2019.08.15.@ 13.08

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Nem kell teljesen leszoknod róla!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik a testeddel, ha nem eszel cukrot

Valószínűleg te is nehezen veszed rá magad arra, hogy lemondj a cukorról, pedig nem is gondolnád, mennyi előnnyel járhat. Arról nem is beszélve, hogy nem kell teljesen száműznöd az étrendedből! Amy Gorin dietetikus most az amerikai Woment’s Health magazinnak mesélte el, hogy elég, ha a hozzáadott cukrot tartalmazó ételek bevitelét csökkented a napi kalóriamennyiséged maximum 10%-ára.

„Ez már csak azért is könnyen betartható, mert ott van mellette minden más olyan étel, ami természetes módon előforduló cukrot tartalmaz, mint például a gyümölcsök vagy a tejtermékek” – mondja a dietetikus. És hogy miért érdemes minél hamarabb elkezdened ezt az új szokást? Amy elárulja, mi történik a testeddel, ha kisebb cukordózist kap:

Sóvárgás: soha!

Ha eddig minden étkezés után nasiztál, akkor nem árulunk zsákbamacskát: egy ideig nehéz lesz lemondanod az édes ízről, de ez pár nap után alábbhagy, és már egyáltalán nem fogod kívánni.

Stabil vércukorszint

Előfordult veled, hogy a reggeli kakaóscsiga megevése után egy órával már fájt a fejed vagy forgott veled a világ? Akkor itt egy újabb indok, hogy miért érdemes másra cserélned ezt a szédítő összetevőt!

Hangulatfelelős

A vércukorszint rendbetételével együtt a hangulatingadozásaid is csökkenni fognak, arról nem beszélve, hogy a délutáni álmosságot is elkerülheted a melóhelyeden.

Izgalmas ízek

Sokkal intenzívebben fogod érezni a természetes ízeket, ami azért jó, mert már egy tál gyümölcs is kielégíti az édesség utáni sóvárgásodat. Ez pedig rengeteget segít, hogy ne nyúlj cukros nasi után.

Egészségesebb szív

Hosszú távon nemcsak az alakod, de az egészséged is meghálálja, ha egészségesebb üzemmódra váltasz. Így nagyobb eséllyel kerülheted el a magas koleszterinszintet és az ingadozó vérnyomást.

Címkék: cukor egészség életmód nassolás vércukor vércukorszint

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Ezeknek a diéta trükköknek köszönheti Meghan, hogy bomba formában van

Ezeknek a diéta trükköknek köszönheti Meghan, hogy bomba formában van

Meghan mindig is szenvedélyes képviselője volt az egészséges életmódnak – most összeszedtük a legjobb tippjeit!

7 érdekesség a vagináról, amiről a nők azt kívánják, bárcsak előbb tudták volna

A csajok a Buzzfeeddel osztották meg névtelenül a tudásukat, hogy te is tutira minden szükséges infó birtokában lehess!

5 hatásos gyakorlat, ha a derekad a gyengéd

Garantáltan imádni fogod a végeredményt!

A videó, ami után minden nő jobban érzi magát

Hatalmasat ment a TikTokon, és nem is csoda!

Minden, amit tudnod kell a karácsonyi pluszkilókról

Van egy rossz hírünk: ilyenkor még az edzés sem segít.