2020.10.05.@ 12.10

5 hatásos trükk, amitől sokkal kevésbé leszel stresszes

Tudd meg, mi az, ami ilyenkor a legtöbbet segíthet!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

5 hatásos trükk, amitől sokkal kevésbé leszel stresszes

Beszélgess magaddal!

Amikor azt érzed, hogy összecsapnak a fejed felett a hullámok és nem vagy biztos benne, hogy képes leszel helytállni, eluralkodhat rajtad a pánik. Ebből nagyon nehéz kijönni, de jó módszer lehet, ha ilyenkor leülsz egy pillanatra, veszel pár mély levegőt és megkérdezed magadtól, mi a legrosszabb, ami történhet. Rá fogsz jönni, hogy ezek a dolgok sokkal kevésbé fontosak, mint ahogy azt gyakran hisszük. Gondolj arra, hogy hamarosan túl leszel a szitun, bárhogy alakuljon is. Halle Berry például minden napját egy 10 perces meditációval indítja, aminek végén gyakran megoldást talál a problémáira. Megéri kipróbálni!

Tedd fel a kérdést!

Nagyon sokan azért stresszelnek folyamatosan, mert szinte soha vagy konkrétan soha nem végeznek önvizsgálatot. Mikor tetted fel magadnak a kérdést utoljára: boldog vagyok? Ha már az idejét sem tudod, mindenképpen szánj erre pár órát egyik este egyedül. Vonulj félre egy csendes helyre és gondold át, mitől éreznéd úgy, hogy boldog vagy és kiegyensúlyozott. Elképzelhető, hogy ekkor súlyos dolgokra jössz rá, például arra, hogy a párkapcsolatod már nem működik, vagy arra, hogy munkahelyet kéne váltanod. Ettől azonban ne félj, a változás sokszor jó, ezerszer jobb és stresszmentesebb életed lehet általa.

Koffein STOP

Bár a legtöbben úgy érzik, a munkahelyi, iskolai pörgésben jól esik meginni 1-2 kávét, valójában ennél rosszabbat nem is tehetnének magukkal, pláne, ha ez egy stresszesebb időszakban történik. A koffein ugyanis felpörgeti a szívverést, a pulzust, amitől csak még idegesebbnek fogod érezni magad. Szóval, ha az utóbbi időben sokat szorongtál, stresszeltél, akkor felejtsd el – vagy próbáld csökkenteni – a kávét, a kólát és az energiaitalt. Hidd el, már ez sokat segíthet, hogy egy kicsit jobban érezd magad.

Örömszerzés bekapcsolva

Az a helyzet, hogy az egyik legjobb dolog a stressz ellen a szex. Ennek oka, hogy orgazmus során csupa olyan vegyület szabadul fel a szervezetedben, ami semlegesíti a stresszhormonokat. Csak jót tehetsz magadnak azza, ha egy feszült nap záróakkordjaként szexelsz egy jót a pasiddal, ha pedig szingli vagy, ne félj magadnak örömet szerezni.

A boldogság négy lábon érkezik

Nem véletlenül mondják, hogy a kutya az ember legjobb barátja. Egy négylábú sokszor jobban vigasztal, mint bármelyik barát. Ha úgy érzed, nagyon sok az életedben a stressz és a szorongás, érdemes lehet elgondolkodnod azon, hogy örökbe fogadsz egy menhelyről. Egy kutya nevelése, sétáltatása nagyon megnyugtató hatással bír, eltereli a gondolataidat, ellazulsz, javul az általános közérzeted. Persze csak akkor fogj bele, ha úgy érzed, egész életén át képes leszel gondoskodni róla!

Tudtad, hogy a rosaceás arcbőr normalizálása a DRHAZI egyik fő profilja? (x)

Ősszel mindig várható a rosaceára hajlamos arcbőrök állapotának romlása.
Címkék: boldogság ellen energiaital karrier kávé koffein kutyasétáltatás munkahely önkielégítés orgazmus stressz szex szorongás tanácsok tippek

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

7 sztár, aki terhesen csinált végig egy forgatást, és nem is tudtál róla

7 sztár, aki terhesen csinált végig egy forgatást, és nem is tudtál róla

Pedig volt, akinek már nagyon kerekedett a pocakja.

6 szexpóz, ha totál kimerült vagy

Ki mondta, hogy fáradtan nem lehet szexelni?

Adele végre megerősítette, melyik sztárral jött össze

Egy elég vicces posztban tisztázta a dolgot.

Így ünnepli idén a királyi család a karácsonyt a koronavírus miatt

Garantáltan szokatlan lesz, még a királyi családnál is...

Emily Ratajkowski teljesen meztelenül mutatta meg terhes pocakját

Épp annyit takar el, hogy az Insta ne tiltsa le.

20 jel, hogy a kiégés szélén állsz

Ráadásul a kiégés nemcsak az életed egyetlen területén jelentkezhet.

Ezért feszülsz be, ha valaki pontot ír az üzenetében

Ilyenkor nem arra gondolsz, milyen szuper az illető helyesírása, igaz?

„A pasim megkérte a kezem, és én észre sem vettem”

Ezt vajon hogy hozta össze a srác?

Napi meglepetés: jógázz újra Nagy Annával és a Cosmo.hu-val!

Hajlamos vagy már vasárnap délután rástresszelni a hétfőre? Ennek hamarosan búcsút inthetsz, a Cosmo és a Yogasecrets közös online jógaórái ugyanis visszatérnek, ráadásul hamarabb, mint gondolnád! A részletekről kedvenc oktatódat, Nagy Annát faggattuk!