2019.12.20.@ 06.12

A 10 legjobb étel, ha télen szeretnél fogyni

Nézd meg, mi lenne a legjobb választás a számodra!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

A 10 legjobb étel, ha télen szeretnél fogyni

Meyer citrom

Pár éve már itthon is kapható a zöldségeseknél ez a különleges citrusféle, amit a narancs és a citrom keresztezésével hoztak létre. Téli fogyókúra esetén azért ajánlott minél többet fogyasztanod belőle, mert nagyobb mennyiségben található benne D-limonén, ami segít gyorsítani az anyagcserét.

US Getty Images

Polenta

A polenta vagy puliszka a nagyik egyik kedvenc fogása volt, mostanában azonban eléggé megfeledkeztünk róla. Pedig nagyjából bármilyen diétába könnyen beépíthető, hiszen remek helyettesítője a tésztának vagy krumplinak. Alacsony a zsírtartalma, rostokban, niacinban, és folsavban gazdag.

US Getty Images

Napraforgómag

Bizony, a szotyi nem csak a lázadó tinik kiváltsága! Szuper nasi mindenki számára, aki szeretne egy kicsit jobban odafigyelni az egészségére, esetleg a testsúlyára. Nagyon sok benne a magnézium, a szelénium és az E-vitamin.

US Getty Images

Méz

A méz természetes cukrokban gazdag, ezért a segítségével leküzdheted a téli fáradtságot, könnyebben megy majd a sport. Mértékkel fogyaszthatod a diétád alatt is. Tele van antioxidánsokkal, valamint baktériumölő hatással bír.

US Getty Images

Tojás

Tuti te is sokat hallottál már arról, mennyi szuper tápanyagot tartalmaz a tojás. Minden szükséges aminosav megtalálható benne, valamint B12, jód és szelénium. Mivel azonban a sárgája miatt „koleszterinbombaként” is emlegetik, jobb, ha csak heti néhány alkalommal fogyasztod. Így csak az előnyös hatásait tapasztalod majd meg.

US Getty Images

Fehérhagyma

Minden hagymának fertőtlenítő és baktériumölő hatása van, így ennek a fajtának is. Annyiban különbözik a vörös verziótól, hogy ez sokkal édesebb, kimondottan salátába való. Ugyanakkor a vitamintartalma extra magas. Érdemes tehát kipróbálnod saliként és esetleg párolva más zöldségekkel.

US Getty Images

Kókusztej

Egyes kutatások arra jutottak, hogy a kókusztej fogyasztása segít leadni a pluszkilókat. A tudósok szerint ennek az az oka, hogy ez a növényi ital nagy mennyiségben tartalmaz olyan zsírsavakat, amelyek gyorsítják az anyagcserét.

US Getty Images

Chiamag

Napjaink egyik legkedveltebb szuperkajája nem véletlenül lett annyira népszerű világszerte. Tele van rosttal és fehérjével, ez pedig kellemes teltségérzetet okoz a fogyasztása után. Ha ilyet eszel, nem fogsz nasi után vágyakozva kínlódni, az tuti!

US Getty Images

Étcsoki

Nincs olyan, aki ne vágyna időnként egy kis édes ízre, de a diéta alatt mindennek ellen kell állnod. Egy kis ügyességgel és eltökéltséggel azonban ezt is okosan megoldhatod. A 70 százaléknál magasabb kakaótartalmú étcsokoládék nagyon gazdagok a jótékony hatású flavonoidokban. Ez azt jelenti, hogy néha bedobhatsz 1-2 kockát, még jót is teszel magaddal.

US Getty Images

Vörös bor

Két deci vörös bor körülbelül 130 kalória, ami nem olyan sok, hogy ne lehessen beleilleszteni egy alaposan megtervezett diétába. Magas vas-, és antioxidáns tartalma miatt pedig kimondottan jót fog tenni egy hideg téli estén!

US Getty Images

Címkék: anyagcsere bőr chiamag citrom diéta egészséges ételek fogyókúra hagyma karácsony kókusztej puliszka serkentő télen

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

György herceg vicces dolgot örökölt Dianától

György herceg vicces dolgot örökölt Dianától

Egy nem mindennapi hagyományról van szó!

A vörösboros batikolás a legújabb trend, így csináld!

Még sosem volt ennyire menő magadra borítani egy üveg bort.

Kiderült, hányszor szexelnek hetente a legboldogabb párok

Igen, ezzel kapcsolatban is készítettek már felmérést.

Angelina Jolie először hagyta el a karantént, így néz ki most

Hónapok teltek el, mióta utoljára láttuk.

Jason Momoa új filmszerepe nagyon random

Erre senki nem számított...

A You sztárja megdöbbentő vallomást tett

Érdekes dolgok derültek ki Penn Badgleyről...

6 film a péntek esti lazuláshoz

Készítheted a nasit, mutatjuk a legjobb filmeket!

10 tipp, hogy még jobban csókolj

Egy kis gyakorlás, és igazi csókkirálynő lehet belőled!