7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Az ágyat két dologra találták ki. És ha nem ezt a két dolgot csinálod benne, akkor hatalmas hibát követsz el!

2020.10.07. 15:10
Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Szundi előtt vacsi

Közvetlenül lefekvés előtt vacsorázni, vagy akár az ágyban enni az egyik lehető legrosszabb ötlet. Nem csak azért, mert morzsás lesz az ágynemű, hanem mert nem tesz jót sem az alvásminőségednek, sem pedig az emésztésednek. Bőven előfordulhat emiatt gyomorégés, hosszútávon pedig reflux is.

Alvás előtt gyúrás?

Gondolj csak bele: edzés közben egy csomó endorfin szabadul fel, a véráramba rengeteg adrenalin kerül, ezek pedig órákig stimulálnak. Ha ilyen állapotban fekszel le aludni, akkor az minden lesz, csak pihentető nem. Emiatt is érdemes a testmozgást reggel vagy legkésőbb délután letudni.

Kütyük a pihenőzónában

És a kütyük közé tartozik a telefon, a tablet, a számítógép, de még a tévé is. Lehet, hogy kényelmesnek tűnik az ágyban fetrengve olvasgatni a híreket, pörgetni az Instát, vagy megnézni egy filmet, de két okot is tudunk mondani, miért fejezd be minél gyorsabban. Egyrészt az agyad felpörög és nem tud kikapcsolni időben, márpedig, ha aludni akarsz, ez szükséges lesz. Másrészt, ha lefoglalod magad a kütyükkel az ágyban, akkor nem tud lefoglalni a pasid, ez pedig a szexuális életedre is hatással lehet.

Meló az ágyban

Egészen hasonló a helyzet a kütyükhöz. Az ágyban végzett munka teljesen leterheli az agyad, mentálisan kimerülsz tőle. Legalább ezt a helyet hagyd meg magadnak a pihenésre. Vagy más kikapcsolódásra és mókára…

Cheers!

Furán hangozhat, de érdemes a buli vége és az ágyba bújás között eltölteni egy kis időt valami mással, hogy tisztuljon az agyad. Ugyanis, ha közvetlenül azelőtt iszol meg egy csomó alkoholt, hogy lefeküdnél aludni, az alvásod nem lesz a legpihentetőbb. Az egy dolog, hogy ébredés után jöhet a másnap, de a rossz álmok is megtalálhatnak, illetve nem is tudsz olyan sokáig aludni, mert a tested egyszerűen tiltakozik és felébreszt.

KO a kávénak?

Talán magadtól is sejted, hogy nem a legjobb ötlet az ágyban kávézni. Mármint reggel okés, de lefekvés előtt koffeint bevinni a legnagyobb öngól. De ugyanígy stimulál a csoki vagy a kóla, hiszen ezekben ugyanúgy van koffein. Ha ki akarod magad pihenni, felejtsd el ezeket lefekvés előtt másfél-két órával.

Forró helyzet

Az embert úgy tervezték meg, hogy alvás közben enyhén csökkenjen a hőmérséklete, emiatt az az ideális, ha egy olyan szobában alszol, ahol 15 és 19 fok közötti a hőmérséklet. Igen, ez ijesztően alacsonynak tűnhet, de egy meleg takaróval hidd el, hogy nem fogsz fázni, és sokkal kipihentebben ébredsz majd, mint egy 24 fokos szobában.

Címkék: ágy alvás body egészség hálószoba rossz szokás szervezet test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

Eddig rossz időben mostál fogat, és nem is tudtál róla

Eddig rossz időben mostál fogat, és nem is tudtál róla

Most akkor evés előtt vagy után kell fogat mosni? Mint kiderült, nagyon nem mindegy!

Borzalmasan alszol? Ezek az apróságok okozhatják

Ha ezeket a mini-stresszforrásokat kiiktatod az életedből, máris könnyebbek lesznek az éjszakáid.

Nem látod az edzés eredményét? Valószínűleg ez a hiba okozza

Minden nap kitartóan edzel akár több órán át és mégsem látod az eredményét? Akkor lehet, hogy túl sokat edzettél. Hogy ez hogy lehetséges? Olvass tovább!

Ha a hüvelyed beszélni tudna, ezt a 3 dolgot biztosan elmondaná edzés után

Most, hogy búcsút mondtál a nyárnak és ezzel együtt a csaló napok tömkelegének és a hizlaló strandkajáknak, ideje rápörögnöd az edzésre, hogy hatékonyan és energikusan teljenek a home office-ban töltött napjaid. Hogy megúszd intim fertőzések nélkül, jó, ha bevezetsz néhány fontos szabályt.

Ne köss kompromisszumot, ha bugyiról van szó!

Fogadjunk, te is jártál már úgy, hogy egy-egy csipkés fehérnemű elcsábított, de aztán a bugyis fiók mélyén végezte, mert ugyan csinos volt, viszont minden kényelmet mellőzött. Ezentúl nem kell kompromisszumot kötnöd a szexis darabok és a praktikum között.

Figyelj a tested jelzéseire: így kezeld jól az intim problémákat (x)

A tested tudatja veled, ha baj van, ezért nem árt, ha a számodra küldött „jelzéseit” jól is értelmezed. Intim problémák esetén a megváltozott hüvelyfolyás jellege alapján tudod megkülönböztetni, hogy bakteriális fertőzéssel vagy hüvelygombával állsz-e szemben. A kétféle betegség általában eltérő kezelést kíván.

Vallomás életem legjobb, legszörnyűbb és végül legmesésebb csapatépítőjéről

Halihó, Cosmo-lány! Most megosztom veled a saját történetemet, ami elképesztően szuperül indult, aztán végtelenül ciki lett, de mégis, ez volt a legjobb csapatépítő, amin valaha részt vettem!