A 10 legjobb étel, ha télen szeretnél fogyni

Nézd meg, mi lenne a legjobb választás a számodra!

2019.12.20. 06:12
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 10 legjobb étel, ha télen szeretnél fogyni

Meyer citrom

Pár éve már itthon is kapható a zöldségeseknél ez a különleges citrusféle, amit a narancs és a citrom keresztezésével hoztak létre. Téli fogyókúra esetén azért ajánlott minél többet fogyasztanod belőle, mert nagyobb mennyiségben található benne D-limonén, ami segít gyorsítani az anyagcserét.

US Getty Images

Polenta

A polenta vagy puliszka a nagyik egyik kedvenc fogása volt, mostanában azonban eléggé megfeledkeztünk róla. Pedig nagyjából bármilyen diétába könnyen beépíthető, hiszen remek helyettesítője a tésztának vagy krumplinak. Alacsony a zsírtartalma, rostokban, niacinban, és folsavban gazdag.

US Getty Images

Napraforgómag

Bizony, a szotyi nem csak a lázadó tinik kiváltsága! Szuper nasi mindenki számára, aki szeretne egy kicsit jobban odafigyelni az egészségére, esetleg a testsúlyára. Nagyon sok benne a magnézium, a szelénium és az E-vitamin.

US Getty Images

Méz

A méz természetes cukrokban gazdag, ezért a segítségével leküzdheted a téli fáradtságot, könnyebben megy majd a sport. Mértékkel fogyaszthatod a diétád alatt is. Tele van antioxidánsokkal, valamint baktériumölő hatással bír.

US Getty Images

Tojás

Tuti te is sokat hallottál már arról, mennyi szuper tápanyagot tartalmaz a tojás. Minden szükséges aminosav megtalálható benne, valamint B12, jód és szelénium. Mivel azonban a sárgája miatt „koleszterinbombaként” is emlegetik, jobb, ha csak heti néhány alkalommal fogyasztod. Így csak az előnyös hatásait tapasztalod majd meg.

US Getty Images

Fehérhagyma

Minden hagymának fertőtlenítő és baktériumölő hatása van, így ennek a fajtának is. Annyiban különbözik a vörös verziótól, hogy ez sokkal édesebb, kimondottan salátába való. Ugyanakkor a vitamintartalma extra magas. Érdemes tehát kipróbálnod saliként és esetleg párolva más zöldségekkel.

US Getty Images

Kókusztej

Egyes kutatások arra jutottak, hogy a kókusztej fogyasztása segít leadni a pluszkilókat. A tudósok szerint ennek az az oka, hogy ez a növényi ital nagy mennyiségben tartalmaz olyan zsírsavakat, amelyek gyorsítják az anyagcserét.

US Getty Images

Chiamag

Napjaink egyik legkedveltebb szuperkajája nem véletlenül lett annyira népszerű világszerte. Tele van rosttal és fehérjével, ez pedig kellemes teltségérzetet okoz a fogyasztása után. Ha ilyet eszel, nem fogsz nasi után vágyakozva kínlódni, az tuti!

US Getty Images

Étcsoki

Nincs olyan, aki ne vágyna időnként egy kis édes ízre, de a diéta alatt mindennek ellen kell állnod. Egy kis ügyességgel és eltökéltséggel azonban ezt is okosan megoldhatod. A 70 százaléknál magasabb kakaótartalmú étcsokoládék nagyon gazdagok a jótékony hatású flavonoidokban. Ez azt jelenti, hogy néha bedobhatsz 1-2 kockát, még jót is teszel magaddal.

US Getty Images

Vörös bor

Két deci vörös bor körülbelül 130 kalória, ami nem olyan sok, hogy ne lehessen beleilleszteni egy alaposan megtervezett diétába. Magas vas-, és antioxidáns tartalma miatt pedig kimondottan jót fog tenni egy hideg téli estén!

US Getty Images

Címkék: anyagcsere bőr chiamag citrom diéta egészséges ételek fogyókúra hagyma karácsony kókusztej puliszka serkentő télen

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Sztárok, akik bátran megmutatták szülés utáni alakjukat

Sztárok, akik bátran megmutatták szülés utáni alakjukat

Ilyen őszinte képeket ritkán lehet látni sztároktól. Hatalmas respect érte!

Mi történt Millie Bobby Brown arcával?

Szavak sincsenek arra, mennyire megváltozott a Stranger Things színésznőjének az arca…

Harry herceg mindenkinek hazudott

Az Oprah műsorában elhangzott állításait cáfolják azok a nyilatkozatok, amiket 2017-ben mondott. Akkor hogy is van ez?

Fekete Dávidot halálosan megfenyegették

Újabb krimibe illő részlet derült ki az egykori megasztáros ügyében, aki lassan egy hónapja börtönben ül.

Ételek, amikről mindenki azt hiszi, hogy hizlalnak, pedig pont fordítva

Nagyon rossz hírük van, pedig elképesztően jó hatással lehetnek a testi és a szellemi teljesítményedre is. Csekkold le, melyek ezek!

8 dolog, ami miatt fájhat a melled

Nem kell megijedned, a fájdalom mögött sok esetben egészen banális okok állnak, a melleid pedig így szeretnék megüzenni, mi a helyzet.

Ennek köszönheti Jennifer Aniston a zseniális alakját

Elmúlt 50 éves, Jennifer Aniston mégis úgy néz ki, mintha alig töltötte volna be a 30-at. Mit eszik és milyen edzésre esküszik? Minden infót összegyűjtöttünk neked!

Próbára tették Diana hercegnőt, így állt ki magáért

Két évvel Diana hercegnő halála előtt történt a dolog, és eddig nem tartozott élete legmaradandóbb pillanatai közé, pedig tanulságos és emlékezetes!

Majdnem belehalt a TikTok egyik kihívásába ez a lány

Egy életre elmegy a kedved az őrült kihívásoktól, miután egy lány maradandó égési sérüléseket szerzett egy ostoba challenge miatt.

Ördög Nóra smink nélküli fotója felrobbantotta a netet

Gyönyörű sminkben, és smink nélkül is. Ördög Nóra megmutatja, hogy be lehet vállalni szelfit több réteg alapozó, pirosító, rúzs és szempillaspirál nélkül is.

Khloé Kardashian üzent a nőnek, aki megpróbálta tönkretenni az életét

A nő egy éve azt állítja, hogy kisfia apja Khloé Kardashian pasija. Az ügyből mindenkinek elege van, és most a türelmes Khloénál is betelt a pohár.

Palvin Barbinak még ez a borzalmas haj is jól áll

Ami máson horror, az Palvin Barbin édes és szexi – győződj meg róla a saját szemeddel!

Válságban van Harry herceg és Meghan Markle házassága

Egyre több jel és bennfentes vallomása utal arra, hogy nincs minden rendben a pár között, és Harry herceg, valamint Meghan Markle nagy őszinteségi rohama hamarosan csúnyán visszaüt.