Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Egy apró változtatás a hálószobádban, és máris Csipkerózsikaként fogsz durmolni.

2019.04.21. 13:04
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ezt tedd, ha nehezen alszol el esténként

Te is órákig vagy képes a plafont bámulva aggódni esténként? Elalvás helyett a másnapi to-do listádon kattogsz? Aztán ha végre már teljesen kifárasztottad magad, és képes vagy álomba merülni, akkor is van, hogy felébredsz az éjszaka középen és folytatódhat tovább a rágódás?

Ha neked is eleged van ezekből, akkor van egy jó hírünk, hiszen egy egyszerű változtatás hatalmas eredményekkel járhat! Egy amerikai újságírónő, Melissa Willets elárulta, hogy az aggódást áthelyezte egy másik szobába, amitől esténként sokkal hamarabb elnyomja az álom.

A trükk tulajdonképpen annyi, hogy mielőtt lefeküdne a hálószobában, még a nappaliban végigmegy fejben az aznapi aggodalmain, majd csak miután alaposan kielemezte (vagy inkább túlelemezte) őket, akkor hajtja nyugovóra a fejét. Ez az apró változtatás nála azt eredményezte, hogy sokkal hamarabb tud elaludni, sőt sokkal kipihentebben és könnyedebben kel fel reggelente.

Szóval, ha a Te agyad is túlbuzgóvá tud válni éjszakánként, akkor nem árt, ha átgondolod a teendőidet jóval lefekvés előtt a kanapén – vagy kibeszéled őket a pároddal, BFF-eddel, vagy az anyukáddal.

Uriage termékek (X)

Fedezd fel az egészséges bőrt!
Címkék: álom alvás elalvás tipp trükk

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

Hogy elkerüld az egész napos ülés utáni „mindenem IS fáj”-állapotot, muszáj legalább óránként picit átmozgatnod magad – ehhez hoztunk most pár nyújtást, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod.

Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Ha gyakran fáj a fejed, de egyszerűen nem sikerült még megfejtened az okát, nagyon sanszos, hogy valami olyasmi okozza, ami eddig eszedbe sem jutott.

5 sztárpasi, akit imádtunk ducin és kigyúrva is

Ők azok a sztárpasik, akiknek sikerül rengeteget fogynia, de így is úgy is odavannak a rajongók értük.

Sokkal jobban alszol majd, ha így rendezed át a szobád

Van néhány egyszerű, de nagyszerű trükk, amitől jobban alszol majd, a legnehezebb napok végén is! Mutatjuk, melyek ezek!

13 ok, amiért rendetlenkedik a menstruációd

A jó hír, hogy egy csomó olyan, a menstruációdat siettető vagy késleltető dolog van, amin te magad is segíthetsz. Rossz hír sincs, mert ha időben fedezed fel, hogy a cikluszavarod már meghaladja a „rendben van „ kategóriát, a nőgyógyászod veszi kézbe a problémát!

Ezért fontos, hogy menstruációs naptárt vezess

Talán nem is gondolnád, de szükséged van rá.

5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Sokan tapasztaltuk már, hogy a menstruációt megelőző napokban nem igazán vagyunk a csúcson: hamarabb felkapjuk a vizet, falási rohamok törhetnek ránk, puffadhatunk, esetleg feszülhet a mellünk. Ha magadra ismertél, valószínűleg téged is a PMS tünetei kínoznak. Az alábbi tippek neked is segíthetnek, hogy könnyebben vészeld át ezt a pár napot!

Lányok őszintén a menstruációról

Amikor legközelebb úgy érzed, te vagy az egyetlen, akit kínoz a menstruáció, vedd elő ezt a cikket újra, és meríts erőt ezeknek a csajoknak a vallomásaiból!

Ezeknél a boka tetoválásoknál nincs menőbb

Régóta gondolkozol rajta, hogy szeretnél egy apró, elegáns, de mégis menő tetkót, de még nem találtad meg az igazit? Ezeket a boka tetoválásokat hidd el, megéri lekoppintani!

3 testbeszéd-trükk, amit minden szingli lánynak ismernie kell

Tényleg megőrülnek ezektől testbeszéd-jelzésektől a pasik, de nem csak a szingliknek érdemes elsajátítaniuk őket.

5 módszer, amivel természetesen növelheted a libidód

A folytonos bezártság még a szextől is elvette a kedved? Az alábbi tippek garantáltan hangulatba hoznak!

Őrülten jól néz ki az új tetoválás trend

A sötétben világító tetkó a tökéletes trend a döntésképtelen tetoválás-fanoknak.

Rebel Wilson balesetet szenvedett

Bár nem részletezte pontosan, hogy mi történt, elég durva képet posztolt Rebel Wilson.