Beszélgess magaddal!

Amikor azt érzed, hogy összecsapnak a fejed felett a hullámok és nem vagy biztos benne, hogy képes leszel helytállni, eluralkodhat rajtad a pánik. Ebből nagyon nehéz kijönni, de jó módszer lehet, ha ilyenkor leülsz egy pillanatra, veszel pár mély levegőt és megkérdezed magadtól, mi a legrosszabb, ami történhet. Rá fogsz jönni, hogy ezek a dolgok sokkal kevésbé fontosak, mint ahogy azt gyakran hisszük. Gondolj arra, hogy hamarosan túl leszel a szitun, bárhogy alakuljon is. Halle Berry például minden napját egy 10 perces meditációval indítja, aminek végén gyakran megoldást talál a problémáira. Megéri kipróbálni!

Tedd fel a kérdést!

Nagyon sokan azért stresszelnek folyamatosan, mert szinte soha vagy konkrétan soha nem végeznek önvizsgálatot. Mikor tetted fel magadnak a kérdést utoljára: boldog vagyok? Ha már az idejét sem tudod, mindenképpen szánj erre pár órát egyik este egyedül. Vonulj félre egy csendes helyre és gondold át, mitől éreznéd úgy, hogy boldog vagy és kiegyensúlyozott. Elképzelhető, hogy ekkor súlyos dolgokra jössz rá, például arra, hogy a párkapcsolatod már nem működik, vagy arra, hogy munkahelyet kéne váltanod. Ettől azonban ne félj, a változás sokszor jó, ezerszer jobb és stresszmentesebb életed lehet általa.

Koffein STOP

Bár a legtöbben úgy érzik, a munkahelyi, iskolai pörgésben jól esik meginni 1-2 kávét, valójában ennél rosszabbat nem is tehetnének magukkal, pláne, ha ez egy stresszesebb időszakban történik. A koffein ugyanis felpörgeti a szívverést, a pulzust, amitől csak még idegesebbnek fogod érezni magad. Szóval, ha az utóbbi időben sokat szorongtál, stresszeltél, akkor felejtsd el – vagy próbáld csökkenteni – a kávét, a kólát és az energiaitalt. Hidd el, már ez sokat segíthet, hogy egy kicsit jobban érezd magad.

Örömszerzés bekapcsolva

Az a helyzet, hogy az egyik legjobb dolog a stressz ellen a szex. Ennek oka, hogy orgazmus során csupa olyan vegyület szabadul fel a szervezetedben, ami semlegesíti a stresszhormonokat. Csak jót tehetsz magadnak azza, ha egy feszült nap záróakkordjaként szexelsz egy jót a pasiddal, ha pedig szingli vagy, ne félj magadnak örömet szerezni.

A boldogság négy lábon érkezik

Nem véletlenül mondják, hogy a kutya az ember legjobb barátja. Egy négylábú sokszor jobban vigasztal, mint bármelyik barát. Ha úgy érzed, nagyon sok az életedben a stressz és a szorongás, érdemes lehet elgondolkodnod azon, hogy örökbe fogadsz egy menhelyről. Egy kutya nevelése, sétáltatása nagyon megnyugtató hatással bír, eltereli a gondolataidat, ellazulsz, javul az általános közérzeted. Persze csak akkor fogj bele, ha úgy érzed, egész életén át képes leszel gondoskodni róla!