2020.10.07.@ 15.10

7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Az ágyat két dologra találták ki. És ha nem ezt a két dolgot csinálod benne, akkor hatalmas hibát követsz el!

Central Médiacsoport Zrt.
0 Megosztás

Oszd meg a cikket

7 egészségtelen szokás, amit elkövetsz az ágyban, és nem is tudsz róla

Szundi előtt vacsi

Közvetlenül lefekvés előtt vacsorázni, vagy akár az ágyban enni az egyik lehető legrosszabb ötlet. Nem csak azért, mert morzsás lesz az ágynemű, hanem mert nem tesz jót sem az alvásminőségednek, sem pedig az emésztésednek. Bőven előfordulhat emiatt gyomorégés, hosszútávon pedig reflux is.

Alvás előtt gyúrás?

Gondolj csak bele: edzés közben egy csomó endorfin szabadul fel, a véráramba rengeteg adrenalin kerül, ezek pedig órákig stimulálnak. Ha ilyen állapotban fekszel le aludni, akkor az minden lesz, csak pihentető nem. Emiatt is érdemes a testmozgást reggel vagy legkésőbb délután letudni.

Kütyük a pihenőzónában

És a kütyük közé tartozik a telefon, a tablet, a számítógép, de még a tévé is. Lehet, hogy kényelmesnek tűnik az ágyban fetrengve olvasgatni a híreket, pörgetni az Instát, vagy megnézni egy filmet, de két okot is tudunk mondani, miért fejezd be minél gyorsabban. Egyrészt az agyad felpörög és nem tud kikapcsolni időben, márpedig, ha aludni akarsz, ez szükséges lesz. Másrészt, ha lefoglalod magad a kütyükkel az ágyban, akkor nem tud lefoglalni a pasid, ez pedig a szexuális életedre is hatással lehet.

Meló az ágyban

Egészen hasonló a helyzet a kütyükhöz. Az ágyban végzett munka teljesen leterheli az agyad, mentálisan kimerülsz tőle. Legalább ezt a helyet hagyd meg magadnak a pihenésre. Vagy más kikapcsolódásra és mókára…

Cheers!

Furán hangozhat, de érdemes a buli vége és az ágyba bújás között eltölteni egy kis időt valami mással, hogy tisztuljon az agyad. Ugyanis, ha közvetlenül azelőtt iszol meg egy csomó alkoholt, hogy lefeküdnél aludni, az alvásod nem lesz a legpihentetőbb. Az egy dolog, hogy ébredés után jöhet a másnap, de a rossz álmok is megtalálhatnak, illetve nem is tudsz olyan sokáig aludni, mert a tested egyszerűen tiltakozik és felébreszt.

KO a kávénak?

Talán magadtól is sejted, hogy nem a legjobb ötlet az ágyban kávézni. Mármint reggel okés, de lefekvés előtt koffeint bevinni a legnagyobb öngól. De ugyanígy stimulál a csoki vagy a kóla, hiszen ezekben ugyanúgy van koffein. Ha ki akarod magad pihenni, felejtsd el ezeket lefekvés előtt másfél-két órával.

Forró helyzet

Az embert úgy tervezték meg, hogy alvás közben enyhén csökkenjen a hőmérséklete, emiatt az az ideális, ha egy olyan szobában alszol, ahol 15 és 19 fok közötti a hőmérséklet. Igen, ez ijesztően alacsonynak tűnhet, de egy meleg takaróval hidd el, hogy nem fogsz fázni, és sokkal kipihentebben ébredsz majd, mint egy 24 fokos szobában.

Címkék: ágy alvás body egészség hálószoba rossz szokás szervezet test

Szólj hozzá

KOMMENTEK BEZÁRÁSA

Még több Body

6 jel, hogy nem vagy szerelmes, még akkor is, ha az ellenkezőjét gondolod

6 jel, hogy nem vagy szerelmes, még akkor is, ha az ellenkezőjét gondolod

Azt hiszed, hogy minden rendben van köztetek, de ha a dolgok mélyére ásol, talán valami egészen másra fogsz rájönni...

Brad Pitt barátnője visszament a férjéhez

Véget is ért a kapcsolatuk?

Nem érzed magad komfortosan hancúrozás után? Ez az oka!

Szerencsére tehetsz ellene, hogy elkerüljön a rossz érzés.

Adele először beszélt a fogyásáról, zseniálisra sikerült

Ezután csak még jobban fogod imádni az énekesnőt!

OMG: mi történt Camila Cabello hajával?

Ez aztán drasztikus változás!

Blake Lively már megint megtrollkodta Ryan Reynoldsot

Ryan tudhatná már, hogy nincs szülinap trollkodás nélkül!

6 dolog, ami tiltólistás a Tinder profilodon a szakértők szerint

A túl kevés, de a túl sok infó is okot adhat a srácnak, hogy balra húzzon.

Kiderült: Britney Spears mentálisan olyan, mintha kómában lenne

Aggasztó hírek érkeztek az énekesnőről.

Gyere és utazz velünk vissza a ragyogó 20-as évekbe az ARTDECO legújabb őszi/téli kollekciójával! (x)

Az ARTDECO bemutatja új, ragyogóan szép őszi-téli smink kollekcióját, ami a Golden Twenties nevet kapta.

Ez a legfinomabb gluténmentes süti, amit most azonnal ki kell próbálnod

Köszönj szépen az új legjobb barátodnak, az epres banánkenyérnek!