5 hatásos trükk, amitől sokkal kevésbé leszel stresszes

Tudd meg, mi az, ami ilyenkor a legtöbbet segíthet!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 hatásos trükk, amitől sokkal kevésbé leszel stresszes

Beszélgess magaddal!

Amikor azt érzed, hogy összecsapnak a fejed felett a hullámok és nem vagy biztos benne, hogy képes leszel helytállni, eluralkodhat rajtad a pánik. Ebből nagyon nehéz kijönni, de jó módszer lehet, ha ilyenkor leülsz egy pillanatra, veszel pár mély levegőt és megkérdezed magadtól, mi a legrosszabb, ami történhet. Rá fogsz jönni, hogy ezek a dolgok sokkal kevésbé fontosak, mint ahogy azt gyakran hisszük. Gondolj arra, hogy hamarosan túl leszel a szitun, bárhogy alakuljon is. Halle Berry például minden napját egy 10 perces meditációval indítja, aminek végén gyakran megoldást talál a problémáira. Megéri kipróbálni!

Tedd fel a kérdést!

Nagyon sokan azért stresszelnek folyamatosan, mert szinte soha vagy konkrétan soha nem végeznek önvizsgálatot. Mikor tetted fel magadnak a kérdést utoljára: boldog vagyok? Ha már az idejét sem tudod, mindenképpen szánj erre pár órát egyik este egyedül. Vonulj félre egy csendes helyre és gondold át, mitől éreznéd úgy, hogy boldog vagy és kiegyensúlyozott. Elképzelhető, hogy ekkor súlyos dolgokra jössz rá, például arra, hogy a párkapcsolatod már nem működik, vagy arra, hogy munkahelyet kéne váltanod. Ettől azonban ne félj, a változás sokszor jó, ezerszer jobb és stresszmentesebb életed lehet általa.

Koffein STOP

Bár a legtöbben úgy érzik, a munkahelyi, iskolai pörgésben jól esik meginni 1-2 kávét, valójában ennél rosszabbat nem is tehetnének magukkal, pláne, ha ez egy stresszesebb időszakban történik. A koffein ugyanis felpörgeti a szívverést, a pulzust, amitől csak még idegesebbnek fogod érezni magad. Szóval, ha az utóbbi időben sokat szorongtál, stresszeltél, akkor felejtsd el – vagy próbáld csökkenteni – a kávét, a kólát és az energiaitalt. Hidd el, már ez sokat segíthet, hogy egy kicsit jobban érezd magad.

Örömszerzés bekapcsolva

Az a helyzet, hogy az egyik legjobb dolog a stressz ellen a szex. Ennek oka, hogy orgazmus során csupa olyan vegyület szabadul fel a szervezetedben, ami semlegesíti a stresszhormonokat. Csak jót tehetsz magadnak azza, ha egy feszült nap záróakkordjaként szexelsz egy jót a pasiddal, ha pedig szingli vagy, ne félj magadnak örömet szerezni.

A boldogság négy lábon érkezik

Nem véletlenül mondják, hogy a kutya az ember legjobb barátja. Egy négylábú sokszor jobban vigasztal, mint bármelyik barát. Ha úgy érzed, nagyon sok az életedben a stressz és a szorongás, érdemes lehet elgondolkodnod azon, hogy örökbe fogadsz egy menhelyről. Egy kutya nevelése, sétáltatása nagyon megnyugtató hatással bír, eltereli a gondolataidat, ellazulsz, javul az általános közérzeted. Persze csak akkor fogj bele, ha úgy érzed, egész életén át képes leszel gondoskodni róla!

Uriage termékek (X)

Fedezd fel az egészséges bőrt!
Címkék: boldogság ellen energiaital karrier kávé koffein kutyasétáltatás munkahely önkielégítés orgazmus stressz szex szorongás tanácsok tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

Hogy elkerüld az egész napos ülés utáni „mindenem IS fáj”-állapotot, muszáj legalább óránként picit átmozgatnod magad – ehhez hoztunk most pár nyújtást, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod.

Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Ha gyakran fáj a fejed, de egyszerűen nem sikerült még megfejtened az okát, nagyon sanszos, hogy valami olyasmi okozza, ami eddig eszedbe sem jutott.

5 sztárpasi, akit imádtunk ducin és kigyúrva is

Ők azok a sztárpasik, akiknek sikerül rengeteget fogynia, de így is úgy is odavannak a rajongók értük.

Sokkal jobban alszol majd, ha így rendezed át a szobád

Van néhány egyszerű, de nagyszerű trükk, amitől jobban alszol majd, a legnehezebb napok végén is! Mutatjuk, melyek ezek!

13 ok, amiért rendetlenkedik a menstruációd

A jó hír, hogy egy csomó olyan, a menstruációdat siettető vagy késleltető dolog van, amin te magad is segíthetsz. Rossz hír sincs, mert ha időben fedezed fel, hogy a cikluszavarod már meghaladja a „rendben van „ kategóriát, a nőgyógyászod veszi kézbe a problémát!

Ezért fontos, hogy menstruációs naptárt vezess

Talán nem is gondolnád, de szükséged van rá.

5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Sokan tapasztaltuk már, hogy a menstruációt megelőző napokban nem igazán vagyunk a csúcson: hamarabb felkapjuk a vizet, falási rohamok törhetnek ránk, puffadhatunk, esetleg feszülhet a mellünk. Ha magadra ismertél, valószínűleg téged is a PMS tünetei kínoznak. Az alábbi tippek neked is segíthetnek, hogy könnyebben vészeld át ezt a pár napot!

Lányok őszintén a menstruációról

Amikor legközelebb úgy érzed, te vagy az egyetlen, akit kínoz a menstruáció, vedd elő ezt a cikket újra, és meríts erőt ezeknek a csajoknak a vallomásaiból!

Ezeknél a boka tetoválásoknál nincs menőbb

Régóta gondolkozol rajta, hogy szeretnél egy apró, elegáns, de mégis menő tetkót, de még nem találtad meg az igazit? Ezeket a boka tetoválásokat hidd el, megéri lekoppintani!

3 testbeszéd-trükk, amit minden szingli lánynak ismernie kell

Tényleg megőrülnek ezektől testbeszéd-jelzésektől a pasik, de nem csak a szingliknek érdemes elsajátítaniuk őket.

5 módszer, amivel természetesen növelheted a libidód

A folytonos bezártság még a szextől is elvette a kedved? Az alábbi tippek garantáltan hangulatba hoznak!

Őrülten jól néz ki az új tetoválás trend

A sötétben világító tetkó a tökéletes trend a döntésképtelen tetoválás-fanoknak.

Rebel Wilson balesetet szenvedett

Bár nem részletezte pontosan, hogy mi történt, elég durva képet posztolt Rebel Wilson.