ létezni, nem nyomasztanak úgy a mindennapi problémáid és sokkal szabadabbnak érzed magad. Persze, mondják, hogy a sport csökkenti a stresszt, de hogy is van ez? Mi a tudományos magyarázat emögött? Nos, éppen ezeket a kérdéseket tette fel egy amerikai magazin újságírója nemrég egy neves sportpszichológusnak, Dr. Douglas Noordsynak.

„Az emberek nagyon sokféleképpen stimulálják az agyukat, amikor valamilyen edzést végeznek” – kezdte a szakember, majd azzal folytatta, hogy a mozgás serkenti az agyi vérkeringést és ilyenkor több glükózt használ fel a szervezetünk, ami segít a neuronoknak kapcsolatot teremteni, ez pedig jó hatással van a memóriára.

Ennek az egésznek egyébként az evolúcióhoz lehet köze! A korai embereknek nagyon sokat kellett futniuk, hogy elejtsék a vadat. Ehhez persze nem ártott a jó térérzékelés, a remek emlékezőtehetség és a szociális készségek. A természet pedig úgy alakította, hogy a kardió mozgás ezeket a képességeket támogassa.

A doki még azt is hozzátette, izgalmas az egész folyamat, hiszen az agy egy része lekapcsol, miközben egy másik még erősebbé válik. Ha legközelebb futni mész, készíts be a telódra egy nem túl könnyű matekfeladatot és próbáld megoldani mozgás közben. Ne lepődj meg, de ez akkor nem fog sikerülni! Nem azért, mert nem vagy okos, hanem, mert ilyenkor másképp működik az eszed. Emiatt érzed úgy, hogy egy jó futóedzés után a stressz tovaszáll.

Na, veszed már a futócipőd?

Címkék: evolúció futás sport stressz tudomány

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 gyakorlat, ha még idén nyáron kockás hasat szeretnél

6 gyakorlat, ha még idén nyáron kockás hasat szeretnél

Több sztár, például Shakira is ezeknek köszönheti a kockáit!

Megtalálod a szempárt 1 perc alatt?

Felkészültél a játékra?

Meddig szabad használni egy tampont?

Néhány óra után ki kell cserélni vagy akár aludni is lehet vele? Most végre kiderül!

Itt az első kép Sophie Turnerről a baba születése óta

Pontosan úgy néz ki, mint bármelyik boldog anyuka, akinek sokkal jobb dolga is van annál, mint full glamben pózolni.

Ilyen napszemüveg passzol hozzád az arcformád alapján

Segítünk kiválasztani a tökéletes darabot!

Így hatnak a szexuális életedre a közösségi oldalak

Meglepő összefüggéseket találtak a kutatók.

Kylie Jenner 23 éves lett, és ezt tartja a legszebb ajándéknak

Ha egy méregdrága sportautóra gondolsz, csalódni fogsz.

Gyönyörű nevet kapott Chris Pratt babája

És persze van mögötte jelentés!

Morbid videó terjed a neten Will Smith-ről, amint kiverik a fogát

A színész és Jason Derulo most vagy átverték az egész internet, vagy ez a legcsúnyább TikTok-baleset, amit láttunk.

Top 4 hazugság szex közben a nők részéről – tényleg olyan gáz?

Te sosem füllentettél még az ágyban és nem is tervezed? Nadia Bokody szex-terapeuta szerint van néhány topik, ami mindig magával ránt néhány vaskos kis hazugságot szex közben, úgyhogy figyelj!