2019.04.21.@ 13.04

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Egy apró változtatás a hálószobádban, és máris Csipkerózsikaként fogsz durmolni.

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Te is órákig vagy képes a plafont bámulva aggódni esténként? Elalvás helyett a másnapi to-do listádon kattogsz? Aztán ha végre már teljesen kifárasztottad magad, és képes vagy álomba merülni, akkor is van, hogy felébredsz az éjszaka középen és folytatódhat tovább a rágódás?

Ha neked is eleged van ezekből, akkor van egy jó hírünk, hiszen egy egyszerű változtatás hatalmas eredményekkel járhat! Egy amerikai újságírónő, Melissa Willets elárulta, hogy az aggódást áthelyezte egy másik szobába, amitől esténként sokkal hamarabb elnyomja az álom.

A trükk tulajdonképpen annyi, hogy mielőtt lefeküdne a hálószobában, még a nappaliban végigmegy fejben az aznapi aggodalmain, majd csak miután alaposan kielemezte (vagy inkább túlelemezte) őket, akkor hajtja nyugovóra a fejét. Ez az apró változtatás nála azt eredményezte, hogy sokkal hamarabb tud elaludni, sőt sokkal kipihentebben és könnyedebben kel fel reggelente.

Szóval, ha a Te agyad is túlbuzgóvá tud válni éjszakánként, akkor nem árt, ha átgondolod a teendőidet jóval lefekvés előtt a kanapén – vagy kibeszéled őket a pároddal, BFF-eddel, vagy az anyukáddal.

Címkék: álom alvás elalvás tipp trükk

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Azonnal látnod kell Selena Gomez 1,9 milliárdos villáját!

Ha lehetne, akkor most azonnal költöznénk!

A legnagyobb hibák, amiket elkövethetsz a hajaddal a profik szerint

Mutatjuk, mik szerepelnek a haj-tiltólistán.

Kim Kardashian szőke frizuráját látnod kell!

Kim hitvallása: új termék, új külső! Méghozzá nagyon új.

Megalázta a Joker sztárját, az egész net őt utálja

Te is kiakadsz, ha megtudod, mit mondott a műsorvezető...

Nevezhetjük még Meghant hercegnének egyáltalán?

Elképzelhető, hogy Harry herceg felesége ezúttal minden royal rangját is Londonban hagyta… Végleg…

Öngyilkos lett a Jóbarátok egyik szereplője

Nagyon nehéz szavakat találni arra, ami történt.

6 interjú, amiben a sztárok nagyon nem fogták vissza magukat

Csekkold a sztárok legőszintébb pillanatait!

Így nézne ki Bébi Yoda Disney hercegnőként

Ha már úgyis a Disney kezében van a Star Wars univerzum, és vele együtt Bébi Yoda, miért ne játszanánk el a gondolattal, hogyan festene kedvenc hercegnőid outfitjében?

Blake Lively okkal néz ki borzalmasan

Nem fogsz hinni a szemednek!

Ashley Graham babája napokon belül megérkezhet

Meztelen fotóval tudatta, hogy már nagyon várja a kisfiát.

Meghan még telefonon sem volt hajlandó beszélni a királynővel

Odaszúrt egy utolsót a royal családnak.