Ez történik a testeddel, ha nem alszol eleget

Nagyon rossz hatással van rád a kevés alvás. Elmondjuk, miért!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

Ez történik a testeddel, ha nem alszol eleget

Árt a szívednek

Egy felmérés szerint azoknak van nagyobb hajlama a szívbetegségekre, akik huzamosabb ideig 5 óránál kevesebbet alszanak éjjelente. Persze a fordítottja sem jó, a szíved azt sem viseli túl jól, ha 9 óránál többet durmolsz.

Leáll az agyad

Ha nem alszod ki magadat, akkor egyszerűen képtelen vagy koncentrálni a suliban vagy a munkahelyen. Ennek oka, hogy az agyad nagyon fáradt marad, nem megy neki a problémamegoldás, a fókuszálás, még egyszerű döntéseket sem képes meghozni.

Csökken a libidó

Egy felmérésben megállapították, hogy azoknak a pasiknak, akik huzamosabb ideig nem alusszák ki magukat, csökken a tesztoszteron szintjük. 5 vagy annál kevesebb átaludt óra esetén ráadásul a szexhormonok mennyisége is leesik, akár 10-15 százalékkal. Utóbbi már a nőkre is igaz!

Meghízol

A rossz és/vagy kevés alvás hosszútávon hízáshoz vezethet. Ennek oka, hogy a szervezeted fáradtan több ételhez szeretne jutni, mint amire szüksége van, hogy „túléljen”. Ne engedj ilyenkor a csábításnak, inkább igyekezz minél több olyan szokást kialakítani, ami hozzásegít a pihentető alváshoz. Nyugi, ha odafigyelsz, jövő héten is rád jön majd a kedvenc farmerod!

Könnyebben megbetegszel

A tudósok már régen rájöttek, hogy a jó alvás szinte egyet jelent az erős immunrendszerrel. A szervezetünk ugyanis éjszakánként regenerálódik, ezek a folyamatok pedig nagyon fontosak, hiszen csak így őrizhetjük meg az egészségünket.

5 életmentő tipp a mensi előtti napokra (x)

Sokan tapasztaltuk már, hogy a menstruációt megelőző napokban nem igazán vagyunk a csúcson: hamarabb felkapjuk a vizet, falási rohamok törhetnek ránk, puffadhatunk, esetleg feszülhet a mellünk. Ha magadra ismertél, valószínűleg téged is a PMS tünetei kínoznak. Az alábbi tippek neked is segíthetnek, hogy könnyebben vészeld át ezt a pár napot!
Címkék: alvás betegség immunrendszer koronavírus libidó szex

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Emily Ratajkowski megmutatta, hogy néz ki a teste egy hónappal a szülés után

Nekünk csak egy kérdésünk van: hogy lehet valaki ilyen lehetetlenül tökéletes azután, hogy életet adott egy babának? Emily Ratajkowski talán nem tudja a választ, de prezentálja.

3 zsenális süti, amiről sosem mondanád meg, hogy cukormentes

Mutatunk három klasszikus sütit, aminek a cukormentes verzióját csak még jobban fogod imádni.

5 tipp, ha életed legjobb alvása a cél

Mindenki tudja, hogy a jó alvás jelentheti a különbséget egy fantasztikus és egy borzalmas nap között. De hogyan biztosíthatod, hogy minden éjjel ugyanúgy kipihend magad? Hát így!

Ez történik valójában a testeddel, ha elhagyod a glutént

Kiiktatni glutént az étrerndedből felér egy durva elvonókúrával, ami egy rakás mellékhatással jár. Mutatjuk, mik is ezek pontosan.

6 gyakorlat, amivel kinyújthatod a home office-ban megfáradt izmaidat

Hogy elkerüld az egész napos ülés utáni „mindenem IS fáj”-állapotot, muszáj legalább óránként picit átmozgatnod magad – ehhez hoztunk most pár nyújtást, amihez még az asztalodat sem kell elhagynod.

Uriage termékek (X)

Fedezd fel az egészséges bőrt!

Nem is gondolnád, mi okozhatja a fejfájásod

Ha gyakran fáj a fejed, de egyszerűen nem sikerült még megfejtened az okát, nagyon sanszos, hogy valami olyasmi okozza, ami eddig eszedbe sem jutott.

5 sztárpasi, akit imádtunk ducin és kigyúrva is

Ők azok a sztárpasik, akiknek sikerül rengeteget fogynia, de így is úgy is odavannak a rajongók értük.

Sokkal jobban alszol majd, ha így rendezed át a szobád

Van néhány egyszerű, de nagyszerű trükk, amitől jobban alszol majd, a legnehezebb napok végén is! Mutatjuk, melyek ezek!

13 ok, amiért rendetlenkedik a menstruációd

A jó hír, hogy egy csomó olyan, a menstruációdat siettető vagy késleltető dolog van, amin te magad is segíthetsz. Rossz hír sincs, mert ha időben fedezed fel, hogy a cikluszavarod már meghaladja a „rendben van „ kategóriát, a nőgyógyászod veszi kézbe a problémát!

Ezért fontos, hogy menstruációs naptárt vezess

Talán nem is gondolnád, de szükséged van rá.

Lányok őszintén a menstruációról

Amikor legközelebb úgy érzed, te vagy az egyetlen, akit kínoz a menstruáció, vedd elő ezt a cikket újra, és meríts erőt ezeknek a csajoknak a vallomásaiból!

Ezeknél a boka tetoválásoknál nincs menőbb

Régóta gondolkozol rajta, hogy szeretnél egy apró, elegáns, de mégis menő tetkót, de még nem találtad meg az igazit? Ezeket a boka tetoválásokat hidd el, megéri lekoppintani!