2019.04.21.@ 13.04

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Egy apró változtatás a hálószobádban, és máris Csipkerózsikaként fogsz durmolni.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Te is órákig vagy képes a plafont bámulva aggódni esténként? Elalvás helyett a másnapi to-do listádon kattogsz? Aztán ha végre már teljesen kifárasztottad magad, és képes vagy álomba merülni, akkor is van, hogy felébredsz az éjszaka középen és folytatódhat tovább a rágódás?

Ha neked is eleged van ezekből, akkor van egy jó hírünk, hiszen egy egyszerű változtatás hatalmas eredményekkel járhat! Egy amerikai újságírónő, Melissa Willets elárulta, hogy az aggódást áthelyezte egy másik szobába, amitől esténként sokkal hamarabb elnyomja az álom.

A trükk tulajdonképpen annyi, hogy mielőtt lefeküdne a hálószobában, még a nappaliban végigmegy fejben az aznapi aggodalmain, majd csak miután alaposan kielemezte (vagy inkább túlelemezte) őket, akkor hajtja nyugovóra a fejét. Ez az apró változtatás nála azt eredményezte, hogy sokkal hamarabb tud elaludni, sőt sokkal kipihentebben és könnyedebben kel fel reggelente.

Szóval, ha a Te agyad is túlbuzgóvá tud válni éjszakánként, akkor nem árt, ha átgondolod a teendőidet jóval lefekvés előtt a kanapén – vagy kibeszéled őket a pároddal, BFF-eddel, vagy az anyukáddal.

Címkék: álom alvás elalvás tipp trükk

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

A legcukibb tetkók könyvmániás csajoknak

Nézd meg a legszebb mintákat ebben a témában!

Tényleg rossz a testednek, ha hideg vizet iszol?

Lehet, hogy a hideg vízzel többet ártasz magadnak, mint használsz.

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Nem kell teljesen leszoknod róla!